Chladné počasí není zárukou čerstvosti: jak se chránit před pocením v zimě. - bedivine.cz
Celebrity

Chladné počasí není zárukou svěžesti: jak se v zimě chránit před pocením

Ahoj. Samotná zima je mrazivá, a když stojím v zimě venku, okamžitě mrznu, hlavně prsty na nohou. Momentálně pracuji venku a oblékám se teple a tak, aby nebylo průvanu. Jakmile začnu pracovat se zátěží (například kopat), okamžitě se potím, což může okamžitě způsobit nachlazení. Prosím, řekněte mi, jak vybírat oblečení a pokud máte nějaké další tipy, napište.

Nejlepší odpověď

Oblečte se ve vrstvách:

Základní vrstva: Použijte savý materiál, který odvádí vlhkost od těla. Může se jednat o termoprádlo vyrobené ze syntetických nebo přírodních vláken.
Izolační vrstva: Přidejte vrstvu, která udrží teplo. Může to být fleecová bunda nebo svetr.
Horní vrstva: Použijte větruodolnou a voděodolnou bundu. Je důležité, aby byla prodyšná, aby nedošlo k nadměrnému pocení.
Vyberte si prodyšné materiály:

Vyberte si svrchní oblečení s prodyšnými membránami, které umožňují odvod vlhkosti, ale zabraňují pronikání vody.
Upravte teplotu:

Noste oblečení s větracími otvory, abyste si mohli upravit tepelnou bilanci podle potřeby.
Vyvarujte se přehřátí:

V případě potřeby odstraňte vrchní vrstvy, aby nedošlo k přehřátí při aktivní práci.
Vyberte si oblečení s nastavitelnými manžetami a kapucí.
Pečujte o své končetiny:

Používejte teplé, ale nepřehřívající rukavice a ponožky.
Vybírejte boty, které jsou zateplené a větruodolné.
Čepice a šála:

Nezapomeňte na čepici na zahřátí.
K ochraně obličeje před studeným větrem použijte šátek nebo masku.
Sledujte vlhkost:

V případě potřeby použijte prostředky proti vlhkosti, aby nedošlo k namočení.

Co je to zimní pocení a jak mu předcházet

Může být nevhodně teplá nebo špatně větraná, což tělu brání „dýchat“. To vede ke zvýšenému pocení.

Zajímavé:  Jak zhubnout na moři za 5 dní.

Jak vyřešit problém?

Oblékejte se nejen podle předpovědi počasí, ale také podle své fyzické aktivity. Pokud musíte stát na zastávce patnáct minut, má smysl se zahřát, ale pokud budete stejnou dobu chodit, je lepší zvolit lehčí oblečení.

Zbavte se těsného oblečení a bot. Aby se tělo nepřehřálo, musí kolem něj cirkulovat vzduch. Těsné šatníky to narušují a zvyšují „skleníkový efekt“. Mimochodem zhoršují i ​​krevní oběh, takže takovým oblékáním riskujete omrzliny.

Syntetika může způsobit pocení, opět proto, že nedovolí tělu dýchat. Pokud se toho nemůžete úplně vzdát, vyhněte se alespoň syntetickým tkaninám v těch šatních skříních, které přímo přiléhají k tělu: spodní prádlo, košile, ponožky, punčochy. Také je vhodné volit raději boty kožené než koženkové, vyvarujte se pogumovaným botám a kozačkám.

Příčina: vegetativně-vaskulární dystonie

Je to důležité,
Nadměrné pocení je způsobeno mnoha neduhy. Pokud jste se nedávno začali silně potit a stalo se to náhle, poraďte se s lékařem. S největší pravděpodobností vás požádá o vyšetření na cukrovku, problémy se štítnou žlázou, tuberkulózu a rakovinu. Nebojte se: čím dříve je problém identifikován, tím větší je šance, že jej bude možné vyřešit.

Poruchy ve fungování autonomního nervového systému často vedou k pocení. Mnoho lidí navíc zažívá paradoxní situaci: v horkém počasí se cítí docela pohodlně, ale jakmile zmrznou, potí se.

Jak vyřešit problém?

Trénujte své krevní cévy. Při dystonii se předčasně zužují a rozšiřují, což vede k neobvyklému vnímání vnější teploty. Do určité míry kontrastní sprcha pomáhá normalizovat proces. Je užitečné zahrnout do stravy potraviny bohaté na draslík a hořčík: obiloviny, sušené ovoce, cibuli, ořechy, luštěniny. Zlepšují vedení nervových vzruchů a pomáhají cévám správně reagovat na vnější změny.

Zajímavé:  Jak rychle můžete zhubnout na dílčích jídlech.

Vyhněte se stresu. Zvyšují jak projevy dystonie, tak pocení.

Být aktivní. Při dystonii má na tělo pozitivní vliv plavání, aerobik, lyžování, procházky na čerstvém vzduchu.

Zvyšují schopnost těla adaptovat se na vnější prostředí a je pravděpodobné, že se v důsledku toho sníží pocení.

Poznámka

Pokud se vám ještě nepodařilo překonat pocení, není to vůbec důvod chodit po ulici „mokrí“. Kontakt s mokrým oblečením rychle ochlazuje tělo, což může vést k nachlazení. Východiskem z této situace by mohlo být termoprádlo s funkcí odvodu vlhkosti. Je vyrobena ze syntetických tkanin — polypropylenu a polyesteru, v některých případech s přídavkem bavlny (učiní předmět příjemnějším na dotek) a tkaná speciálním způsobem s buňkami, které umožňují rychle odstranit vlhkost z povrchu z těla.

Pro zpocené nohy mohou být řešením ponožky s přidanými ionty stříbra. Neodvádějí vlhkost, ale mají antibakteriální vlastnosti a zabraňují nepříjemnému zápachu.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»