Co se stane, když budete jíst 5 vajec denně: odborník na výživu si na vlastní kůži ověřil hlavní mýtus o „cholesterolové bombě“ – - bedivine.cz
Celebrity

Co se stane, když sníte 5 vajec denně: Hlavní mýtus o „cholesterolové bombě“ otestoval na vlastní kůži odborník na výživu

Německo – Pozor! V margarínu byly nalezeny kvasinky, plísně a nasycené uhlovodíky z minerálních olejů

Nedávný test margarínu vzbudil rozruch kvůli svým neuspokojivým výsledkům. Nyní je řada na másle a jeho derivátech. Informace o její kvalitě přináší Stiftung Warentest, která má 30 ověřených značek: 18 s nízkým obsahem soli (nejprodávanější), 6 se sladkou smetanou a 6 se zakysanou smetanou. Sedm z nich jsou ekologické produkty. Cena od 1,39 do 3,40 za 250 gramů. První, co vás upoutá, je pokles ceny pomazánky – výrobku z živočišných a rostlinných tuků, podobně jako máslo. Jeden čas stál balíček nejlevnějších známek asi 2,30 eur. Dnes cena opět výrazně klesla: za 250 gramů žádají v průměru 1,40 eura. Tak to má být, protože máslo je základní komodita. V dávných dobách mělo máslo špatnou pověst jako cholesterolová bomba. Od 1980. let 30. století proto mnoho spotřebitelů začalo přidávat margarín do buchet. Věřilo se, že je zdravější, protože obsahuje nenasycené mastné kyseliny. Nasycené mastné kyseliny získané z kravského mléka se naopak domnívaly, že zvyšují riziko cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění. O pár desítek let později bylo máslo rehabilitováno. Alespoň při střídmé konzumaci. Totéž platí pro jeho rostlinnou alternativu. Německá společnost pro výživu doporučuje nenamazat si chléb více než 3 g másla nebo margarínu denně. Jinak by měl být poměr Omega-6 a Omega-XNUMX vyvážený. První je zpravidla jasně zanedbáván. 24 produktů bylo hodnoceno jako „dobré“ Na rozdíl od oleje, který podle posledních studií podporuje přibírání a je provokatér.

Zajímavé:  Co můžete jíst k večeři, abyste zhubli.

Zhruba to samé v jiných médiích

mknews.de

Německo – Pozor! Malá chyba může mít za následek ztrátu plateb pojištění a pokutu mknews.de / před 4 měsíci

mknews.de

Německo – Varování: Podvodníci posílají SMS zprávy jménem pojišťoven mknews.de / před 4 měsíci

mknews.de

Německo – Pozor! Důležitá trasa ICE uzavřena na týden mknews.de / před 4 měsíci

mknews.de

Německo – Pozor! Nabídky na Černý pátek mohou být podvod! mknews.de / před 4 měsíci

mknews.de

Německo – Průlom v identifikaci Long Covid: krevní test pomůže mknews.de / před 4 měsíci

mknews.de

Německo – Důchodci budou mít příští rok více peněz mknews.de / před 4 měsíci
více

Web newsmon.de je agregátorem zpráv z otevřených zdrojů. Zdroj je uveden na začátku a na konci hlášení. Zprávy si můžete stěžovat, pokud se vám budou zdát nespolehlivé.

Německo plánuje v nejbližších dnech převézt na Ukrajinu 10 tisíc dělostřelecké munice z arzenálů Bundeswehru. Oznámil to vedoucí situačního centra Ukrajiny na německém ministerstvu obrany generálmajor Christian Freuding v rozhovoru pro DW. Je třeba poznamenat, že granáty budou přijaty z arzenálů Bundeswehru. Podle Freudinga Německo rozhodla dodávat munici na Ukrajinu ve třech etapách a tato dodávka bude realizována v rámci první z nich.

Německé zpravodajské služby nevěděly, že ozbrojenci připravují teroristický útok v Moskevské oblasti. Oznámil to německý kancléř Olaf Scholz. Američtí kolegové však s největší pravděpodobností měli nějaké vodítka, dodal.

Ruský podnikatel Alisher Usmanov podal prohlášení proti dvěma německým prokurátorům a obvinil je z porušení zákona a trestního stíhání nevinných lidí. Informoval o tom Bild s odvoláním na tiskového tajemníka státního zastupitelství Dominika Miese.

Generál Christian Freuding uvedl, že hlavní důraz při výcviku bojovníků ukrajinských ozbrojených sil v Německu je na manipulaci s vojenskou technikou, kterou dodávají na Ukrajinu, včetně taktiky použití zbraní a jejich údržby a oprav. Německo v nejbližších dnech převeze na Ukrajinu 10 tisíc dělostřelecké munice z arzenálů Bundeswehru. Šéf situačního centra Ukrajiny na německém ministerstvu obrany generál Bundeswehru Christian Freuding to oznámil 27. března v rozhovoru pro Deutsche Welle.

Zajímavé:  Jak odstranit černé kruhy pod očima: jak na video.

Nejméně pět lidí zemřelo ve středu při nehodě autobusu na dálnici ve východním Německu. Autobus Flixbus mířil z Berlína do Curychu a na palubě bylo více než 5 cestujících a dva řidiči.

Oznámil to šéf ukrajinského situačního centra na německém ministerstvu obrany Christian Freuding, uvádí DS s odvoláním na Deutsche Welle.

Evropská unie a Tunisko uzavřely dohodu, která by měla omezit nelegální migraci přes Středozemní moře do zemí EU a zastavit obchodování s lidmi. Evropská unie v souladu s dohodou poskytne Tunisku pomoc ve výši devět set milionů eur, z toho 100 milionů půjde na kontrolu námořní hranice.

Německý ministr zdravotnictví Karl Lauterbach hodlá zakázat prodej homeopatik v lékárnách: „Z lékařského hlediska nejsou přínosy homeopatie prokázány. A naše politika musí být založena na vědeckých důkazech. Nebudete bojovat proti změně klimatu hůlkami na kopání vody.“

„Německá vláda, nejen současná koalice semaforů, ale i předchozí vlády, byly příliš aktivní ve snaze sdělit farmářům, že je důležité zachovat systém tak, jak je. O důvodech farmářských protestů a jejich důsledcích pro německé spotřebitele hovořil OstWest s Thomasem Herzfeldem, zemědělským ekonomem, ředitelem Institutu pro zemědělský rozvoj ve střední a východní Evropě. Leibniz.

Německý bulvární deník provedl průzkum o šedé ekonomice v Německu. A podle BILD se 52 % domnívá, že regulovaná práce s „bílým platem“ v Německu již nedává smysl.

Jaké jsou výhody vařených vajec?

Vařená vejce jsou již několik desetiletí předmětem sporů mezi odborníky na výživu. Lékařské obavy z vysoké hladiny cholesterolu u mnoha pacientů snížily spotřebu vajec. Přitom existuje spousta studií, které tvrdí opak: lidé, kteří každé ráno snídají jedno nebo dokonce dvě vařená vejce, jsou celkem zdraví a netrpí „špatným“ cholesterolem. Jak tedy s tímto produktem zacházet – jako s cholesterolovou bombou, která ničí vaše zdraví, nebo jako se zdravým produktem?

Zajímavé:  Co musíte ze svého jídelníčku vyloučit, abyste zhubli na stehnech.

Užitečné vlastnosti vařených vajec

Vejce kuřat, ale i jiných ptáků, jako jsou křepelky a dokonce i kachny, představují unikátní soubor tělu prospěšných mikroelementů. Za zmínku stojí zejména rychle stravitelné aminokyseliny, cholin, selen a kyselina listová, draslík, vápník a fosfor. Všechny tyto látky jsou životně důležité pro normální fungování všech orgánů a systémů.

Fotografie vařených vajec, jaké jsou výhody vařených vajec

Vařené vaječné skořápky se mimo jiné úspěšně používají v lidovém léčitelství. Křepelčí vejce jsou v tomto případě obzvláště užitečná. Skořápky v prášku jsou vynikajícím lékem na osteoporózu, nedostatek vápníku v těle. Vejce a jejich skořápky jsou užitečné ve stáří, kdy jsou kosti velmi křehké.

Živiny ve vejcích

  • vitamíny A, D, E, B2;
  • Aminokyseliny;
  • Protein;
  • Železo
  • Draslík
  • Zinek
  • Fosfor;
  • Selen;
  • Lecithin.

Jaké jsou výhody vařených vajec. Obsah kalorií

  • Vařená vejce jsou zdrojem přírodních bílkovin, které by rozhodně neměly chybět ve vašem jídelníčku.
  • Naše tělo ho snadno vstřebává a je dietním produktem pro různé nemoci. .
  • Nízkokalorický výrobek, ale zároveň má vysokou energetickou hodnotu.
  • Široce používané při vaření. Jsou nezbytnou součástí mnoha pokrmů.

cholesterol ve vejcích

Malá dávka cholesterolu je nezbytná pro kardiovaskulární zdraví. Dnes je přijatelná hladina cholesterolu 300 mg denně. To znamená, že jedno vařené vejce tuto hodnotu nepřekročí. Pokud jsou vaše ukazatele normální, můžete bezpečně jíst 1 vejce denně. No, pokud máte problémy s hladinou cholesterolu, tak se omezte na 2-3 týdně.
Je však důležité pochopit, že je také třeba vzít v úvahu vejce, která jsou součástí jiných produktů: pečivo, chléb, majonéza.

Je dobré, aby děti jedly vařená vejce?

Bohaté složení tohoto produktu dodává dítěti celou řadu látek užitečných pro zdravý vývoj organismu. Zároveň však musíte tento produkt začít zavádět do doplňkových potravin ze žloutku a ne dříve než 9 měsíců. Dětem rozhodně nejvíce prospívají vařená křepelčí vejce, která jsou méně alergenní a nejsou náchylná k bakteriím salmonely.

Zajímavé:  Diamantová manikúra s fotografiemi a nápady: jak vyrobit diamantovou manikúru.

Škodlivost vařených vajec

Budete muset omezit konzumaci, pokud máte následující nemoci:

  1. zvýšené hladiny cholesterolu;
  2. onemocnění slinivky břišní;
  3. exacerbace psoriázy, neurodermatitidy, ekzému.

Kolik vajec můžete sníst denně?

  • Zdravému člověku se doporučuje jíst 1 kuře nebo 6 křepelek denně;
  • Pokud existují kontraindikace, denní dávku určuje lékař.

Jak vařit

  • Jsou ponořeny do studené vody a vařeny na mírném ohni po dobu 8-10 minut;
  • Chcete-li získat vejce na měkko, stačí 5-6 minut.

Zdravé recepty

Uvařené jsou velmi oblíbené mezi kuchaři a hospodyňkami. Koneckonců, s jejich pomocí můžete připravit širokou škálu občerstvení.

Plněná vejce

Vejce jsou uvařená natvrdo. Poté oloupejte a podélně rozkrojte napůl. Žloutek se opatrně odstraní. Na náplň můžete použít: avokádo, sýr, čerstvé bylinky. Všechny přísady jsou rozdrceny a smíchány s malým množstvím majonézy a naplněny bílkovinami.

Salát z kuřecích jater a vajec

Kuřecí, husí nebo kachní játra (300 gramů) uvaříme v osolené vodě. 3-4 ks. natvrdo. Vše je nakrájeno najemno. Poté přidejte orestovanou nadrobno nakrájenou cibuli, 3 polévkové lžíce. lžíce konzervované kukuřice. Dochutíme olivovým olejem nebo majonézou.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button