Fórum Jak zhubnout 7 kg za týden. - bedivine.cz
Celebrity

Fórum o tom, jak zhubnout 7 kg za týden

Dietu nedržím vůbec. Jen chodím 2x týdně na 2 hodiny na taneční kurzy. protahování a svlékání. Zhubla jsem a zpevnila zadek, ruce, břicho, nohy. dva měsíce neustálých bolestí a efekt je úžasný.
Nejtěžší je nejíst po tréninku, i když chuť k jídlu je brutální.
No, zvykneš si na bolest.
Zhubla jsem 2 kg za 7 měsíce.

3 / 2
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1577326/
Lotus5
13: 23, 08.08.2012
Od uživatele R.A.
nejíst, nejíst, nejíst

a ahoj vřed :hi:
8 / 0
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1577332/
18: 32, 08.08.2012

Doplním svůj dřívější příspěvek.

Už 3 měsíce cvičím v posilovně.
Začal jsem s trenérem a teď mi předepsali program na měsíc s kontrolním tréninkem. Chodím tam 3x týdně + 1x za 2 týdny (zatím to už nemůžu) – kardio trénink zvlášť (běh, sportovní chůze).

S přihlédnutím k aktivním aktivitám byl přepracován jídelníček. Nyní jím více kalorií a 5-6x denně, poslední jídlo v den tréninku 3 hodiny před spaním, pokud odpočívám – 4 hodiny předtím.
Dvě snídaně (jedna vydatná po tréninku, sacharidy jsou povinné), oběd, odpolední svačina, večeře (proteinová), druhá večeře, když jdu spát pozdě kefír. Zelenina a ovoce v noci znamenají plyn, dívky.

Za měsíc minus 3 kg (z 56 na 53), před dvěma týdny jsem vlastně začal přibírat kvůli nárůstu svalové hmoty, nabral jsem zpět na 55, teď jdou po úpravě tréninku zase dolů.
ALE obecně je objem v bocích při váze rovnající se původní minus 6 cm, v pase minus 4 cm. Nyní je to ještě více, protože hmotnost se snížila. Teď nosím oblečení o číslo menší (a už je mi velké), můžu se na sebe bez mrknutí podívat do zrcadla. A bude toho víc.

Pokračuji ve cvičení, už nemůžu skákat. Chci jíst pořád a mám pocit, že jím neustále)))))))))))))) a tak to v podstatě je – každé 3 hodiny je povinné jídlo

Zajímavé:  Vím, co jste dělali letos v létě: jak sestavit letní kapsli.

Břicho mě nebolí, moje tělo je veselé a konečně elastické.

Do prdele všechny ty diety. Zvedni zadek z gauče a všechno bude v pořádku.

[Zpráva upravena uživatelem dne 09.08.2012 10:41]

16 / 3
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1577451/
Mormanka
14: 35, 10.08.2012
Od uživatele mu-XO (ex Inda)_matka

Přesně, přesně! Hlavní je fyzická aktivita: zvedne vám náladu a vaše tělo se bude cítit lehčí!
Snažím se chodit do posilovny 3x, minimálně 2x týdně. Vždy začínám 5km během. Postupně se napíná celé tělo. Teď jsem se svou postavou docela spokojená a jím. Jím všechno, no, samozřejmě bez fanatismu 🙂

1 / 2
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1577890/
Kali
18: 56, 10.08.2012

vaječná dieta:
Pondělí – nalijte vodu do pánve
Úterý – vložte vejce do pánve
Středa – uvařit vejce
Čtvrtek – snězte žloutek
Pátek – jezte bílkoviny
víkendy jsou dny půstu, protože jíst příliš mnoho škodí))
.

21 / 0
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1577956/
Světla za 2000
12: 35, 18.04.2013

Hlásím se, holky. Neberte beta protector – vůbec to nefunguje. jeho přítelkyně chce jen jíst

1 / 1
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1652566/
***Vladmír***
14: 36, 18.04.2013
Od uživatele Masyanya123
Hlavní cenou je TV!

Aby ti zase visel zadek? Proč ne běžecký pás? 🙁
1 / 0
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1652612/
Světla za 2000
15: 27, 18.04.2013
Od uživatele Kali
vaječná dieta:

brilantní dieta
2 / 0
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1652617/
JuLiai
10: 32, 25.04.2013

Ahoj holky.
Prodám za 1500 nebo vyměním svalový stimulátor Gym Flex: kraťasy + pásek.
Šortky jsou vyrobeny z materiálu, který podporuje spalování tuků a má povrchový anticelulitidní a masážní účinek. Účinek sauny vám umožní rychle se vypořádat s tukovými usazeninami a účinek myostimulace během krátké doby ničí projevy celulitidy a posiluje svaly.
Pás lze připevnit na jakoukoli část těla. Účinné pro zlepšení svalového tonusu a tvaru, prevence celulitidy, masáže.
Můžete trénovat a posilovat svaly při domácích úkolech, vaření atd.
Přijmu dětskou skluzavku + pískoviště výměnou za venkovský domek nebo dětské hřiště.
Pište prosím do osobní zprávy.

Zajímavé:  Potisk obočí, látková maska ​​na hýždě a další podivné kosmetické produkty.

Svého času mi to pomohlo shodit 9 kg. Nosila jsem ho každý den při vaření a sledování televize.

0 / 6
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1654851/
Marie. P
11: 25, 25.04.2013

Jsem čtvrtý den na kefíru, okurkách a kiwi. Zhubla jsem 3 kg, co jsem za poslední dobu snědla ((Připadá mi, jako by to byla tekutina, co vytéká. Je hrozné lovit škodlivé sladkosti. Eh, to je těžké A také je před námi víkend se spoustou pokušení. :weep:

1 / 2
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1654892/
11: 38, 25.04.2013

😆 😆 😆
Vždycky mě překvapovaly ženy, které 10 měsíců v roce jedí vše, co není přišpendlené, sedí přímo na zadku a pak chtějí za měsíc a půl udělat postavu modelky.

Bez sportu a správné výživy lze všechny vaše diety hodit do topeniště. :ultra:

7 / 3
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1654922/
Marie. P
12: 20, 25.04.2013
Od uživatele Melanie

Vždycky mě překvapovaly ženy, které 10 měsíců v roce jedí vše, co není přišpendlené, sedí přímo na zadku a pak chtějí za měsíc a půl udělat postavu modelky.

Bez sportu a správné výživy lze všechny vaše diety hodit do topeniště.

Hmm..za měsíc a půl to samozřejmě nejde,ale o zimní rezervy se dá docela dobře přijít.Zvlášť pokud je to stojatá tekutina.Samozřejmě nebýt sportu,tak bych nebyl v takové formě do 29 let. Je to hřích, nedávno jsem si dovolil trochu moc, tady přichází odplata))

1 / 4
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1654952/
Kilogram ježků
13: 09, 25.04.2013
Od uživatele Marie.P

Jsem čtvrtý den na kefíru, okurkách a kiwi. Zhubla jsem 3 kg, co jsem za poslední dobu snědla ((mám pocit, že je to tekutina, co vytéká. Je hrozné lovit škodlivé sladkosti. Ach, to je těžké. A také je před námi víkend se spoustou pokušení.

Zajímavé:  Důležitým trendem pro zimu 2024 je rubínové zbarvení: jak si vybrat vlastní verzi tohoto bohatého odstínu.

Ano, stejně snadno se vám vrátí, jakmile přestanete držet dietu. Pokud chcete zhubnout, jezte správně, můžete dokonce jíst to, co jste obvykle jedli, ale bez fanatismu, 5-6x denně v malých porcích a zařaďte do svého denního režimu alespoň nějaké kardio. No, je to tam super, bazén, aspoň se můžeš projít, ale neběhat, nezatěžovat kolena.
Zatnete pěst a přibližně uvidíte, jak velká by měla být vaše porce jídla 3x denně. Další 2 nebo 3 krát jsou svačiny, jablko, ořechy, sklenice kefíru. Stáhni si nějaký program na cvičení doma, klidně i stejný strečink, 3-4x týdně půl hodiny večer a za měsíc bude vše lepší.
A ano, a 1,5 – 2 litry vody denně je nutnost!
A zpravidla taková výživa, každý den ve stejnou dobu, i bez fyzické aktivity, již umožňuje ztratit slušné množství.

[Zpráva upravena uživatelem dne 25.04.2013 13:10]

3 / 3
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1654974/
HitrYulik
23: 00, 25.04.2013
Kolega v práci zhubl díky Protasovově dietě 16 kg. od loňska od března 🙂
1 / 0
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1655156/
Pilot Honda
23: 11, 25.04.2013
Od uživatele petrenko3101978
Chci zhubnout 5-7 kg za pár týdnů.

Získáte 5 žen a navštívíte je podle plánu. 1 ráno 2 večer 3 ráno 4 večer 5 ráno a v kruhu jsou všichni šťastní. :ultra: 2 měsíce – 12kg

3 / 0
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1655158/
Plyšová veverka
00: 45, 28.04.2013

Pomohlo mi dodržování denního stravovacího režimu – dělená jídla během dne a minimum jídel večer (jablko, sklenice kysaného pečeného mléka), pohyb (bazén, procházky, kolo, 3-4x týdně), masáž (možnost je samomasáž), také kontrastní sprcha jsem se sprchovala, abych si udržela tonizovanou pokožku těla, cvičila prsa (aby neochabla)), omezila tučná, sladká, škrobová jídla (ale nezrušila! ) + hledal po večerech nějaké příjemné aktivity jako náhradu za potěšení „něco žvýkat“ „Každopádně“ Obecně mi všechno dohromady dalo -17 kg za 4-5 měsíců! Výsledek vydržel asi rok, i když jsem přestala dodržovat režim a nakonec cvičení vzdala a pak se váha po troškách začala vracet. Závěr – zhubnout je polovina úspěchu, pokud chcete být štíhlejší, změňte navždy svůj životní styl) :hi:

Zajímavé:  Jak používat rtěnku místo tvářenky: fotonávod a recenze 5 produktů.

6 / 2
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1656088/
Anna-K (dub zemřel)
11: 36, 28.04.2013

Zhubl někdo na dietě předepsané v Čeljabinsku na krev a kyselost?

Pořád se mydlím v Čeljabě. Sbírání recenzí

0 / 6
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1656129/
Odkaz @
22: 17, 28.04.2013

A loni jsem zhubla na Portasu, vyměnila prášky na celkem +6 kg za měsíc a během novoročních svátků jsem trochu přibrala, celkově jsem na konci března nastoupila na tuto dietu, zhubla 12 kg v 10 týdnů a pak jsem jedla stejně jako když jsem odcházela a další cca 2-3 kg jsou pryč, na začátku diety jsem vážila 69 (to je s výškou jen 1,60, wow: když si vzpomenu, chvěju se) můj manžel se na mě také začal podezřívavě dívat. to je co.. to je kdo. 😆 😆 😆 . V červnu už jsem vážila 57 😉, moc se mi to líbilo, protože kromě kila byla pryč i celulitida.. vše.. úplně.. 😀 obecně jsem tomu na začátku diety moc nevěřila, protože s věkem jak se říká, tlouštík odchází rvačkou, ale kamarádka mě svými slovy přesvědčila.“ Zkuste to a všichni zhubnou. „Tady jsme. ale poctivě jsem naservíroval jen jedno porušení a to bylo vše :hi:

1 / 3
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1656295/
E CL@ T
12: 06, 29.04.2013
Od uživatele Anna-K

Zhubl někdo na dietě předepsané v Čeljabinsku na krev a kyselost?

Pořád se mydlím v Čeljabě. Sbírání recenzí

ztráta peněz
Mluvím z reálných recenzí (5 holek tam hromadně jezdilo z práce ve 2 autech) – nikdo nezhubl, i když se zpočátku držely seznamů, kat. Byl jim zaslán z Čeljaby poštou.

https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1656365/
Johan(T)™
13: 52, 29.04.2013
Nějak jsem zhubla, zhubla, skoro zhubla 8(
https://m.e1.ru/f/go/85/1533843/1656441/
Alina_I
23: 00, 29.04.2013
Od uživatele petrenko3101978
Chci zhubnout 5-7 kg za pár týdnů.

Zajímavé:  Jak zhubnout s artmani, pokud není hlína.

Udělal jsem pro sebe značku. závěry. Diety jsou v zásadě všechny individuální, univerzální neexistují. Pokud se aktivně nesportujete (aktivně – to je normální takové zatížení v tělocvičně 3-4krát týdně po dobu 2 hodin), pak je běžná spotřeba 1400-1500 kalorií. Chcete-li začít hubnout, nespotřebujte více než 1300. Méně je lepší. O kolik méně záleží na zdravotním stavu a vůli zhubnout)) Mějte na paměti, že všechny salátové dresinky a džusy/vody mají svůj vlastní obsah kalorií. Jídlo je správné: ahoj: žádné uzeniny, sýry (výjimka 1 zpracovaný, pokud opravdu chcete), opatrně s cereáliemi. Porce jsou malé. Pokud se vám porce opravdu zdají příliš malé, jezte více nízkokalorických potravin – čerstvé zelí, jablka. Sport, alespoň doma, ale denně (dřepy, kliky, švihy nohou – každý den zvyšte počet). Žádné hrozny, banány nebo alespoň sušené ovoce (o nic lepší). Nic smaženého – jen dušené. vyloučit brambory. Pamatuj si zlatá pravidla :super: Čím víc jíš, tím víc problémů máš :hi: V Osvětimi nebyli žádní tlustí lidé (to je pro výroky typu „Jsem tlustá, protože mám širokou kost / hormonální poruchy / dědičnost atd. .P.“). Jsi tlustá, protože hodně jíš :hi: No, když chceš jíst, jez jablko, když nechceš jablko, nechtěj jíst :hi: Hledej seznam co dělat a co dělat ‚ts při sušení těla, seznam cviků na domácí cvičení atd. : super: No hodně štěstí a trpělivosti :hi:

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button