Imunita je v ohrožení! 6 příznaků, že máte nedostatek vitamínů B. - bedivine.cz
Celebrity

Imunita je ohrožena! 6 příznaků, že máte nedostatek vitamínů B

Imunita je ohrožena! 6 příznaků, že máte nedostatek vitamínů B

Většina lidí nepotřebuje užívat další vitamíny nebo doplňky. Pokud ale na sobě některý z těchto příznaků zpozorujete, je lepší se objednat k lékaři.

Proč je vitamín B12 tak důležitý?

Faktem je, že hraje roli v mnoha tělesných procesech:

  • podílí se na syntéze DNA a RNA;
  • podporuje zdraví nervového systému;
  • podílí se na tvorbě hemoglobinu;
  • podílí se na důležitých metabolických procesech v mozku;
  • posiluje imunitní systém.

Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro normální fungování. Ale je tu problém: tělo si nedokáže syntetizovat vitamín B12 samo, takže jej musíte získat ze stravy nebo doplňků.
Vitamin B12 lze nalézt téměř ve všech živočišných produktech. Některé potraviny, jako jsou játra a korýši, však obsahují několikrát více vitamínu B12 než jiné. Denní příjem pro dospělé a dospívající nad 14 let je 2,4 mcg.

Pro pokračování ve čtení se přihlaste. Je to rychlé a zdarma.

Zajímavé:  Co jíst pro snížení menstruačních bolestí: přidejte tyto potraviny do svého jídelníčku!

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button