Jak dokázat svým rodičům, že potřebujete zhubnout. - bedivine.cz
Celebrity

Jak dokázat rodičům, že potřebujete zhubnout

Jak mám mámě vysvětlit, že hubnu nebo že nechci jíst?

Vysvětlete to tak. Jen klidně a rozumně. Posaďte se nad šálkem čaje a promluvte si od srdce k srdci.

Za prvé, musíte pochopit, že je to stále matka a má o vás strach. Proto byste ji za to neměli odsuzovat. Samozřejmě máte právo dělat, co považujete za nutné, ale musíte myslet na to, pocity matky. Vysvětlete jí, že s vámi nic není, jen jste se rozhodli trochu zhubnout. Řekněte jí, že je léto a chcete být ve formě. Řekněte jí, že se nevyčerpáte hlady. čas, ale stačí si zařídit postní dny a abyste měli vše pod kontrolou.

Vaše matka má možná sama nadváhu. A možná její mysl ovlivnily hrozné programy o anorexii, kde se z holek, které se vyčerpávaly hladem, staly kostlivci. Takže jí musíte dát najevo, že se do takového stavu nehodláte přivést a se budete moci ovládat

Anorexie je nebezpečná, protože následkem vyčerpávající hladovky dochází k prudkému poklesu hmotnosti a je velmi obtížné dále přibírat.Budete muset podstoupit léčbu.Toto asi nepotřebujete.Proto byste neměli ztratit hlavu v takových věcech.

Není potřeba se pořád mučit hlady.Další věcí je zařídit si hladové postní dny.Není možné pořád.Kromě škody tím nic nezískáš.Tělo musí přijímat živiny pro jeho životní funkce a normální fungování.Jinak nastanou zdravotní problémy.To je zvláště špatné, pokud žena ještě nerodila.

Vyplatí se vzdát se tučných, mouky a sladkostí.To je hlavní.Sladkosti lze nahradit ovocem a bobulemi.Je ale potřeba počítat s tím,že obsahují i ​​cukr.Proto čím méně sladké,tím lépe. Můžete jíst i sladkosti, ale jen v omezeném množství.

Zajímavé:  Jak zhubnout 10 kg před létem.

Je lepší jíst čerstvou zeleninu a pít více vody.Protože v procesu půstu tělo ztrácí hodně vody.Navíc voda může dát pocit plnosti.Je lepší pít před jídlem

Můžete použít vývary.Ale ne masové.Lepší jsou zeleninové vývary (z více druhů zeleniny kromě brambor), kuřecí nebo rybí.Kromě vody obsahují i ​​živiny.

Někdy stojí za to sníst kousek vařené ryby nebo kuřete.Hlavní je ale hýbat se co nejvíce.To pomůže normalizovat váš metabolismus a spálit nahromaděné kalorie.

Jak dokázat rodičům, že potřebujete zhubnout

Dieta » Otázky a odpovědi Odborníci na výživu odpovídají na vaše otázky: Trifonová Marianna Valentinovna, hlavní nutriční terapeutka Centra estetické a regenerační medicíny „Emerald“ a Elena Yuryevna Grigorieva – generální ředitelka Healthy Nutrition LLC. Natalya Ratnikova je psycholožka, specialistka na psychosomatiku a problém nadváhy, psychologické centrum-studio LILA. PŘIHLÁSIT SE NA PSYCHOLOGICKÁ ŠKOLENÍ a Igor Ladanov je certifikovaný psychoterapeut, při své práci využívá neurotransformačních metod, které vycházejí z nejvýznamnějších objevů hlavních směrů světové psychologie. Přečtěte si více.
Domluvte si schůzku telefonicky. +7 (903) 236 84 90 nebo e-mailem ladanovigor@yandex.ru
Recenze od některých klientů: http://vk.com/ladanovigor, Články o práci: http://www.facebook.com/ladanovigor a také Tatyana Malakhova je autorkou metody Friendship Diet a knihy Be Slim.

sklenice, 20.09.2007 09: 55

Jak mohu přesvědčit rodiče, že chci zhubnout?

Odpověď: Soudě podle otázky, jsi ještě mladý a závislý na rodičích jak morálně, tak finančně. V takové situaci budete muset hrát na jejich hřišti a jediné, co můžete udělat, je přesvědčit je, že vaše touha je rozumná. Nejprve se přesvědčte sami, že vaše touha je skutečně rozumná. Pomocí jednoduchého vzorce (hmotnost dělená druhou mocninou výšky) vypočítejte svůj index tělesné hmotnosti. Pokud je mezi 18,5 a 24,99, máte normální váhu. Nemusíte hubnout ani přibírat. A s BMI nižším než 18,5 je hubnutí již zdraví nebezpečné.

Zajímavé:  Přirozenost je v módě! Letos na podzim vás zahřeje speciální „kudrnatá“ taška –

Otázky se obvykle objevují, když je BMI v normálním rozmezí, ale dívka vypadá mírně baculaté nebo dokonce baculaté. Hmotnost 63 kg s výškou 160 cm je skutečně v normálním rozmezí, avšak u mladých dívek s takovými vlastnostmi nebude postava vypadat „ideálně“, to znamená, že na některých částech těla budou patrné tukové zásoby. tělo, zejména na břiše (samozřejmě, pokud máte, nemají svaly z oceli). Problém zhoršuje fakt, že většina vrstevnic je štíhlá jako rákos a jsou to právě ony, na koho si chlapci dávají pozor. A s tím vším podle tvých rodičů vypadáš prostě skvěle (a babička se tě snaží trochu víc živit)!

Rodiče a blízcí příbuzní totiž často odolávají touze teenagerů zhubnout. Proč? Důvodů je celá řada. Ještě před pár desítkami let byly oblíbené lehce kypré dívky a mnohé naše babičky zažívaly opravdový hlad, nesrovnatelný s žádnou přísnou dietou. Tisk je plný článků o dívkách, které zhubly až do vyčerpání a mentální anorexie. Lékaři zcela správně varují, že mladé rostoucí tělo potřebuje různé živiny a pestrou vyváženou stravu. Je těžké tomu uvěřit, ale někdy rodiče podvědomě chtějí, abyste byli méně atraktivní, aby se vyhnuli raným vztahům s opačným pohlavím a komplikacím, které z nich někdy vyplývají. Konečně mohou jednoduše neznají dietní potraviny a jsou zmatení z toho, že musí vařit podle diety.

V každém případě se musíte vyzbrojit odůvodněnými důkazy, že potřebujete zhubnout (informace o BMI, nebezpečí tuku na břiše atd.). Děti s příslušnými informacemi jdou zpravidla raději za matkou, aby s ní promyslely strategii dalšího postupu. A samozřejmě je třeba se pevně rozhodnout, abyste se sami v budoucnu neodchýlili od zamýšlené cesty.

V některých situacích, kdy jsou dospělí silně proti, si můžete vybrat nejjednodušší a nejbezpečnější program: vzdát se sladkostí a svačin na ulici (chipsy, oříšky, zmrzlina, chléb atd.), přestat jíst rychlé občerstvení (párky v rohlíku, shawarma a hamburgery), zapomeňte na vysoce kalorickou sodovku (pivo a jiné alkoholické nápoje, pokud už pijete) a co nejvíce se hýbejte (chůze, cvičení, běh a další sporty). To pomáhá mnoha dívkám získat skvělou postavu. Pokud se budete doma i nadále normálně stravovat, nebo se i trochu přejídat, vyhnete se zbytečné kritice a riziku vyčerpání.

Zajímavé:  Jak si profesionálové lakují nehty: 4 základní pravidla.

Možná strategie hubnutí pro mladé lidi žijící s rodiči:
* kupte si dobrou knihu o základech správné a zdravé výživy a nabídněte mamince, aby si ji přečetla. Ale nejdřív si to ověřte sami.
* Zkuste do své rodiny zavést alespoň některé návyky, které jsou zdravé a příliš nezatěžují. Uvařte si třeba ráno vlastní kaši ve vodě. Na stůl položte mléko a cukr, aby si každý mohl přidat na svůj talíř podle své chuti.
* Řekněte své mámě, že milujete zeleninu. Rodiče zpravidla považují zeleninu za velmi zdravou a jsou rádi, když jejich děti jedí všemožné syrové i vařené rostliny. Zelenina obsahuje velmi málo kalorií a je velmi sytá. To nejlepší, co můžete vymyslet, je nahradit část obvyklého jídla zeleninou (ale nezapomenout ji doplnit zdravými bílkovinami, tuky a sacharidy).
* Po jídle nepijte sladký čaj, mléko nebo džus. Pokud na tom vaši rodiče trvají, řekněte: „Nevadí mi to“ nebo „Jen vypiju trochu vody“.
* Pod stejnými záminkami se snažte odmítnout pečivo, sladkosti nebo zákusky. Dá se říci, že po jídle vám chybí dezert. Aby se babičky milující děti při pečení koláčů neurazily, stanovte si čas na dezert. Řekněme odpolední čaj v 16-17 hodin. A po zbytek dne nejezte sladkosti.
* Buďte aktivnější. Rostoucí tělo utrácí hodně kalorií. Ve většině případů k hubnutí stačí mladé dívce (klukovi) chodit hodně na čerstvém vzduchu a nejíst sladké.
* Najděte si dobrou sadu cviků pro všechny svalové skupiny a provádějte je denně ráno.
* Přihlaste se do bazénu, posilovny, aerobiku nebo tance. Hledejte další zajímavé způsoby cvičení (běh, lyžování, bruslení, kolečkové brusle. ).

DISKUTUJTE NA FÓRU BARIATRIKY je dnes nejúčinnější metoda na světě, jak HUBNUTÍ a UDRŽOVÁNÍ VÁHY po ZHUBNUTÍ. DENÍKY BARIATRICKÝCH PACIENTŮ – INFORMACE Z PRVNÍ RUKY Řekneme vám VŠECHNO o operaci na hubnutí +7-925-736-25-65 BARIATRIKA je v dnešním světě nejúčinnější metodou HUBNUTÍ a UDRŽOVÁNÍ VÁHY po ZHUBNUTÍ. DENÍKY BARIATRICKÝCH PACIENTŮ – INFORMACE Z PRVNÍ RUKY Řekneme vám VŠECHNO o operaci na hubnutí +7-925-736-25-65

Zajímavé:  Jak zhubnout 12 kg za 2 týdny.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button