Jak jíst hollywoodský úsměv: 6 nejlepších produktů pro krásné zuby. - bedivine.cz
Celebrity

Jak získat hollywoodský úsměv: 6 nejlepších potravin pro krásné zuby

Jakých návyků byste se měli vzdát a co byste měli pravidelně dělat, abyste dosáhli dokonalého úsměvu.

„Výraz „hollywoodský úsměv“ je již dlouho známý všem. Není žádným tajemstvím, že zářivě bílé, dokonale rovné zuby světových celebrit jsou 100% zásluhou zubních lékařů. Je ale možné, aby obyčejní lidé, ne milionářské hvězdy z blockbusterů, dosáhli krásného úsměvu a bílých zubů?

To je docela možné, ale musíme dodržovat několik důležitých pravidel, protože prostředí kolem nás – špatná ekologie, špatná výživa, stres – zhoršuje stav naší zubní skloviny. Proto je čas vzít věci do svých rukou a postarat se o udržení dokonalého úsměvu. Dnes řeknu čtenářům 7day.ru, co je pro to třeba udělat“, říká vedoucí stomatolog kliniky Smile Studio. Luiza Avtandilyanová.

5 pravidel pro dokonalý úsměv

1. Přestaňte pít ráno kávu

Existuje mnoho důvodů, proč se vzdát tohoto povzbuzujícího nápoje milovaného miliony lidí:

  • Zubní sklovina má porézní strukturu a mikročástice barvícího pigmentu obsažené v kávě se usazují v pórech a nakonec tvoří na zubech tmavé skvrny.
  • Káva odstraňuje vápník z těla a také narušuje jeho vstřebávání. Pouhý 1 šálek vašeho oblíbeného nápoje vede ke ztrátě 6 mg vápníku. Pokud pijete 3-4 porce denně, nedostatek tohoto mikroelementu se může stát kritickým nejen pro zuby, ale i pro zdraví obecně.
  • Některé odrůdy – například Arabica z vysokohorských oblastí – obsahují značný obsah kyselin, které negativně ovlivňují sklovinu a ničí ji.
  • Při pití kávy se zmrzlinou dochází také k výraznému poškození zubů vlivem teplotního rozdílu – to zvyšuje jejich citlivost a vede ke vzniku mikrotrhlin. Kapalina proniká do vzniklého poškození a způsobuje změny odstínu skloviny. Stejný efekt nastává, pokud pijete kávu za studena.
  • Při pití nápoje s cukrem a smetanou vzniká další problém: v ústech se vytváří příznivé prostředí pro množení patogenních bakterií a mikroorganismů. V důsledku toho se tvoří zubní kámen, zhoršuje se stav dásní a vzniká kaz.
Zajímavé:  Jak zhubnout za 2 dny velmi naléhavě.

Závěr: Ráno po probuzení vypijte nejlépe 1-2 sklenice teplé, čisté vody. Pokud nemáte sílu vzdát se kávy, měli byste nápoj vypít mírně vychlazený s přidaným mlékem a po vypití si nezapomeňte vypláchnout ústa čistou vodou.

2. Naučte se správně čistit zuby

Vedoucí zubní lékařka kliniky Smile&Body Studio Luiza Avtandilyan

Vedoucí zubní lékařka kliniky Smile&Body Studio Luiza Avtandilyan
Foto: z osobního archivu Louise Avtandilyan

Kupodivu jen velmi málo lidí ví, jak si správně čistit zuby. Jak na to:

  • Důležité je pravidelně čistit nejen zuby, ale i jazyk a také povrch tváří zevnitř. Tím se odstraní co nejvíce bakterií.
  • Je důležité vzít v úvahu, kdy je čištění zubů škodlivé. Takže po konzumaci kyselého ovoce nebo čerstvě vymačkaných šťáv z citrusových plodů, granátových jablek a kiwi je zakázáno používat zubní kartáček po dobu 30-40 minut. Místo toho si zuby důkladně opláchněte čistou vodou. Faktem je, že pod vlivem ovocných kyselin sklovina změkne a čištění ji ještě více poškodí.
  • Je mylná představa, že čím tužší štětiny kartáček, tím lépe čistí povrch zubů.Stav skloviny je u každého člověka jiný, proto je potřeba vybrat ten správný kartáček.

Závěr: Důležité je vybrat si vhodný zubní kartáček a pastu a čistit si zuby 2x denně – ráno a večer. Na závěr nezapomeňte na čištění mezizubních prostor použít dentální nit nebo irigátor. Po jídle vypláchněte ústa vodou.

Tom Cruise

Tom Cruise
Foto: Fotodom.ru

3. Sledujte své celkové zdraví

Jsou-li oči zrcadlem duše, pak jsou zuby nestranným a viditelným svědkem stavu těla jako celku. Zubní kaz a jiná onemocnění dutiny ústní se nemusí vyskytovat kvůli nesprávné péči o zuby nebo špatné dědičnosti. Zhoršení zubního zdraví může být ovlivněno:

  • Onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • problémy s játry nebo ledvinami;
  • Komplikace respiračních onemocnění (například sinusitida nebo tonzilitida);
  • Onemocnění bronchopulmonálního systému;
  • Nedostatek vitamínů, minerálů a stopových prvků;
  • Snížená imunita;
  • Neustálý stres.
Zajímavé:  Nemůžeš mě vyléčit, ale můžeš mě milovat: jak žije 21letá dívka se SMA.

Závěr: Musíte sledovat svůj celkový zdravotní stav: pravidelně navštěvovat lékaře, jíst zdravě a pestře a snažit se vést zdravý a aktivní životní styl.

4. Zacházejte se svými zuby opatrně

Zuby velmi často trpí tím, že se používají k jiným účelům: otevírání lahví, trhání obalů, kousání nití, louskání ořechů atd. Pokusy o jejich použití jako náhradu za různé nástroje mohou vést k hrozným následkům:

  • Poranění dásní a měkkých tkání ústní dutiny;
  • Vzhled trhlin ve sklovině;
  • Vyštípnuté zuby;
  • Poškození fazet a zubních protéz;
  • Ztráta náplní atd.

Závěr: Neměli byste žvýkat špičku pera nebo tužky, rozbíjet semena zuby, probíjet si ústa vidličkou nebo špičkou nože a dokonce i párátko by se mělo používat opatrně, abyste nepropíchli dáseň. Je nežádoucí držet těžké věci tak, že je sevřete v zubech, například nákupní tašky: pokud si potřebujete uvolnit ruce, je lepší položit zátěž na podlahu.

5. Najděte si „svého“ zubaře

Není žádným tajemstvím, že krása úsměvu do značné míry závisí na profesionalitě zubního lékaře. Proto je tak důležité vybrat si někoho, komu můžete důvěřovat, že se postará o vaše zubní zdraví.

  • Rozhodně je lepší navštívit jednoho lékaře než několik najednou. Proč? To umožňuje zohlednit při léčbě všechny charakteristiky konkrétního pacienta: jeho reakci na úlevu od bolesti, celkový stav chrupu, již provedené zákroky, dynamiku zlepšení či zhoršení atd.
  • Ošetření kazu a například protetika bude samozřejmě vyžadovat různé specialisty – a to je důležité vzít v úvahu při hledání kandidáta.

Výkon: Věnujte čas a úsilí výběru „svého“ lékaře.

Tajemství dokonalého úsměvu spočívá především ve včasné péči o své zuby. Je důležité přistupovat k problému komplexně, abyste si byli vždy jisti svou vlastní přitažlivostí.

Zajímavé:  Kolik kalorií potřebuje těhotná žena denně, aby zhubla.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button