Jak nás fit dívky klamou: odhalování tajemství jejich ideálních těl. - bedivine.cz
Celebrity

Jak nás fit dívky klamou: odhalování tajemství jejich ideálních těl

Pro zdravý životní styl: jak pochopit, že vás fitnessky na Instagramu klamou

Mnoho dívek odebírá fitness blogerky v naději, že najdou motivaci ke cvičení doma a pravidelně chodí do posilovny, aby se dostaly do dokonalé formy. Ale nejčastěji to končí pouze přístupy a dřepy na pohovce. Společně s odborníky (osobním trenérem a psychoterapeutem) jsme přišli na to, komu a proč se přihlásit a jakým účtům se vyhnout.

Pro zdravý životní styl: jak na instagramové fotce č. 1 pochopit, že vás fit lidé klamou

Alena Zatonská, mezinárodní mistr sportu v atletice a osobní trenér v Profesionální trenér studia: „Než se přihlásíte k odběru jiné fytonie, která vás bude učit o životě, měli byste se v jejím účtu podívat na přítomnost stop faktorů, které by vás měly upozornit:

  1. Fitness blogeři se v plném proudu připravují na letní sezónu a nabízejí různé programy pro rychlé hubnutí. Slibují 100% výsledky. A opravdu to dostanete! A je těžké nezhubnout, když skoro nic nejíte a XNUMX hodin denně cvičíte. Ale pak budete muset obnovit své zdraví, následky mohou být jakékoli – od poruch příjmu potravy po problémy s pohybovým aparátem (tady, kdo má štěstí, nebudu to nutit). Rada: pokud je vám nabídnuto „rychlé výsledky za nízkou cenu“, utíkejte před touto osobou jako před ohněm.
  2. Bloger mluví pouze o osobní zkušenosti. Zde nemáte žádné vzdělání, žádné pochopení obecných zásad zdravého životního stylu, vše je pouze o vašich úspěších. Buďte opatrní: co je dobré pro Němce, je smrt pro Rusa.
  3. Spousta videonávodů bez vysvětlení. Toto je spíše nepřímé znamení, ale také není neobvyklé. Trenér musí být schopen vysvětlit, proč je potřeba ten či onen soubor cviků. Díky tomu jsou hodiny pozornější a zvyšuje se motivace.
  4. Hodně těla (obvykle nahé) a malý význam – taková veřejnost spíše vyvolá pocit viny než motivaci ke cvičení.“
Zajímavé:  Jak zhubnout 5 kg za 15 minut.

Pro zdravý životní styl: jak na instagramové fotce č. 2 pochopit, že vás fit lidé klamou

„Pohromou naší doby je, že je nyní velmi obtížné odlišit krásný život na Instagramu od skutečného, ​​Photoshop od skutečných kostek. Když se přihlásíte k odběru fitness blogerů s ideální postavou, pamatujte – pro většinu z nich je to práce a v posilovně tráví více než jednu hodinu. V posilovně byste neměli „umřít vyčerpáním“, abyste se přiblížili ideálu. A pak – Photoshop nikdo nezrušil.

Osobně sleduji několik fitness účtů, které mě jako osobního trenéra opravdu motivují. Sleduji například legendární Tracy Mallett, která je tvůrcem fitness baletu. Přišla s nápadem spojit klasické prvky baletu a silového tréninku. Geniální, že? Sledování jejího Instagramu je čisté potěšení a inspirace.

V účtu @movementfix najdete mnoho vysoce kvalitních videolekcí, které podrobně vysvětlují mechaniku provádění cvičení – to je velmi důležité, pokud chcete napumpovat své tělo bez poškození těla.

Cindy Yu má hodiny v tělocvičně, doma a také venkovní trénink. Vytvořila sestavy cviků na různé svalové skupiny, které na první pohled vypadají velmi jednoduše, ale to je klamný dojem. Ale jsou super účinné.“

Znalecký posudek

Natalya Rivkina, psychoterapeutka, psychiatrička, vedoucí kliniky EMC psychiatrie a psychoterapie

„V moderním světě je závislost na sociálních sítích velmi vysoká a šíří se rychlostí světla a je téměř nemožné ji regulovat. Mnozí z nás, když se probudíme, první věc, kterou uděláme, je sáhnout po telefonu, abychom zkontrolovali, zda nám někdo nenapsal, nebo se podívali, kdo nás lajkoval na Instagramu.
Bohužel mnoho lidí tráví podstatnou část svého osobního života, někdy i na úkor vztahů, na sociálních sítích. Například v kavárnách a restauracích místo komunikace s přáteli, rodiči nebo dětmi trávíme stále více času na sociálních sítích.“

Zajímavé:  Nejlepší řasenka s efektem umělých řas: hodnocení TOP-5.

Pro zdravý životní styl: jak na instagramové fotce č. 3 pochopit, že vás fit lidé klamou

„Trendsettery zdravého životního stylu jsou samostatným tématem, protože jsou těmi, kdo přímo ovlivňují vaše psychické zdraví. Proto doporučuji dodržovat několik pravidel:

  1. Nejprve se najděte a poté zkopírujte. Když se přihlásíte k odběru influencerů, začnete na sebe promítat referenční body ostatních lidí, vzhled, úspěchy, sociální postavení. Váš život se tak začíná stavět na imaginárních přízracích, které vidíte na Instagramu a které mohou být zcela v rozporu s vašimi skutečnými schopnostmi, úkoly a cíli. V důsledku toho ztrácíte stále více kontakt se sebou samým a zaháníte se do uměle vytvořených rámců. To může způsobit rozvoj úzkostných poruch, deprese, závislosti na alkoholu nebo drogách a vést k různým druhům psycho-emocionální maladaptace.
  2. Neodtrhávejte se od života. Samozřejmě existují účty na sociálních sítích související se správným, zdravým životním stylem, výživou, péčí o sebe a dalšími věcmi, ale je velmi důležité, aby odpovídaly realitě vašeho života, sociálnímu postavení, financím, vzhledu a sebe- vnímání.“
  3. Rozvíjejte své silné stránky. Základem by nemělo být slepé následování nějakého modelu, který jste viděli na Instagramu, ale rozvoj vlastních silných stránek, vlastností, schopností se prezentovat a v přeneseném slova smyslu milovat a přijímat se. To pomůže čelit různým závislostem, včetně sociálních médií.“

Čtěte také: Jak přibrat pro dívku.

Zdroj fotografií: archiv tiskové služby

Jak nás na Instagramu klamou: 25 příkladů poctivých fitness blogerů

Pokud vám vadí, že všichni blogeři jsou úplně štíhlí a sedí na svých fotografiích, ale vy to nedokážete, pak vás máme čím potěšit. Populární fitness blogerka Sara Puhto z Finska sdílí s fanoušky objevné fotografie, aby ukázala, že ideální těla dívek ze sociálních sítí jsou prostě povedenou kombinací pózy, světla a úhlu.

Zajímavé:  Ano, jsi opravdu fotogenický! Jak správně pózovat: mistrovská třída od módního fotografa.

Na svém účtu tedy zveřejňuje dva obrázky s titulky „Ve skutečnosti“ a „Na Instagramu“. Podle Sarah jde o reakci na ty „fit girls“, které zveřejňují „dokonalé“ fotografie a tím podkopávají sebevědomí ostatních uživatelů.

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 1 - BigPicture.ru

Instagram se hemží fotkami štíhlých dívek ve spodním prádle, plavkách a upnutých šatech. Obrázky vypadají tak dokonale, že se nemůžete ubránit otázce: „Co je se mnou?“ Ale nespěchejte se rozčilovat a rozvíjet komplexy. Vše záleží na správné póze, úhlu a vhodném světle.

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 2 - BigPicture.ru

„Instagram“ a „Realita“

Trend „Instagram vs. Reality“ začal, když lidé, kteří byli populární na Instagramu, začali svým sledujícím říkat, aby nevěřili všemu, co vidí na sociálních sítích. Dívka jménem Sarah Puhto to svými příspěvky na Instagramu dokazuje už přes pět let.

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 3 - BigPicture.ru

Všechno to začalo tím, že v roce 2015 zveřejnila videa z jejích tréninků a zdokumentovala její pokrok v hubnutí na fotografiích. Dívka zveřejnila pouze fitness fotografie, k jejichž vytvoření napnula všechny svaly a vybrala ty nejlepší úhly.

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 4 - BigPicture.ru

„Póza“ a „Přirozenost“

Svůj obsah se ale rozhodla změnit, když si všimla, že příspěvky vlivných blogerů se zaměřují pouze na to, mít krásné tělo a cvičit.

„Cítil jsem se kvůli svému tělu nejistě a špatně, protože jsem se s nimi srovnával.“

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 5 - BigPicture.ru

Sarah si uvědomila, že fotky, které zveřejnila, mohou vyvolat u ostatních stejný pocit.

„Moje tělo nevypadalo jako na fotce 2016 hodin denně XNUMX dní v týdnu a rozhodla jsem se podělit se o své myšlenky a o to, jak doopravdy většinu času vypadám. V říjnu XNUMX jsem začal zveřejňovat další fotky pozitivní na tělo a od té doby to dělám pravidelně.“

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 6 - BigPicture.ru

Není žádným tajemstvím, že když nasáváte žaludek, prohnete záda, narovnáte se a zatlačíte hýždě dozadu, vypadáte na fotografiích jinak. Puhto poznamenal, že v reálném životě tak ve skutečnosti nikdo nestojí, takže to není „přesná reprezentace toho, jak kdo vypadá“.

Zajímavé:  Jak „opravit“ rozbitý prášek: video tutoriál.

„Když jsem se srovnával s těmito fotkami, vždy jsem si myslel, že cvičím málo nebo nejím správně.“

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 7 - BigPicture.ru

Sarah věří, že část problému spočívá v tom, že na sociálních sítích je aktivně propagován pouze jeden typ postavy – štíhlá, tónovaná dívka s výraznými křivkami. Někdy ale zapomínáme, že jednoduché věci jako nadýmání a celulitida jsou zcela normální.

Ideální obrázky, které vidíme na internetu, mají destruktivní účinek kvůli rozšířenému používání sociálních médií. Je těžké nesrovnávat se s fotografiemi, které se vám neustále míhají před očima. Je však důležité pochopit, že úpravy, pózování a osvětlení jsou nástroje, které vedou k „nerealistickým obrázkům“.

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 8 - BigPicture.ru

To je důvod, proč se mnoha lidem líbila myšlenka Puhto:

„Myslím, že moje koláže pomáhají lidem uvědomit si, že blogeři na těchto zdánlivě dokonalých záběrech nevypadají vždy takto.“

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 9 - BigPicture.ru

„Jak vypadám 1 % času“ a „Jak vypadám většinu času“

To nám všem umožňuje pochopit, že drahocenná dokonalost, o kterou mnozí usilují, ve skutečnosti neexistuje, a musíme se naučit oceňovat naši přirozenou krásu.

Puhto povzbuzuje své předplatitele, aby se milovali takové, jací jsou. A my se k její výzvě rádi připojíme!

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 10 - BigPicture.ru

„Publikovaný falešný smích“ a „Odstraněný skutečný smích“

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 11 - BigPicture.ru

„Instagram“ a „Realita“

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 12 - BigPicture.ru

„Falešná přirozenost“ a „Skutečná přirozenost“

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 13 - BigPicture.ru

„Instagram“ a „Realita“

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 14 - BigPicture.ru

„Spokojený se svým tělem“ a „Stále šťastný se svým tělem“

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 15 - BigPicture.ru

„Sebevědomý“ a „Stále jistý“

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 16 - BigPicture.ru

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 17 - BigPicture.ru

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 18 - BigPicture.ru

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 19 - BigPicture.ru

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 20 - BigPicture.ru

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 21 - BigPicture.ru

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 22 - BigPicture.ru

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 23 - BigPicture.ru

„Moje tělo“ a „Stále mé tělo“

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 24 - BigPicture.ru

„Instagram“ a „Realita“

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 25 - BigPicture.ru

„Smazáno“ a „Publikováno“

Foto: Jak jsme oklamáni na Instagramu: 25 příkladů poctivé fitness blogerky č. 26 - BigPicture.ru

„Instagram“ a „Realita“

Věděli jste, že máme Telegram?

Pokud jste znalci krásných fotografií a zajímavých příběhů, přihlaste se k odběru!

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button