Jak očistit tělo a zhubnout po prázdninách. - bedivine.cz
Celebrity

Jak si po dovolené pročistit tělo a zhubnout

Usazenina zůstala. Gastroenterolog o tom, jak se zotavit po dovolené

Jaké máte plány na novoroční svátky? Pokud je budete trávit aktivně, skvělé! Co mají dělat ti, kteří se nedokážou odtrhnout od svodů svátečního stolu?

Náš odborník — Gastroenterolog, hepatolog, kandidát lékařských věd, docent katedry praktického lékařství Univerzity RUDN Sergey Vyalov.

Před Novým rokem obvykle děláme generální úklid domu a po prázdninách strávených v gastronomické extázi přemýšlíme o očistě těla: hledáme na internetu způsoby, jak vyčistit játra, střeva a žlučník , které na sebe vzaly hlavní nápor.

Populární podvod

Názor, že se v nás údajně hromadí toxiny, které je nutné pravidelně odstraňovat, není podporován medicínou založenou na důkazech. Tu strusku nikdy neviděl ani jeden chirurg. I když pod tímto slovem rozumíme vedlejší produkty metabolismu, nehromadí se, ale jsou přirozeně vylučovány. Ale mnozí jsou stále přesvědčeni, že notoricky známá struska stále zůstává v některých odlehlých koutech. A jako důkaz strusky v těle obvykle uvádějí jevy, které se vyskytují téměř u každého člověka: akné na obličeji a těle, bolesti hlavy, plynatost, zácpa, únava, snížená vitalita atd.

Očistěte všechny

Existují velmi oblíbené metody očisty těla.

Šťávový detox

Pokud si prý týden sednete na čerstvě vymačkané šťávy, vaše tělo se pročistí a bude jako nové.

Ve skutečnosti. Ano, šťávy jsou bohaté na vitamíny, organické kyseliny a mohou zlepšit peristaltiku. Ale (zejména kyselé) mohou způsobit pálení žáhy nebo jiné příznaky patologií trávicího traktu. A nadměrná konzumace grapefruitových a mrkvových šťáv je obecně pro játra nebezpečná. Nemluvě o tom, že většinu léků nelze užívat s grapefruitovým džusem.

Zajímavé:  Jak rychle pěstovat husté a široké obočí doma, metody a životní hacky.

hydrokolonoterapie (nebo klystýry). Říká se, že je třeba pravidelně mýt střeva.

Ve střevech nejsou toxiny, ale. víš co. U většiny lidí se obsah tohoto orgánu dostane ven sám a bez problémů. Při potížích s vyprazdňováním stačí jíst více vlákniny (zelenina, ovoce), méně sacharidů, tučná jídla, smažená jídla a pít dostatek čisté vody. A samozřejmě zvýšit fyzickou aktivitu. Pokud to nepomůže, navštivte gastroenterologa a léčte gastrointestinální trakt.

Půst, přísné diety

Od nich prý budou lépe fungovat střeva a váha odejde a játra a žlučník budou zdravější.

Skutečně. Samozřejmě, pokud jste o svátcích jedli příliš mnoho, je dobré mít pár dní půstu. Játra si tím sice nevyčistíte, ale ztratíte část tuku, což je dobré pro játra i pro vaše celkové zdraví. Při výběru stravy však pamatujte: musíte omezit sacharidy a tuky, nikoli bílkoviny, protože jejich nedostatek je škodlivý pro játra; není bez důvodu, že nedostatek bílkovin se vyskytuje u 70 % lidí trpících cirhózou. Dlouhodobý půst rozhodně nepřinese výhody.

Bylinné infuze

Bylinná medicína se zdá být nejbezpečnějším způsobem očisty těla.

Skutečně. Léčivé byliny nejsou vůbec neškodné. Například třezalka je při překročení dávky hepatotoxická. Po kursech bylinné medicíny jsou proto pacienti často přijímáni do nemocnic s akutním selháním jater. I velké množství zeleného čaje může být škodlivé. Mimochodem, přírodní káva je dobrá pro játra.

Tubazh

Jedná se o očistu jater rostlinným olejem a citronovou šťávou. Pro posílení účinku se doporučuje přiložit na oblast jater teplý nahřívací polštářek. Říkají, pak se tento orgán znovu narodí.

Skutečně. Takový koktejl neovlivní játra, ale žlučník, zvláště pokud jsou v něm kameny, nebude dobrý. Kameny se mohou začít pohybovat a uvíznout v kanálcích, což ohrožuje nouzové odstranění žlučníku.

Zajímavé:  Ztrácí srovnání: 9 známek toho, že se v tomto vztahu nudíte.

Lékařský detox

To znamená užívat doplňky stravy, probiotika, hepatoprotektory.

Skutečně. Léky se užívají přísně podle indikací, pokud již byla zjištěna onemocnění jater a žlučových cest. K prevenci nejsou potřeba probiotika, lepší je jíst živé jogurty a fermentované potraviny (kysané zelí, miso pasta). Pokud jde o hepatoprotektory, je nutné je užívat minimálně šest měsíců, krátké kúry jsou zbytečné. Nejúčinnější léky na obnovu jater jsou ty na bázi kyseliny ursodeoxycholové. Ale kvůli prevenci byste je neměli pít.

Potřebujete detox?

Hromadění toxických metabolitů v těle je možné pouze z jednoho ze dvou důvodů.

  1. Dysfunkce orgánů vylučovacího systému. Pokud dojde k selhání ledvin nebo jater, je obtížnější odstranit toxiny.
  2. Zvýšené pronikání toxinů do krve zvenčí nebo jejich tvorba uvnitř těla. Musí k tomu být dobrý důvod: otrava průmyslovými jedy, houbami nebo infekčními, onkologickými a jinými nebezpečnými nemocemi.

Detoxikace se provádí pouze podle indikací v nemocnici: mimotělní čištění krve, dialýza, nucená diuréza. Pokud neexistují žádné specifikované důvody, tělo udělá vše samo. Hlavními orgány vylučovací soustavy jsou ledviny, játra, střeva a žlučník. Některé látky, které tělo nepotřebuje, se vyloučí plícemi a kůží.

Nevyžadují ale játra, ledviny a slinivka, které o prázdninách přetěžujeme hojným jídlem a alkoholem, detoxikaci? Metabolické produkty se nehromadí v játrech a ledvinách a není pro ně kam – nejde o duté orgány. Nezdravý životní styl však může narušit jejich detoxikační funkci. A postižené buňky bohužel nelze obnovit ani pomocí léků, natož pomocí doplňků stravy nebo šťáv. A pokud si játra a ledviny neporadí, je třeba je léčit, ne čistit.

Důležité!

Aby vaše tělo plně fungovalo,

  • Zajistěte si fyzickou aktivitu: 30 minut denně, 5 dní v týdnu;
  • zapomeňte na samoléčbu;
  • nepřejídat se: více zeleniny, zeleniny, méně červeného masa a živočišného tuku;
  • nekuřte: opuštění tohoto zvyku prodlouží život v průměru o 10 let;
  • Vyhněte se chronickému stresu: dopřejte si dostatek spánku, najděte si koníčka, odstraňte toxické lidi ze svého prostředí, poraďte se s psychology.
Zajímavé:  Jaké punčochy si vybrat na Silvestra: 4 tipy pro vytvoření elegantního obrazu.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»