Jak správně jíst během půstu, jak zhubnout. - bedivine.cz
Celebrity

Jak správně jíst během půstu, jak zhubnout

Telefonní číslo nouzové psychologické pomoci v Krasnodarském kraji 24/7:

8-800-250-29-55

horká linka pro psychologickou podporu Národního lékařského výzkumného centra psychiatrie pojmenovaná po. V.P. Srbština.

8-495-637-70-70

  • Hlavní
  • Zprávy
  • Nezávislé hodnocení kvality
  • Kontaktujte nás
  • Hlavní
  • Informace pro pacienty
  • Lékařská prevence
  • Odborník na výživu vysvětluje, zda je možné zhubnout během půstu
  • Informace o lékařské organizaci
  • Informace pro pacienty
    • Práva a povinnosti občanů v oblasti zdravotnictví
    • Vnitřní předpisy pro spotřebitele služeb
    • Územní program státních záruk
    • Klinické vyšetření
    • Placené služby
    • Lékařská prevence
    • Kontaktujte nás
    • Seznam pojišťoven
    • Nezávislé hodnocení kvality služeb poskytovaných zdravotnickými organizacemi
    • Národní projekt Zdravotnictví
    • Kancelář lékařské a sociální podpory pro těhotné ženy

    65224

    3 QR

    Odborník na výživu vysvětluje, zda je možné zhubnout během půstu

    Odbornice na výživu Taťána Záletová: Bylo by špatné považovat půst za dietu na hubnutí.
    Je nesprávné považovat půst za dietu pro hubnutí; můžete shodit přebytečná kila, ale stane se to kvůli ztrátě svalové tkáně, nikoli tuku, v tomto případě se váha rychle vrátí, a pokud nesprávně kombinujete povolená jídla během půstu můžete dokonce přibrat, řekla nutriční terapeutka, vedoucí oddělení denního stacionáře Federálního výzkumného centra pro výživu a biotechnologie Taťána Zaletová.

    Velký pravoslavný půst potrvá v roce 2023 od 27. února do 15. dubna.
    «Mnoho lidí se snaží používat půst jako dietu pro hubnutí, ale to je zásadně špatně. Tento výživový systém z hlediska hubnutí není výhodnější než mnoho jiných možností, které jsou zdravější,» řekla Záletová.
    Vysvětlila, že k hubnutí nestačí držet týden nebo měsíc půst, musíte průběžně měnit své stravovací návyky, jen to vám pomůže zbavit se přebytečných kilogramů a váhu si udržet.
    Půst znamená dočasný přechod k vegetariánství, ale vyloučením živočišných bílkovin ze stravy se člověk připraví o všechny aminokyseliny, které jsou nezbytné pro stavbu vlastních tělesných buněk, upřesnil specialista. Nejdůležitějším pravidlem v tomto případě je nejíst jednu skupinu potravin, tedy například jen obiloviny zvlášť nebo jen luštěniny, jídlo by mělo být mixováno, poznamenala Záletová.
    Omezení proteinových potravin vám může pomoci zhubnout, ale stane se tak na úkor svalové tkáně, nikoli tuku, což znamená, že po dokončení půstu se váha rychle vrátí a s největší pravděpodobností se zvětší, zdůraznil nutriční specialista.
    Lidé se navíc podle ní snaží omezení u mnoha produktů během půstu kompenzovat buď větší porcí, nebo něčím sladkým, čímž zvyšují množství zkonzumovaných sacharidů, což může naopak přibrat, než zhubnout. .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
bedivine.cz