Video jak jíst grapefruit, jak zhubnout

Jak jíst grapefruit, abyste zhubli bez diety: chytré schéma, které vám pomůže zhubnout 2 kg za 2 týdny

Grapefruit možná není nejchutnější z citrusových plodů, ale je nejužitečnější z hlediska hubnutí. Pouhá polovina ovoce denně pomůže urychlit hubnutí, pokud se sní v určitém období.

Alexandra Borisová
Editor krásy
Tagy:
Pexels

Málokdo se dívá na grapefruity, když jsou tam pomeranče, mandarinky a další citrusové plody sladší chuti. Typicky je grapefruit žádaný pouze mezi těmi, kteří hubnou, i když lékaři doporučují, aby se na něj blíže podívali všichni ostatní.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Grapefruit výrazně vyniká od ostatních citrusových plodů vysokým obsahem vitamínu C a vlákniny. Díky tomu zlepšuje tvorbu železa, vstřebávání kolagenu, ovlivňuje také metabolismus – a návaly cukru v krvi.

Poslední jmenovaný je zajímavý především z pohledu hubnutí. Soudě podle lékařského výzkumu, pouhá polovina grapefruitu denně, snězená půl hodiny před jedním z vašich jídel, výrazně snižuje hladinu glukózy v krvi – a inzulinovou rezistenci obecně. Díky tomu se vaše chuť k jídlu stabilizuje a během dne se vám chce stále méně svačit.

Přečtěte si také: 5 zdravých potravin, které způsobují přejídání: těžko se na nich hubne

Kromě toho nezapomeňte, že grapefruit je termogenní potravina – to znamená, že je schopná spalovat kalorie díky svému trávení tělem. Podle výživových poradců právě díky této vlastnosti mohou grapefruity skutečně pomoci zhubnout. Pokud budete dva týdny jíst polovinu ovoce před obědem, můžete zhubnout až 2 kilogramy. Samozřejmě za předpokladu, že budete pozorně poslouchat své tělo a nebudete se snažit jíst více než obvykle, protože grapefruit vás „spálí“. Výsledný deficit kalorií v důsledku snížené chuti k jídlu a termogeneze urychlí proces hubnutí. Hlavním důvodem je jako obvykle právě toto.