Jak zhubnout o 1 kg za 3 hodinu

3 kilogramy za 3 dny: rychlé diety před důležitou událostí

Pokud do důležitého data zbývá jen pár dní a šaty vám vůbec nesedí, můžete se někdy uchýlit k radikálním opatřením. Neměli byste to dělat často, expresní diety jsou účinné, ale je vysoká pravděpodobnost, že se váha brzy vrátí a dokonce se zvýší.

Kefírová strava

Ve skutečnosti, stejně jako všechna expresní opatření, se tato dieta skládá z několika dnů půstu. Kefír v tomto nutričním systému pomůže udržet normální fungování gastrointestinálního traktu a zabránit bolesti žaludku.

Každý den na takové dietě vypijete jeden a půl litru kefíru a 400-500 gramů dalšího produktu. První den lze kefír doplnit vařenými kuřecími prsíčky. Druhý den přidejte do nápoje brambory: vařené nebo pečené. Třetí den jezte kefír s jablky.

Je důležité jíst každé dvě hodiny a poslední jídlo si dát 2-3 hodiny před spaním.

Čisticí dieta

Tato varianta je ještě přísnější, proto se snažte během diety nic neplánovat a více odpočívat. Na váze získáte mínus pár kilogramů a čistou, zářící pleť. Je důležité nezapomínat na dostatečný příjem vody, abyste se necítili tak hladoví nebo nafouklí.

První den je ovocný. Můžete jíst jakékoli oblíbené ovoce, kromě banánů. Přikusujte jablka jen tak nebo nakrájejte salát, dochuťte mátou a citronovou šťávou.

Druhý den je zeleninový. V tento den se zelenina může jíst syrová nebo dušená nebo pečená. Jediným zákazem jsou brambory. Dělejte saláty, dušená jídla, grilujte cukety. Neměli byste cítit hlad.

Třetí den je protein. Toto je ten nejuspokojivější a nejjednodušší den. K snídani si dejte 200 gramů tvarohu nebo jogurtu. Na oběd vařte kuřecí řízek a na večeři můžete jíst pár vařených vajec.

Proteinová strava

Tato dieta pomůže vypustit přebytečnou tekutinu a také normalizuje metabolismus a nastartuje proces spalování tuků. K snídani musíte jíst jedno vařené vejce bez soli. O tři hodiny později vypijte sklenici zeleného čaje a snězte 150 gramů nízkotučného přírodního tvarohu bez jakýchkoli přísad. Do druhého rána smíte pít pouze stolní minerální vodu bez plynu. Čaj, káva a džusy nejsou povoleny.