Jak zhubnout 10 kg bez návratu. - bedivine.cz
Celebrity

Jak zhubnout 10 kg bez návratu

1) Přestaňte pít alkohol a kouřit. Vůbec.
2) Přestaňte jíst domácí chemii v podobě uzenin, řízků z obchodu, knedlíků, mraženého hotového pseudomasa a pseudoryb, cukrovinek, továrních konzerv a většiny nápojů.
3) Jezte co nejméně tučných, sladkých, slaných a pepřených jídel. Vyvarujte se smažených a připálených jídel.
4) Jezte co nejvíce salátů ze syrové zeleniny, čerstvých bylinek a ovoce. Salát „Brush“ je zajímavý na pročištění střev. Pro hubnutí nedochucujte saláty rostlinným olejem a majonézou. Pokud ne kvůli hubnutí, naplňte ji olivovým olejem.
5) Mandle, sušené švestky a další sušené ovoce také čistí gastrointestinální trakt. Je vhodné je používat po troškách a ve směsi. Stejné mandle se doporučují ne více než 2 kusy najednou.
6) Jezte malé porce z malých jídel. Neužívejte doplňky. Nesvačinu mezi hlavními jídly. Vyhněte se jídlu pozdě večer a v noci. Zkuste si spočítat svůj kalorický příjem. Chcete-li zhubnout, musíte obvykle snížit svůj běžný kalorický příjem o 30%, to znamená přijmout kolem 1100-1500 kcal denně.
7) Neomezujte se na pití čisté vody.
Omezte ale konzumaci vysoce kalorických nápojů, které také vedou k obezitě.

Plus aktivní životní styl. Pokud si lehnete na pohovku, váš žaludek nezmizí. Procházejte se minimálně 1-2 hodiny denně. Plavání, obruč, švihadlo, fitness, bodyflex. .
Cokoli, abyste neleželi u televize.

* *Oracle (97332) před 11 lety
Je snazší zemřít, než se řídit tvými radami. Podporuji pouze bod 2 a plus.
Alexandr Mylnikov Genius (77933) Většina lidí umírá mladá. Je to pro ně opravdu jednodušší.
Jiné odpovědi

No, pokud jsi to ty v avataru – tak kde zhubnout – a tak je to kůže a kosti))))) A tak – OBŘÍZKA)) ) Aby nebyl návrat))))))

Zajímavé:  Renesanční vlasy — nejkrásnější trend v účesech na podzim-2023.

Irina ZaloznayaMistr (1567) před 11 lety
ah) Děkuji))) Ale opravdu chci víc) Koloboky se jim nelíbí =)
FU Chesme MR Oracle (77933) Kdo vám řekl takový nesmysl?

TOHLE tomu rozumím))))))))
ne jako
Zdroj: я

Nejezte mouku, tučná, slaná a sladká jídla. Zůstaňte na tekuté stravě (ovoce a zeleninu rozdrťte v kuchyňském robotu a snězte pyré). Po dietě se hned nevrhejte na jídlo, pouze zvyšujte porci každý den a vrátíte se ke svému obvyklému jídelníčku. Váha by se neměla vracet. Hodně štěstí!

Raw food strava + sport
Odřízněte nohu.

V létě je to jednoduché jako loupání hrušek, jezte pouze rostlinnou stravu, pijte hodně vody, ale jednoduché a bez omezení a do sytosti, můžete i spálit tuky a kůže se napne a bez jakýchkoli fyzická aktivita, vše půjde pro tělo bezbolestně, ale s přínosem.

Pouze sport a vyvážená strava! A žádné diety! po dietě, i když zhubnete, se pak rychle vrátíte na původní váhu (a to je v lepším případě). Někdy lidé přiberou ještě víc!! ! Navíc během této 1-5týdenní abstinence získáte nové tukové záhyby. Tělo si totiž při dodržování přísné diety (nebo častých diet) zvykne na půst nebo nízkokalorická jídla. Dietou spouštíme tzv. nouzový program pro chod našich vnitřních systémů: metabolismus se zpomaluje, člověk spotřebuje méně energie. A tělo začne ukládat tuk „pro každý případ“. Stačí jíst správně, jíst více zeleniny a pak se váha postupně vrátí do normálu. Mimochodem, enzymy v tomto případě také pomáhají (osobně beru mezim), které vám umožní méně jíst a zároveň více absorbovat. A co je nejdůležitější, když budete držet dietu, musíte si promyslet rehabilitační kurz, nebo jak se dnes říká „vystoupení z diety“ (trvá 1-2 týdny), který pomůže tělu přizpůsobit se běžné práci. Ale 99 % z nás to nedělá.

Zajímavé:  Všechny ženy dělají tuto módní chybu po 40 letech - vypadáte strašně staře: názor stylisty.

Za měsíc o to přijdeš)) Ještě rychleji)) Vyprávím svůj příběh..

Měl jsem hodně nadváhy a dlouho jsem nemohl toto nedorozumění napravit. Pomohl lék, kterému jsem zpočátku nevěřil.
Výsledek byl samozřejmě šok)) Zhubla jsem z 87 kg na 76 za 4 týdny. Tak to zvažte))
Řeknu vám o tom, tak to bude))
Tady to je ))

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button