Jak zhubnout 6 kg za 15 měsíců. - bedivine.cz
Celebrity

Jak zhubnout o 6 kg za 15 měsíců

Hubneme, jak jen můžeme, 15 kg za šest měsíců, aniž bychom měnili jídelníček.

2. února 2023 jsem si koupil chytrou dráhu w1, záměrně nenechávám žádné odkazy, protože to není reklama. Podstatou hubnoucího plánu je chodit ráno hodinu (neběhat) a to samé dělat hodinu večer. Výsledek je mínus 15 kg za šest měsíců. Ale chůze po cestě je nuda. Další celé 2 hodiny. Řešením je hrát na konzoli (xbox one) za chůze. Taky rada – mezi jídly – aspoň 5 hodin, protože jsem koukal na článek na Pikabu (nebudou tam odkazy, zapomněl jsem), jde o inzulínovou odezvu na jídlo, které jíte. Svačina je nepřítelem hubnutí.

Hry dokončené za šest měsíců:

Celkově jsem s výsledkem spokojený a všem doporučuji. Ale nemusí to vyhovovat každému, já před deseti lety přibrala na 95 kg. Moje výška je 182. Za posledních šest měsíců jsem zhubla z 15 kg na 80.

Pokud máte jiné parametry/něco jiného, ​​s největší pravděpodobností vám toto schéma nebude fungovat.

Mimochodem, alkohol nebyl v pátek zrušen))

Emoce
7 měsíci
Dokončili hry doslova
rozšířit vlákno
7 měsíci

Taky jsem zapomněl, cyberpunk 2077 – taky prošel, super hračka. Po grafické stránce je to bomba. Ray tracing a tak dále

Zajímavé:  Lunární kalendář střihů leden 2024 - úspěšné a příznivé dny v lednu 2024, kdy je lepší ostříhat si vlasy podle horoskopu.

rozšířit vlákno
7 měsíci
Jen v pátek?
rozšířit vlákno
7 měsíci

Nepotřebuji hubnout, už jsem hubený, ale řekněte mi, prosím, dá se Watch Dogs 2 hrát? Mám to na Steamu už rok, ale nemůžu se dostat do nálady to hrát.

rozšířit vlákno
Nejlepší příspěvky pro dnešek
10002
19 hodinami

Přišlo to

Mám to

Emoce
9329
11 hodinami

Doporučuji to všem

Doporučuji všem

Emoce
9444
18 hodinami

Deportace

Dnes se prodavačka v obchodě poblíž vašeho domu zeptala: proč vás ještě nevyhostili z Ruska?
Na otázku kam mám být deportován?
Řekla: zpátky do vlasti, odkud jsi?
Odpověděl jsem: Jsem ve své vlasti.
Na což jsem dostal překvapenou odpověď: ale vy nejste Rus.

PS: Jsem z Chakaské republiky, žiji, pracuji a studuji v Novorossijsku.

Emoce
7398
18 hodinami

Děda nelhal

Dědeček neoklamal Screenshot, Oddělení č. 6, Zajíc, Dědeček

Zobrazit plnou 1
Emoce
6741
Před 22 hodinami

Peaceful Atom jde na skládku

Na fotografii je uvítací stéla „Peaceful Atom“ u vjezdu do města Lermontov.

Mírový atom míří na skládku Město Lermontov, Památník, Mírový atom, Bezpráví, Pjatigorsk, Důl, Beshtau, Uran, Město, Města Ruska, Incident, Demolice pomníku, Dlouhý sloup, Vandalismus, Nehodnoceno, Kavkazské minerální vody, Stavropolské území, negativní

O tom si budeme povídat.
Pro LL: 26. března 2024 byl zbořen jeden z významných symbolů města, údajně kvůli prohnilému základu.
A místo pod ním bude „zušlechtěno“. Nikdy neuhodneš.
reklamní design.
Jedná se o jarní dárek pro obyvatele města.
Nyní se obyvatelé snaží sbírat podpisy proti demolici.

Mírový atom míří na skládku Město Lermontov, Památník, Mírový atom, Bezpráví, Pjatigorsk, Důl, Beshtau, Uran, Město, Města Ruska, Incident, Demolice pomníku, Dlouhý sloup, Vandalismus, Nehodnoceno, Kavkazské minerální vody, Stavropolské území, negativní

Mírový atom míří na skládku Město Lermontov, Památník, Mírový atom, Bezpráví, Pjatigorsk, Důl, Beshtau, Uran, Město, Města Ruska, Incident, Demolice pomníku, Dlouhý sloup, Vandalismus, Nehodnoceno, Kavkazské minerální vody, Stavropolské území, negativní

Mírový atom míří na skládku Město Lermontov, Památník, Mírový atom, Bezpráví, Pjatigorsk, Důl, Beshtau, Uran, Město, Města Ruska, Incident, Demolice pomníku, Dlouhý sloup, Vandalismus, Nehodnoceno, Kavkazské minerální vody, Stavropolské území, negativní

Výzva od obyvatel

Město Lermontov je jediným průmyslovým městem na území Stavropol, které bylo postaveno v prvním sovětském uranovém dole a poté otevřelo své brány pracovníkům závodu na obohacování uranové rudy.
Horníci zasvětili svůj život práci na Dole č. 2, nehledali snadné cesty, neočekávali ocenění a prémie, protože „lehký chléb“ je neslučitelný s hornickou prací.“ Za cenu svého zdraví vykonávali svou práci se ctí a budovali jaderný štít země.
Rozvoj ložisek uranu začal se studenou válkou. Skupina geologického průzkumu, která se v roce 1947 usadila u Beshtau, položila základ dělnické osadě, která se v 1950. letech otevřením Báňské a chemické báňské správy rozrostla na město Lermontov. Bylo to jedno z prvních míst v Sovětském svazu, kde začali průmyslově těžit uran, takže Lermontov se stal citlivým zařízením a jediným uzavřeným městem na celém území Stavropolu. V letech 1950-1970 se na hoře Beshtau těžila ruda obsahující uran.
A přestože těžba uranu a obohacování dovážených rud zde bylo zastaveno zhruba před čtyřiceti lety, obyvatelé města s úctou ctí a vzpomínají na lidi, s nimiž město Lermontov začalo a rozvíjelo se. S jeho historií je spjat celý život domorodých obyvatel města, potomků horníků.
Jako symbol města jaderných vědců, vzpomínka na zrod a rozvoj města, připomínka potomků našich předků, našich dědů a otců, kteří město založili, se u vjezdu do Lermontova od 70. let nacházel stéla v podobě „Peaceful Atom“. Stéla je jednou z atrakcí města, má pro své obyvatele kulturní hodnotu, historická památka věnovaná dílu jejich předků, nese charakteristické a rozpoznatelné rysy města mezi obrazy měst KMS.
„Pokojný atom“ má pro obyvatele města tak důležitý historický význam, že i ve spodní části erbu je integrální symbol města na pozadí siluety pětihlavého krále Kavkaz – Beshtau, postava atomového jádra – jako symbol progresivních technologií, hojnosti přírodních a energetických zdrojů ze skladů Beshtau, které předurčily zrod nového města v centru Kavminvodské aglomerace.
Zobrazené symboly na erbu vytvářejí kolektivní obraz města Lermontov, odrážející jeho ekonomické, přírodně-geografické, historicko-kulturní a administrativně-teritoriální rysy, které jej odlišují od ostatních měst na území Kavminvod a Stavropol.

Zajímavé:  Bůh odpustí: je normální být uražen.

26.03.2024 Vedení města způsobilo chaos a vstupní stéla byla rozebrána. Jak vysvětluje starosta města Kobzeva E.N. „Stará kovová konstrukce, která se nacházela u vjezdu do Lermontova, shnila. Místní úřady se ho rozhodly odstranit. V průběhu celého roku jednali zástupci vedení města se zhotovitelem o sadových úpravách areálu. V letošním roce byly všechny dohody dosaženy. Na vjezdu do Lermontova tak specialisté provedou terénní úpravy, terénní úpravy a nainstalují novou reklamní stavbu.“
Ráno obyvatelé, kteří odcházeli z města, každý šel za svým, viděli, že se u stély pracuje, byli rádi, že se renovuje, maluje, vyměňuje žárovky. nikdo si ani nedokázal představit, že stélu tak nemilosrdně zbourat a rozhodl se ji nahradit billboardem. Každý obyvatel vjíždějící do města se zastavil a vyfotografoval základ řezané stély, stěnu trubky o tloušťce 15 mm, která neměla jedinou stopu po korozi nebo hnilobě. Stéla byla instalována svědomitě během let Sovětského svazu, z nejodolnějšího kovu, vše bylo propočítáno a instalováno tak, aby vydrželo.
Takový musíte být a jak mít vztah k historii města a jeho obyvatel, abyste mohli rozhodnout o jeho demolici bez soudu nebo vyšetřování. Neproběhlo žádné licitování, žádné prověřování, žádná diskuse s obyvateli města, žádné zveřejnění jakýchkoli informací v médiích o připravované demolici stély z důvodu její zchátralosti a koroze základny, která představuje nebezpečí pro obyvatele města.
Zbourat stélu a nahradit ji billboardem je totéž, jako jednoduše pošlapat památku lidí, kteří pracovali a položili své životy pro dobro země!

Mírový atom míří na skládku Město Lermontov, Památník, Mírový atom, Bezpráví, Pjatigorsk, Důl, Beshtau, Uran, Město, Města Ruska, Incident, Demolice pomníku, Dlouhý sloup, Vandalismus, Nehodnoceno, Kavkazské minerální vody, Stavropolské území, negativní

A to je ta stéla, která už byla odstraněna a rozebrána

Mírový atom míří na skládku Město Lermontov, Památník, Mírový atom, Bezpráví, Pjatigorsk, Důl, Beshtau, Uran, Město, Města Ruska, Incident, Demolice pomníku, Dlouhý sloup, Vandalismus, Nehodnoceno, Kavkazské minerální vody, Stavropolské území, negativní

Mírový atom míří na skládku Město Lermontov, Památník, Mírový atom, Bezpráví, Pjatigorsk, Důl, Beshtau, Uran, Město, Města Ruska, Incident, Demolice pomníku, Dlouhý sloup, Vandalismus, Nehodnoceno, Kavkazské minerální vody, Stavropolské území, negativní

Mírový atom míří na skládku Město Lermontov, Památník, Mírový atom, Bezpráví, Pjatigorsk, Důl, Beshtau, Uran, Město, Města Ruska, Incident, Demolice pomníku, Dlouhý sloup, Vandalismus, Nehodnoceno, Kavkazské minerální vody, Stavropolské území, negativní

Omlouvám se za chyby a formátování. Na telefonu to není moc pohodlné. Text byl zkopírován z městské skupiny. Příspěvek bez hodnocení. Opravte prosím značky, které bych mohl přidat.
Ani nevím, jestli se dá něco změnit. Je mi líto, že paměť byla vyměněna za peníze.
Informace pro obyvatele města.
Sběr podpisů probíhá v prodejně na ulici Volkova 6, „Bogachev“ do 31.

Zajímavé:  Tky a šátky jsou hitem sezóny: jaké modely nosí všechny západní módy.

UPD:

Podpisy se dnes přijímají v prodejnách Bogachev na trhu Voskhod do 18:00, na Volkově 6 do 20:00.
Také na Komsomolské 5 v obchodě „Irina“ do 20:00.

Zpráva od aktivisty:

Zpráva od Jekatěriny Kuzněcovové:
Práce byly zastaveny do vyjasnění všech okolností počínaje uzavřením nájemní smlouvy v roce 2017.
Jaké jsou podmínky a účely smlouvy.
Existují dokumenty naznačující, že základna stély je shnilá atd. A co je to za dokumenty, kdo je podepsal.
Jaké projekty atd.
A mnoho dalších důležitých otázek k tomuto případu.
Práce byly zastaveny.
Pokud by ale najednou někdo zařízení viděl, určitě nám dejte vědět.

UPD2: 27.03. V 17:20 byla na Městské státní zastupitelství Lermontov předložena žádost, výzva občanů města, kopie všech 414 dosud nasbíraných podpisů a fotografické materiály.

Podpisy, které budou nadále shromažďovány, budou poskytnuty dalším orgánům vedle těch, které již byly shromážděny. Sbírání podpisů se NEZASTAVUJE.

Nevím, jak přidat fotku k příspěvku, přidám fotku do komentářů.

Zhubnout 15 kilogramů za šest měsíců je skutečné! Anastasia odhalila tajemství

pozadí příspěvku

Příběh hrdinky dnešní publikace je o tom, co každý slyšel, ale málokdo to zažil – přijetí a sebeláska. Anastasia Zyuzina je opravdová hrdinka, protože ke svému obnovenému a krásnému tělu přišla ne sebeubližováním, ale prostřednictvím péče. A společně se naučíme, jak dosáhnout požadovaných výsledků integrovaným přístupem, který začíná zevnitř.

Novinář, sport sleduji celý život. Cvičení, zdravé návyky, hledání dokonalé stravy a psaní jsou mými hlavními zájmy, osobními i profesními, již více než 15 let. Má za sebou více než 5 let práce ve významných sportovních klubech v Petrohradu a více než 15 let aktivního tréninku.

Novinář, sport sleduji celý život. Cvičení, zdravé návyky, hledání dokonalé stravy a psaní jsou mými hlavními zájmy, osobními i profesními, již více než 15 let. Má za sebou více než 5 let práce ve významných sportovních klubech v Petrohradu a více než 15 let aktivního tréninku.

Zajímavé:  Jak rychle otěhotnět po 45 letech, pokud zhubnete.

Vyčistěte emocionální zátěž, abyste se zbavili přebytků

Ve 30 letech Nasťa zjistila, že po celý svůj dospělý život byla sama se sebou nespokojená: výsledky testu nebyly dostatečně vysoké, nedoskočila dostatečně daleko v tělesné výchově, nebyla dost krásná, její vlasy nebyly dost černé. její dech nebyl dostatečně tichý a tak dále. Dívka se obrátila na psychology o pomoc, ale bohužel odborníci nepomohli problém vyřešit.

„A pak mi došlo, že mi nemůže pomoci nikdo jiný než já.“ Trvalo mi asi 7 let, než jsem se miloval, ne pro něco, ale jen proto. Jak to udělat?

Anastasia se rozhodla trénovat a hledat přístup k sobě na vlastní pěst. A to je velmi důležité, protože to je první krok k poznání sebe sama, cítění svých pocitů jak na fyzické, tak na duševní úrovni. Anastasia si uvědomila, že krása a štíhlost není jen o vzhledu, ale také o společenském postavení a budování romantických vztahů, a rozhodla se vyložit svou emocionální zátěž.

Anastasia

„Důležité je zbavit se negativity, přestat soudit všechny kolem sebe, plakat, že „ona to zvládne, má bohatého tátu“, „je krásná, samozřejmě a její přítel je hezký“, „má štěstí na genetickou ruletu .“ Dost, přeji všem hodně štěstí a prosperity. Možná chováte zášť vůči někomu (rodičům, bývalému příteli, spolužákovi, učiteli nebo někomu jinému). Odpusťte jim všechno, všechna drsná slova nebo činy, odpusťte a nechte jít. Takto vysvobodíte svůj život z kufru konzumující temnoty. Přejte všem kolem sebe jen dobro a prosperitu a všimnete si, jak se svět stává jasnějším a teplejším. A neočekávejte nic na oplátku.

Pokud je pro vás stejně jako pro Nasťu důležité pochopit, co je spojeno s neuspokojivým stavem vašeho těla na mentální a emoční úrovni, věnujte pozornost kurzům FitStars, které vyvinuli naši přední psychologové. Například autorský kurz Tatyany Steshko “Vztah k jídlu a tělu„nebo Tati Zagorovskaya“Dovolte si být šťastný„.

Zajímavé:  Outfit doma: jak si vybrat domácí oblečení.

Výživa a sport jsou nedílnou součástí zdravého životního stylu

Nastya krmení na principu počítání kalorií a k otázce přistoupila kompetentně: potřebné množství vypočítala s ohledem na pohlaví, věk, výšku, váhu, životní styl a fyzická aktivita.

„Možná mám štěstí, že jsem lhostejný ke sladkostem, miluji ryby a maso.“ Ale nic si nevyvracím. chceš pizzu? Tady, vezmi si to, miláčku, ale nejez to celé, ale dva kousky. Rohlíky? Prosím. Nebo snad celý den jen krabí tyčinky? Nebo těstoviny s řízky. Zvažte, spočítáte, zaznamenáte do FatSecret a užíváte si spokojeného života.

Pamatujte, že vyvážená strava je pro vaše zdraví velmi důležitá, ochrání vás před nedostatkem mikro- a makroživin. Každé tělo je individuální, proto se určitě poraďte specialista.

Díky tréninku s Olga Derendeeva и Michail PrygunovAnastasia začala ztrácet první kilogramy a poté – poznala nové trenéry a programy na FitStars!

– A s Dmitrij Kovalčuk přišlo uvědomění. Pak jsem potkal Ivanna Idush a bezhlavě se do ní zamiloval. Připadala mi jednoduchá a přímá a stala se mou přítelkyní v nepřítomnosti. S neustále padajícími brýlemi a vtipným, nedbalým drdolem vlasů na hlavě. No, je to zázrak.

Pamatujte na masáž

Při hubnutí se často stává, že pokožka ztrácí pružnost, zvláště když skok na váze nastává náhle. Chcete-li minimalizovat nepříjemné následky a nechat své tělo cítit veškeré teplo, péči a pozornost – proveďte masáž a vlastní masáž!

Naše hrdinka se rozhodla pro LPG.

— Na konci srpna jsem absolvoval 10 procedur, nyní chodím 1-2x měsíčně, abych výsledek udržel.

Díky komplexní práci s duší a tělem se Anastasia stala o 15 kilogramů štíhlejší a za pouhých šest měsíců zhubla ze 72 na 57!

Anastasia

— Mým úkolem je podporovat je a zlepšovat kvalitu jejich těla. Přeji vám všem úspěch!

Pokud i vy chcete najít harmonii ve svém těle a změnit svůj život, aniž byste opustili domov, připojte se k FitStars. A pokud jste již dosáhli výsledků a zlepšili své zdraví pomocí našich programů, podělte se s námi o svůj příběh. Staňte se naší hvězdou a inspirujte ostatní!

Zajímavé:  Ombre rty - jak udělat make-up s ombre efektem na rtech.

Buďte s námi a určitě uspějete!

Fitness číslo 1 pro domácí použití

Naše platforma má 120+ programů a 1600+ efektivních tréninků. Vyberte si, co je pro vás to pravé, a začněte cvičit hned teď. Sleva pomocí promo kódu ČLÁNEK

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button