Jak zhubnout, aniž byste ztratili příliš mnoho prsou. - bedivine.cz
Celebrity

Jak zhubnout, aniž byste ztratili příliš mnoho prsou

Kánon krásy se v průběhu času mění, ale ňadra zůstávají snad nejsvůdnější částí ženského těla. Velká elastická ňadra, tenký pas, silné zakulacené hýždě a dlouhé štíhlé nohy – tak vidí ideální postavu ženy i muži.

Potíž je v tom, že ne všechny ženy jsou od přírody obdařeny ideálními proporcemi. Mnoho lidí považuje svou postavu za nedostatečnou a s kily navíc svádí nekonečný boj. Ale hubnutí vede ke zhoršení tvaru a ztrátě krásy prsou. Jak být? Je možné zhubnout při zachování krásy prsou? MedAboutMe vám řekne, jak správně zhubnout a jak si udržet krásná prsa.

Rakovina tlustého střeva: příznaky, onkotesty, léčba, prevence

Proč prsa při hubnutí ztrácejí tvar?

shutterstock_147197246.jpg

Všechny ženy, které alespoň jednou v životě aktivně hubly, vědí: za prvé se při hubnutí zmenšuje objem prsou a při přibírání se prsa zvětšují až jako poslední. U některých žen jsou ale tyto změny nepatrné, u jiných mohou být doslova katastrofální. S čím to souvisí?

Objem a tvar prsou závisí na vrozených údajích: na poměru objemu žlázové tkáně, tedy samotné mléčné žlázy, a objemu tuku, který ji obklopuje. Tuková vrstva chrání žlázu a slouží jako energetická rezerva v případě, že matka během krmení dítěte nedostává dostatek výživy.

Hubnutím nejvíce trpí prsa, ve kterých je malý objem žlázové tkáně obklopen významným množstvím tuku. Stavba prsou je téměř nezávislá na tělesném složení: u hubených dívek může být mléčná žláza obklopena silnější vrstvou tuku než u větší ženy.

Zajímavé:  Módní dámské teplákové soupravy podzim-zima – 2019/2024.

Prsům škodí zejména intenzivní diety, které způsobují rychlé hubnutí. Neexistuje taková expresní dieta, která by nezpůsobila zmenšení prsou a zhoršení jejich tvaru. Dietu nelze aplikovat bodově: pokud dojde ke snížení hmotnosti, postihne všechny části těla. I ty, které bych chtěl zachovat ve stejných objemech.

U žen starších 40 let se tělo začíná připravovat na menopauzu, dochází ke změnám v hormonálním pozadí, v důsledku čehož se kůže stává méně elastickou a žlázová tkáň ustupuje tukové tkáni. S prudkým úbytkem hmotnosti po 40 letech je riziko, že se místo bujných prsou objeví smutné tašky, obzvláště vysoké.

Prs je podepřen tenkými elastickými vazivovými vlákny – Cooperovými vazy, připojenými k hlubokým vrstvám kůže. Ztráta elasticity vazů vede k poklesu prsou. Negativně ovlivňují stav vazů:

  • zatížení z velkého poprsí;
  • ztráta elasticity spojená s věkem;
  • deformace, ke které dochází při provádění určitých cvičení: skákání, běh, při kterém hrudník „odskočí“.

Nejnepříjemnější: Cooperovy vazy nejsou obnoveny. Pokud ztratily svou elasticitu, nelze to napravit cvičením, doplňky stravy, masáží nebo krémy.

Pro krásu prsou je velmi důležitý stav pokožky. Čím pružnější kůže, tím krásnější bude prsa vypadat. Správná péče o pokožku prsou do jisté míry pomůže udržet její tvar, ale nevyřeší všechny problémy.

Svalová kondice: ženská prsa a cvičení pro push-up efekt

Svalová kondice: ženská prsa a cvičení pro push-up efekt

Nejvíce otázek vyvolává vztah mezi tvarem a velikostí ženských prsou a cvičením.

Faktem je, že v samotném hrudníku nejsou vůbec žádné svaly. Pod ním je velký prsní sval, ze stran je mléčná žláza obklopena:

  • serratus anterior;
  • coracoid sval;
  • okraj latissimus dorsi umístěný na zadní straně;
  • bicepsový sval ze strany ramene.

Není pochyb o tom, že dobrý stav těchto svalů ovlivňuje tvar hrudníku, ale existují určité jemnosti.

Zajímavé:  Péče o nehty bez laku: 6 užitečných tipů.

Pokud to přeženete s cviky, které napumpují mužské prsní svaly, můžete získat mohutný hrudník, ale ztratit ženskou kulatost. Věnujte pozornost ženám zapojených do kulturistiky – na jejich trupu jsou ňadra patrná pouze v případě, že na nich pracoval plastický chirurg.

Ale při mírné a správné zátěži můžete posilováním svalového korzetu skutečně dosáhnout „push-up efektu“.

Tipy od MedAboutMe: jak zhubnout správným způsobem

Tipy od MedAboutMe: jak zhubnout správným způsobem

  • Vyhněte se nárazovým dietám. Hubnutí by mělo být postupné a plynulé. Ještě lepší je dietu kombinovat s individuálně zvoleným cvičením a kosmetickými procedurami.
  • Proveďte masáž prsou. Můžete to udělat sami pomocí speciální kosmetiky, která pomáhá udržovat pružnost pokožky a má stahující účinek.
  • Nezanedbávejte ani hydromasáž, ke které se běžná sprcha docela hodí. Hydromasáž se provádí při mírné teplotě vody, krouživými pohyby. Proceduru můžete zakončit kontrastní sprchou.
  • Používejte kvalitní spodní prádlo, které poskytuje dobrou podporu prsům. Důležitý je především výběr správného sportovního prádla do fitness.
  • Při hubnutí udržujte vodní rovnováhu v těle, je důležité udržovat elasticitu pokožky.
  • Vyhněte se nadměrnému opalování: Nadměrné vystavení UV záření stárne pokožku a činí ji méně elastickou.

A poslední. Výrazné hubnutí, při kterém žena zhubne více než 10 kg, se nevyhnutelně podepíše na stavu jejích prsou. Zvlášť po 40 letech. Při tak výrazném úbytku hmotnosti lze krásu prsou obnovit pouze pomocí plastické chirurgie.

Komentář odborníka

Sotsky Lev Vitalievich, PhD, plastický estetický chirurg, odborník v oboru komplexního omlazení obličeje euroasijské kliniky EA Clinic

Není tajemstvím, že s výkyvy tělesné hmotnosti, tedy když žena hubne nebo přibírá, se může objem prsou měnit. A u někoho se to výrazně mění, u někoho ne. Jaký je důvod?

Zajímavé:  Jak zhubnout pro teenagery, 5 hlavních výživových chyb.

Faktem je, že prs, tedy mléčná žláza, se skládá ze žlázové tkáně, tukové tkáně a vazů. Žlázová tkáň je stabilní a nekolísá s přibíráním nebo úbytkem hmotnosti. Jeho objem se sice může měnit i vlivem pohlavních hormonů, což vidíme například v těhotenství nebo během menstruačního cyklu. Tuková tkáň mléčné žlázy má všechny stejné vlastnosti tukové tkáně jako v jiných oblastech těla. To znamená, že s výrazným úbytkem hmoty se změní i objem prsou. A to vysvětluje, jak moc se objem ženských prsou během hubnutí zmenší: pokud převažuje tuková tkáň, pak se výrazně sníží, pokud žlázová tkáň, pak docela dost, i když se tělesná hmotnost výrazně sníží.

Takže pokles objemu prsou během hubnutí může být významný nebo vůbec nepozorovaný. Vše záleží na vlastnostech konkrétní ženy. Pokud došlo k prudkému úbytku hmotnosti a v důsledku toho ke ztrátě objemu prsou, pak bude v tomto případě určitě účinná pouze jedna metoda – endoprotetika, tedy instalace implantátů.

Proč při hubnutí padají nejprve tváře a hrudník, zatímco tuk na stehnech zůstává?

Takový fenomén, jako jsou povislé tváře a řídnoucí se prsa během diety, přestože tuk zůstává v problémových partiích, ženy pronásleduje. Chtěl bych přeci hubnout rovnoměrně, a neztratit to, co dělá ženu atraktivnější. Proč se to děje, řekl aif.ru plastický chirurg, kosmetolog Nadezhda Petrash.

Většina žen, které se alespoň jednou v životě uchýlily k hubnutí, moc dobře ví, že ženy začínají hubnout od poprsí. V souladu s tím je to pro mnohé problém – spolu s kily navíc mizí objem, postava se stává jinou, často méně ženskou. Totéž se děje s objemem v oblasti tváří – takové hubnutí není vždy dekorativní. Pouze jsou místa, kde, ať děláte, co děláte, tuková tkáň zůstává na svém místě.

Zajímavé:  Akvarelové nehty: elegantní možnosti designu.

V podstatě se nedá jednoznačně říci, že při hubnutí ztrácíme 100% objemu v oblasti tváří a hrudníku. V této věci je vše individuální: někteří lidé skutečně ztrácejí objem ve jmenovaných oblastech, zatímco jiní nemohou s objemem v zygomatické oblasti nic dělat a jsou nuceni uchýlit se k plastické chirurgii. Algoritmus hubnutí závisí především na typu vašeho těla.

Často se ale zhoršuje oblast beder, břicha, boků a jezdeckých kalhot, protože se zde nacházejí „estrogenové pasti“ – oblasti, kde tělo ukládá tuk na deštivý den. To je způsobeno především reprodukční funkcí. Zde máme co do činění se speciální strukturou receptorů – tyto zóny jsou hormonálně závislé.

Estrogen je jedním z aktivátorů enzymů tvořících tuk. Podporuje hromadění tuku a tekutin v androgen-dependentních oblastech – stehna a trup. V důsledku toho je v těchto zónách zadržováno více tekutiny. Je známým faktem, že při hubnutí se voda ztrácí jako první. Jde to shora dolů: v důsledku toho se obličej a hrudník rychleji zmenšují.

Dalším důvodem, proč hrudník a obličej rychleji hubnou, je ten, že v těchto partiích je tenčí tloušťka podkožního tuku a menší počet adipocytů. Prsa v mladém věku sestávají převážně ze žlázové tkáně, takže hladina tukové vrstvy je mnohem tenčí. V této souvislosti jsou v těchto oblastech pozorovány první výsledky hubnutí.

Lze poznamenat, že samotná žlázová tkáň je stabilnější a méně náchylná ke změnám v důsledku hubnutí, což se nedá říci o tukové tkáni, která se s věkem v této oblasti vyskytuje více. Po 40 letech (v předvečer menopauzy) začíná být žlázová tkáň ve větší míře nahrazována tukovou tkání: prsa se stávají na jedné straně objemnějšími, na druhé těžší. Při silném úbytku hmotnosti v dospělosti nedosahují hubnoucí obecně v této oblasti příliš dobré výsledky, protože prsa se mohou výrazně zmenšit a změnit se na dva závěsné tašky. Zde můžete přidat pokles tvorby kolagenových vláken, ztrátu elasticity tkání, oslabení vazů, což vede k ptóze (poklesnutí prsou).

Zajímavé:  Jak prát váženou deku: odborná rada.

Musíte pochopit, že jakékoli výkyvy hmotnosti (i v rámci menstruačního cyklu) ovlivňují objem a stav tkání (včetně vazů, žláz a tukových tkání), protože prsa jsou hormonálně závislý orgán. Jen u některých žen je to patrné více, u jiných možná méně.

Pokud jde o „tukové pasti“ v bocích, břiše a pažích, jedná se o uznávané problémové partie, kde je opravdu těžké se vypořádat s přebytečným podkožním tukem, a to jak při hubnutí, tak při aktivním sportování. Proto není divu, že tyto oblasti – obličej, prsa a místa „tukových pastí“ – jsou pro většinu žen prioritou.

Ztráta objemu v oblasti obličeje ukazuje na změny související s věkem, proto je doplňování objemu pomocí výplní, léků stimulujících kolagen a tělesného tuku tak oblíbené. Mimochodem, tuk na lipofilling obličeje je lepší odebírat z vnitřní strany stehen a to je jedna z takzvaných tukových pastí.

Co dělat?

Určitě se vyplatí zhubnout kombinací kosmetologie a sportu. Práce prsních svalů bude mít pozitivní vliv na stav hrudníku i v dospělosti. Objemy samozřejmě nebudou obnoveny, ale bude mnohem méně problémů s prověšenými tkáněmi. Důležitou roli hraje i výběr správného spodního prádla. V ideálním případě jsou všechny problémy související s věkem vyřešeny mamoplastikou, která pomáhá zbavit se ochabnutí a navrací požadovaný objem.

Proti tukovým pastím můžete bojovat různými způsoby: kosmetickými i chirurgickými. Masáže, zábaly, kryolipolýza (moderní kosmetická procedura využívající chlad), lymfodrenážní masáž – to vše skvěle funguje v tandemu se správnou výživou a cvičením. Pokud se chcete navždy zbavit tukových pastí, měli byste zvážit liposukci. Kromě toho lze liposukci provádět společně s lipofillingem (obnovení objemu pomocí vlastního tuku) – tento přístup pomáhá odstranit dva problémy najednou: nabrat tuk tam, kde není potřeba, a vložit ho tam, kde je potřeba.

Zajímavé:  Jak zhubnout, když se nemůžete vzdát sladkostí.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button