Jak zhubnout doma, odstranit recenze břišního tuku

Dobrý den, dlouho se nebudu moci zbavit bříška a boků. Výška 150 cm, váha 52 kg. (Shodil jsem z 60 kg na 47 kg, pak prudce přibral, nyní jsem si váhu udržoval 5 měsíců). Bez zranění. Kromě toho mají strany různé velikosti a zdá se, že jsou v různých výškách. Existuje podezření na cukrovku 2. typu. Jím nízkosacharidovou stravu, cvičím každý den 20-30 minut, s vlastní váhou. Mohl byste mi doporučit cviky zaměřené na propracování problémové partie, zejména boků. Děkuji.

Odpověděl Gatslev Valery Borisovich
lékařský poradce, fitness trenér

Ahoj! Nejprve vám doporučuji vyloučit cukrovku, protože porušení metabolismu sacharidů může být jednou z příčin vašeho problému s ukládáním tuku. Chcete-li zhubnout, hlavní věcí je strava a správná výživa, cvičení je efektivní z hlediska spotřeby kalorií. Je nepravděpodobné, že by váš program tělesné hmotnosti byl účinný při snižování tělesného tuku. Přidejte aerobní trénink 40 minut při tepové frekvenci 130-140 3x týdně, skvěle poslouží i základní silové cviky se závažím v posilovně – stimuluje se testosteron, hormon spalující tuky. Kromě toho je účinné točit těžkou obruč po dobu 30 minut denně. Rozdílnou výšku stran, nejspíše kvůli nesprávnému držení těla, ověřte u chiropraktika. Doplňkové látky – zelený čaj, kapsaicin. Hodně štěstí!

Díky za odpověď. Zatímco diagnostikují poruchu metabolismu sacharidů, kontrolují cukrovku. Existují nějaké nuance při hubnutí v takové situaci? Strany jsou dokonce různě velké. Asi napůl. Pravý je víceméně a levý dvojnásobek. Jsou ale cviky dobré pro rozvoj svalů? Jako doplněk k tělocvičně a lekcím při chození do tělocvičny není možné. Existují nějaká cvičení, která mohu dělat doma? Děkuji.

Napište přesnou diagnózu. Vliv tam určitě je. To je důvod, proč rozhodně potřebujete aerobní trénink, a především zlepšit své zdraví a neutralizovat negativní metabolické procesy. Stačí svižná chůze nebo střídání s během. Silový trénink nikdy neuškodí. Jakýkoli komplex s činkami nebo expandéry, rotace obručí, plank, dřepy na jedné noze, kliky se hodí. Pro anatomii stran musíte vidět fotografii. Hodně štěstí!

Nelze vyfotit. Tento ohyb je z různých stran v různých výškách. Nemůžu říct, že jsem tlustá, ale můj břicho a boky opravdu vyčnívají. Boky jsou užší než boky. Diagnóza: porucha metabolismu sacharidů, hypotyreóza. Ještě jsem nedělal testy, abych vyloučil diabetes 2. Děkuji.

Foto přiloženo k dotazu

Ahoj! Toto je anatomická struktura kyčelní kosti. Z fotografie je skutečně obtížné určit, zda může existovat asymetrie kostí, ale to lze vidět pouze na rentgenu. Při hypotyreóze je obtížnější zhubnout a vyžaduje lékařskou korekci. Mimochodem, estetická vada není z fotky vidět a tuková vrstva je malá. Stačí cvičit a výsledky budou dobré. Hodně štěstí!

Konzultace s fitness trenérem na téma „Břicho a boky“ je poskytována pouze pro informační účely. Na základě výsledků obdržené konzultace kontaktujte odborníka, včetně zjištění možných kontraindikací.

Jak odstranit žaludek

Pokud vám není 23 let, ale mnohem více, pak se váš žaludek stává problémem, který vyžaduje zvláštní, smysluplný přístup. Ve 23 je všechno mnohem jednodušší! Přestanete jíst zmrzlinu, nahradíte cupcake sexem, poflakujete se na diskotéce nebo.

Doplňky: nevyžadují materiálové náklady, efektivní
Nevýhody: potřebujete motivaci, čas a trpělivost
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 567 97
Pověst
8090
Rusko, Ufa
23. prosince 2011

Belly zmizí během několika dní

Po porodu jsem měla akutní otázku: „Jak zhubnout břišní tuk“, obtížnost vypořádat se s povoleným, povislým poporodním břichem, břicho je zpravidla to poslední, kdo hubne. tím pádem málo dosáhneš tím, že se budeš omezovat v jídle. Je nutné provádět fyzická cvičení.

Doplňky: Břicho se stává ploché a tvarované
Nevýhody: Pro mě ne

Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 113 60
Pověst
159
Bělorusko Gomel
22 Aug 2012

5 dní a hurá!

1. První den, pondělí, začínáme zatahováním břicha (napumpováním břicha), během dne pokud možno zatahujeme žaludek a chodíme, kolikrát denně můžeme. 2. V úterý obruč 5x roztočíme, c.