Jak zhubnout za tři dny

Nutně (za 3 dny) potřebuji zhubnout 3 kg!! ! To je reálné?? ? jak to udělat? ? Pomoc.

Zkuste se zeptat na lékařském fóru medicinform.ru
Poradí tam odborná výživová poradkyně, možná ti něco řekne.

Jiné odpovědi

Sedněte si na 3 dny na vodu a je to. První den je těžký, pak zapomeneš, co je jídlo a chceš víc. 2 litry filtrované vody denně, ne méně.

Lena LenochkaMistr (1710) před 16 lety
ehhhhh.. ale chci jíst. Udělám to nejlépe jak mohu.

Rybářka Mistr (1217) Zhubl jsem 7 kg za 7 dní na vodě. A chtěl jsem pokračovat, ale na fóru mi dali mozek na špatné místo, musel jsem vyrazit na kefír.

jen nejíst tři dny, můžeš běhat a pak 100%, a když půjdeš také do lázní
PURGEN Forever)))) zhubnete nejen o 3 kg)))) o všech 33)))
sex: 30 minut = 5 km běhu na spotřebu energie – práce! (pokud jste žena, mohu vám pomoci)
Zdroj: lékařské vzdělání + internet + osobní zkušenost
Lena LenochkaMistr (1710) před 16 lety
Obávám se, že 30 minut mi nevydrží. holka já.. holka.

Tyto tři dny můžete zkusit sedět na jablečném džusu, ale teprve potom mohou nastat nepříjemné následky. Obecně platí, že strava je zdraví nebezpečná

Část těla, která by měla za tři dny zhubnout, obalte polyetylenem, zavažte se vlněnými šátky, šátkem, něčím hodně teplým a běhejte a skákejte co nejvíc. A pak do lázní. Myslím, že to pomůže.

Zde jsou pro vás dvě možnosti.

Možnost 1. Jablka.
Kupte si 1,5 kg jablek a snězte 1 jablko denně v určitých intervalech. Den předem můžete vypít trochu vody nebo neslazeného čaje. Ráno v den jablek se zvažte. Druhý den ráno po něm také.

Možnost 2. Kefír.
Kupte si 1,5 litru kefíru a pijte 1 sklenici denně v určitých intervalech. Den předem můžete vypít trochu vody nebo neslazeného čaje. Ráno v den „kefir“ a další den se zvažte.
Good luck!

Nemohu zaručit počet tří, ale.
http://prodvision.ru/-do=shop-product&prod=sveltform.htm
Je jednodušší se oběsit (z osobní zkušenosti)

Radím vám vyzkoušet raw stravu – tedy jíst pouze syrové ovoce a zeleninu. Můžete se postit všechny tři dny, ale pozor! Po půstu je potřeba setrvat v přechodném období tolik dní, kolik jste se postili – jezte ovoce, lehké saláty a v žádném případě se nepřejídejte!

1 den kefír
2. den na minerální vodě bez plynů
Den 3 zelenina nebo ovoce (jezte 1 druh zeleniny nebo ovoce celý den)

VukStudent (248) před 16 lety
tohle určitě pomůže! osobní zkušenost!

Podle Zimmermana existuje jedna bramborová dieta. skvělé věci. Můžete zhubnout od 300 g do 1 kg za den. Můžu ti o ní říct všechno

všechny ty 3 dny sedět u počítače a pít toko čaj. sendvič. nebo obecně, buďte zaneprázdněni všechny tyto 3 dny. provést nějaké vážné čištění nebo dokonce nějaké opravy nebo přeuspořádání. Nevím, jestli je reálné zhubnout 3 kg. za 3 dny. No já nevím, zkus ty 3 dny konečně nejíst, ale pít jen vodu. a to je vše. Nevím, zkuste to.

Taková rána do těla. Nemůžete jíst, pokud nepijete a necvičíte. stres – tělo bude trpět. tady zkus tohle. Léčebná pohankovo-kefírová dieta obnovuje rovnováhu mikroelementů v těle, pomáhá při stresu, nespavosti, únavě. Je užitečný při léčbě anémie, onemocnění kůže, kloubů, jater a žlučníku.
Pohankovo-kefírová dieta vám umožní docela snadno, bez utrpení, shodit 7-12 kg nadváhy a zlepšit vaši pohodu v případě různých onemocnění.
Hlavními složkami stravy, jak už asi tušíte, jsou pohanka a kefír.
Pohanka je energeticky náročný produkt, ve kterém je soustředěna sluneční energie. Ve srovnání s jinými obilovinami obsahuje pohanka více bílkovin a mnohem méně sacharidů.
Kefír je jedním z nejzdravějších fermentovaných mléčných výrobků. Je právem považován za všelék na mnoho nemocí: tlumí hnilobné procesy ve střevech, podporuje vylučování toxinů, zlepšuje trávení a pleť, stimuluje činnost jater, zmírňuje alergie.
Dieta s pohankou a kefírem je navržena na 1-2 týdny, poté, pokud je to žádoucí, lze ji opakovat, ale ne dříve než po měsíci.
Recept na pohankovou kaši:
Obiloviny zalijte vroucí vodou, abyste odstranili oxidované tuky, a když uschnou, smažte je bez oleje – po kalcinaci pohanka dosáhne připravenosti mnohem rychleji. Pohanku zalijte vroucí vodou, pánev přikryjte a zabalte (můžete použít termosku). Pohanka rychle nabobtná a změní se v drobivou kaši. Pohanku není vhodné vařit, jinak ztratí mnoho užitečných látek.
Během pohankovo-kefírové diety musíte jíst pouze pohanku bez oleje, kolik chcete, a vypít 1 litr 1% kefíru.
Pohodlná očista těla – tak odborníci na výživu nazývají dietu na pohance a kefíru. Pohanková kaše bez oleje působí jako kartáč, který seškrabuje toxiny ze střevních stěn a odvádí je z těla. Je důležité, aby pohanková kaše byla suchá a drobivá, to zesílí účinek štětce. Když pocítíte hlad, okamžitě si dejte do úst lžíci kaše, která vám umožní nepřerušovat proces čištění. Pro posílení účinku je vhodné pít kefír půl hodiny před jídlem nebo půl hodiny po jídle. Během pohankovo-kefírové diety není vhodné jíst kaši 4-6 hodin před spaním.
PS Pokud máte sklony k plynatosti, neměli byste pít čerstvý kefír (viz datum výroby na obalu), protože první den po výrobě zvyšuje tvorbu plynů a může způsobit střevní nevolnost. Nápoj, který zůstal v lednici déle než 3 dny, se naopak podílí na vzniku zácpy. Je ale důležité vědět, že kefír po dlouhodobém skladování nemá léčivý účinek.

Pro mě byl skutečný objev [odkaz zablokován rozhodnutím administrace projektu] normální, zdravý, postupný, bez neustálého počítání kalorií a nutnosti vzdát se oblíbených jídel, jak tomu často bývá. A v kombinaci s bodyflexem to prostě dělá divy

Znám velmi dobrý způsob, teď s ním hubnu. Speciálně za tímto účelem jsem vytvořil skupinu na VK, která pomáhá lidem zbavit se bolesti. Existuje skupina WhatsApp, která právě prochází hubnoucím maratonem. Další maraton bude v červnu. Kdo chce opravdu dosahovat výsledků, napište mi zprávu. Je možné individuálně. Napište, vše vám řeknu.

Jak rychle zhubnout za 3 dny, nejúčinnější dieta a rady odborníků

Autor Úvodník Čas čtení 9 min Aktualizováno 06.05.2020. 09. 22 XNUMX:XNUMX

Mnoho zástupců něžného pohlaví, kteří mají kila navíc, se staví obtížně dosáhnout věcí. Zároveň existují účinné diety pro ty, kteří se rozhodují, jak zhubnout za 3 dny.

Jak rychle zhubnout 10 kg za 3 dny doma?

Ženy s nadváhou se často zajímají o to, jak zhubnout o 3 kg za 10 dny doma bez diet a poškození zdraví. Bohužel tento úkol spadá do kategorie nemožné. Ale i tak se můžete zbavit celulitidy v pase a bocích za tak krátkou dobu. Současně mohou křehké dívky s tělesnou hmotností nejvýše 55 kg po takové dietě ztratit asi 3–5 kg.

Denní menu lze nazvat docela skromným:

• ráno vypijte vodu, do které se přidá citron a lžíce medu;
• na odpolední svačinu konzumujte 200 ml nízkotučného kefíru s rozpuštěnou vlákninou (přibližně 2 čajové lžičky);
• K obědu se doporučuje sníst banán nebo jogurt s malým množstvím borůvek. 30 minut po jídle začněte s aktivním tréninkem. Po provedení sportovních cvičení musíte jíst 100 gramů tvarohu, 1 protein;
• večer vypijte 200 ml zeleného čaje.

Důležité! Co dělat, abyste zhubli 3 kg za 10 dny? Doporučuje se vypít alespoň dva litry čisté vody denně.

3denní tréninkový program zahrnuje:

• 1 den. Během dne provádějte cviky na břicho, které se doporučují provádět 20krát třikrát denně a 15 kliků, 3 série.
• Den 2. V tento den se doporučuje skákání přes švihadlo (3 série po 50x) a dřepy (20x, 3 série).
• den 3. Žena by měla provést skákání na místě se švihem paže 50krát, 3 série. Navíc cvičí břicho (jako první den).

Aktivní trénink aktivuje proces spalování tukových zásob. V důsledku toho se žena bude moci přiblížit k dosažení svého milovaného cíle: jak zhubnout 3 kg za 10 dny. Ale tato metoda hubnutí není vhodná pro všechny zástupce spravedlivého pohlaví. Pokud se objeví závratě nebo silná slabost, doporučuje se ukončit trénink.

Nízkokalorická strava

Při dodržování diety pijte dostatečné množství tekutin (alespoň dva litry). Dieta, kterou byste měli dodržovat, je uvedena níže:

• snídaně – 2 plátky černého chleba, 30 gramů tvrdého sýra, 200 ml neslazeného čaje, 1 grapefruit;
• oběd – 100 gramů vařených fazolí, 0,25 kg nízkotučného tvarohu, 0,2 litru kávy bez přidaného cukru;
• večeře – 150 gramů vařeného masa, porce zeleninového salátu, 200 ml neslazeného čaje.

Jak zhubnout o 3 kg za 3 dny?

Existuje účinný způsob, jak rychle zhubnout za 3 dny. Při dodržování takové stravy musí mít zástupci spravedlivého pohlaví ve své stravě následující:

• zeleninové pokrmy;
• obiloviny;
• pokrmy s luštěninami.

Stojí za to vysvětlit, jak zhubnout za tři dny. Při dodržování diety se doporučuje zdržet se konzumace sladkostí a pečiva. Při hubnutí můžete cvičit. V tomto případě se dává přednost jednoduchým kardio cvičením. Zvláště prospěšné jsou večerní procházky nebo ranní běhání.

Před každým jídlem při dodržování diety byste měli vypít 200 ml vody. V tomto případě se metabolismus zrychluje a postupně se zvyšující pocit hladu otupuje.

Přibližné menu pro ty, kteří pochybují, jak zhubnout 3 kg za 3 dny, je uvedeno níže:

1. První den si k snídani připravte porci ovesných vloček ve vodě s čajem bez cukru. Oběd se skládá z kuřecího nebo zeleninového vývaru a 2 krekrů. K večeři se doporučuje jíst 200 gramů zelného salátu nebo 150 gramů nízkotučného jogurtu bez ovocných náplní.
2. Nabídka pro druhý den stravy zahrnuje použití kefíru a jablek. V tomto případě je množství jablek 2 kg, kefír – 1 litr.
3. Třetí den snídají jogurt. Ideálním jídlem na oběd by byla pohanka vařená ve vodě. Nabídka večeře je celkem skromná – 2 vařená vejce, lehký salát.

Zhubněte za 3 dny s čokoládovou dietou

Pomocí čokoládové expresní diety můžete také zhubnout za 3 dny. Doporučuje se jíst hořkou čokoládu. Denní strava zahrnuje:

• malé množství čokolády (přibližně 80 gramů);
• káva bez přidaného cukru. Do tohoto nápoje můžete nalít trochu nízkotučného mléka.

Za tři dny můžete zhubnout díky diuretickému účinku, kterého je dosaženo díky černé kávě, a kalorickému deficitu. Držet se takto přísné diety je docela těžké. Ženy, které se obtížně omezují pouze na čokoládu, ji mohou jíst pouze první den hubnutí. V tomto případě se ve zbývajících dnech třídenní diety jedí další nízkokalorická jídla.

Dieta na 4 dny

Rychlá dieta 5 kg za 3 dny má většinou pozitivní recenze. Můžete také použít metodu hubnutí navrženou na 4 dny. Po celou dobu hubnutí budete potřebovat následující produkty:

• 400 gramů kuřecích prsou;
• 3 rajče;
• 2 vejce;
• 3 okurky;
• 800 gramů ovoce (melouny, švestky nebo jablka);
• 400 gramů tvarohu;
• sušené ovoce (200 gramů);
• 3 středně velké brambory;
• malé množství kopru nebo petržele.

Menu pro dietní dny je uvedeno v tabulce níže.

Počet produktů uvedených v tabulce musí být rozdělen do tří jídel. Doporučuje se vypít alespoň 1,5 litru vody denně. Nový den můžete začít šálkem zeleného čaje s kapkou citronu. K večeři si můžete dát pár plátků jablka.

Doporučení! Kuřecí vývar si můžete první den diety nalít do sklenice a zamrazit. V tomto případě bude pokrm vhodný ke konzumaci třetí den diety.

Jak rychle zhubnout 5 kg za tři dny?

Chcete-li ztratit 3 kg za 5 dny, měli byste se držet diety zeleného čaje a mléka. Tento způsob hubnutí má na tělo choleretický a diuretický účinek.

Musíme se podrobněji podívat na to, jak zhubnout o 3 kg za 5 dny. Denně vypijte alespoň 1,5 litru čaje s přidaným mlékem.

Proces přípravy nápoje je poměrně jednoduchý:

1. Mléko se zahřívá na mírném ohni na teplotu 70 stupňů.
2. Poté je třeba přidat 3 čajové lžičky listů zeleného čaje.
3. Produkt se infuzuje po dobu 30 minut.
4. Po uplynutí stanovené doby je nápoj filtrován.

Produkt lze použít jak teplý, tak studený. Doporučuje se dodržovat tuto dietu ne déle než tři dny. Jinak mohou nastat zdravotní problémy.

Suchý půst

Suchý půst zahrnuje absolutní abstinenci od příjmu vody a potravy. Tento typ hubnutí vyžaduje dodržování níže uvedených doporučení:

• než začnete hubnout, měli byste se poradit se svým lékařem;
• den před zahájením diety vylučte kávu a silný čaj;
• v procesu hubnutí jsou bílkoviny a tuky živočišného původu kontraindikovány;
• Doporučuje se úplné ukončení kouření a konzumace alkoholu.

Taková přísná dieta by se měla dodržovat maximálně jednou za měsíc. Výstup z půstu by měl být hladký a pozvolný. Za tři dny diety můžete zhubnout od tří do šesti kilogramů.

Jak zhubnout 3 kg za 5 dny doma: posílení účinku diety

Ženy, které hledají odpověď na otázku, jak rychle zhubnout 5 kg za 3 dny, by měly věnovat pozornost následujícím postupům:

• masáž. Existuje mnoho typů procedur. Oblíbená je především klasická masáž. Je snadné si ho vyrobit doma sami. Pomáhá rychle se zbavit tukových usazenin a vakuové masáže;
• kosmetické zábaly. Procedura pomáhá zlepšit prokrvení problémových partií a pomáhá zbavit se přebytečných centimetrů v pase a bocích. Při provádění kosmetického postupu se používají složky, jako je ocet, řasa, káva a čokoládové směsi. Při provádění zábalu dochází k saunovému efektu, který podporuje hubnutí;
• použití aktivního uhlí. Lék pomáhá odstraňovat toxiny a soli z těla. Optimální dávka je 1 tableta léku na 10 kilogramů hmotnosti. Průměrná doba užívání aktivního uhlí je 14 dní. Poté je tělo obohaceno o vitamíny a další živiny;
• koupel. Při přípravě roztoku přidejte do vody 200 gramů mořské soli a sody. Průměrná délka kosmetické procedury je 30 minut. Kosmetické koupele pomáhají odstranit „pomerančovou kůži“.

Kosmetické zábaly

Kosmetická procedura má pozitivní vliv na tělo:

• obal pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu;
• po kosmetickém zákroku se aktivuje proces odbourávání tukových buněk;
• balení pomáhá zvýšit pevnost tkanin;
• po proceduře je struktura pokožky vyrovnána;
• Při použití zábalových produktů je pokožka nasycena minerály a prospěšnými mikroelementy.

Medový zábal

Při provádění procedury se používá kvalitní přírodní med, který se předehřeje v parní lázni. Výsledná hmota se aplikuje na problémové oblasti těla. Poté udělají lehkou masáž, zabalí tělo do fólie a zabalí do teplé deky.

Do medové směsi lze přidat další složky:

• při přípravě přípravku na suchou pokožku kombinujte 100 gramů medu s 0,1 litrem tinktury na bázi tymiánu nebo květů heřmánku;
• Do obalovací směsi můžete přidat pár kapek rozmarýnového nebo pomerančového oleje;
• Pro odbourání tukových usazenin je třeba smíchat med s 1 lžící předem sušeného zázvoru nebo skořice.

Medové směsi se nanášejí na tělo a zabalí se do potravinářské fólie. Po 45 minutách produkt opláchněte studenou sprchou a naneste krém s hydratačním účinkem.

Hliněný zábal

100 gramů modré hlíny můžete jednoduše naředit dostatkem teplé vody. Výsledná kaše má konzistenci husté zakysané smetany.

Chcete-li zvýšit prospěšné vlastnosti hlíny, můžete použít následující recepty:

1. Do směsi přidejte 3 kapky pomerančového esenciálního oleje. To vám umožní aktivovat metabolické procesy;
2. Místo vody lze jako rozpouštědlo použít mléko nebo kefír. Takové nápoje mají zvlhčující účinek na pokožku.
3. Do jílové směsi můžete přidat 5 lžic hořčičného prášku a 2 lžíce tekutého medu.
4. K jílu přidejte 10 gramů skořice.
5. Do kosmetické směsi se přidává malé množství heřmánkového odvaru.

Kosmetická směs se doporučuje nechat na těle alespoň 50 minut. Tento postup se doporučuje provádět alespoň jednou denně.

Je možné zhubnout 3 kg za 3 dny ve všech případech: kontraindikace

Rychlé hubnutí je pro tělo stresující. Tento způsob hubnutí je kontraindikován:

• ženy čekající dítě;
• osoby mladší 16 let;
• pacienti, u kterých byla diagnostikována patologie trávicího traktu;
• pacienti s těžkým srdečním onemocněním;
• pacienti trpící diabetes mellitus;
• lidé s těžkými nervovými poruchami.

Ani nejúčinnější dieta pro zhubnutí 3 kg za 5 dny nemusí přinést požadovaný efekt. Hodně záleží na životním stylu ženy a počáteční váze. K udržení štíhlých proporcí se navíc musíte věnovat fitness a dodržovat zásady správné výživy.

DŮLEŽITÉ! Informační článek! Před použitím byste se měli poradit s odborníkem.