Jak zhubnout po 55 letech s diabetem 2. typu. - bedivine.cz
Celebrity

Jak zhubnout po 55 letech s diabetem 2

Diabetes typu 2

Osoba s diagnózou diabetu 2. typu může udržovat normální hladinu glukózy v krvi pouze pomocí speciální výživy. Pro dosažení vynikajících výsledků při kompenzaci onemocnění je ale důležité vědět, co při cukrovce nemůžete jíst, které potraviny je třeba co nejvíce omezit a které lze konzumovat bez omezení. Pacienti s diabetem 2. typu musí konzumovat dostatečné množství sacharidů. Pro diabetické pacienty je užitečné vést si specifický potravinový deník, který jim pomůže dodržovat dietu.

Tabulka potravin pro diabetes 2

Typ povoleného produktu Produkty
Ovoce Omezeno: meruňky, třešňové švestky, grapefruity, pomeranče, brusinky, brusinky, broskve, jablka, švestky, rakytník, červený rybíz, třešně, angrešt
Zelenina Okurky, brokolice, zelený hrášek, květák, hlávkový salát, zelenina, cuketa, zelená paprika, houby
Mlékárna Nízkotučné mléko, tvaroh, kysané mléčné výrobky, některé nízkotučné sýry
Obiloviny Sójové boby, fazole, hrách, čočka, pohanka, ovesné vločky, kroupy a občas těstoviny
Maso a ryby Libové hovězí, krůtí, kuřecí, králičí, bílé ryby
Sladké Pouze speciální diabetické produkty a extrémně omezené
Pití Neslazené čaje, káva, kompoty, bylinkové odvary
Pekařské výrobky Celozrnný celozrnný chléb
Různé Vejce, rostlinné oleje

Co můžete jíst

Natalya Belyaeva, odborník na výživu a výživu, komentuje:

  • Bílkoviny živočišného a rostlinného původu (maso, drůbež, ryby, vejce, sýry, tvaroh, luštěniny).
  • Tuky živočišného a rostlinného původu (máslo, zakysaná smetana a tvaroh s vysokým obsahem tuku, rostlinné oleje, ořechy).
  • Pouze pomalé sacharidy (vláknina – zelenina, bylinky, obiloviny – pohanka, ovesné vločky).
  • Vitamíny a minerály, které jsou obsaženy ve výše uvedených produktech.
  • Koření, koření, bylinky.
Zajímavé:  Jak si vybrat levnou krajku: 8 tipů, které vás zachrání před módním selháním.

Co není k jídlu

„Nemůžete jíst potraviny, které zhoršují poruchy metabolismu sacharidů, které se u těchto pacientů vyskytují. Tyto zahrnují:

  • Produkty s vysokým glykemickým indexem nebo pro každého srozumitelnější definicí jsou rychlé sacharidy. Jsou to potraviny, ve kterých se sacharidy v těle rychle mění na glukózu a způsobují prudké skoky glukózy v krvi (mouka, čokoláda, bílá rýže, brambory, tepelně zpracovaná řepa a mrkev).
  • Potraviny obsahující nutriční spouštěče, jako je laktóza a fruktóza. Laktóza je mléčný cukr a výrobky obsahující laktózu ve velkém množství. Doporučuje se omezit jejich použití v případě diabetes mellitus 2. typu (mléko a tekuté kysané mléčné výrobky by měly být omezeny na 100 ml denně).
  • Fruktóza snižuje citlivost buněk na inzulín, která je již u diabetu 2. typu snížena. Proto je třeba omezit konzumaci ovoce, sušeného ovoce a medu (15 gramů fruktózy denně). Vyloučit by se mělo například velmi sladké ovoce (banány, hrušky, hroznové víno). Přednost se dává bobule. A konzumujte tuto skupinu produktů ve formě dezertu, nepoužívejte ji jako nezávislé jídlo. Mnoho lidí sní ovoce – to je špatně,“ říká doktor.

Menu na týden pro diabetes 2. typu

Tak vypadá typický jídelníček člověka s diabetem 2. typu. Lékaři doporučují nevytvářet si jídelníček sami, ale nechat si poradit od výživových poradců.

Den 1

Strava. Foto: Globallookpress

snídaně: pohanka
oběd: hovězí dušené se zeleninou
Svačina: pečené jablko s tvarohem
večeře: růžový losos na lůžku zeleniny

Den 2

Strava. Foto: Pixabay

snídaně: kroupy kaše
oběd: cibulová polévka nebo hovězí maso se zeleninou
Svačina: zelný salát s jablky
večeře: libové ryby

Den 3

Strava. Foto: Pixabay

snídaně: jáhlová kaše s dýní
oběd: kuřecí řízek a cereálie dle vašeho výběru z povolených
Svačina: tvaroh s ovocem
večeře: libové ryby nebo krůtí maso s dušenou zeleninou

Zajímavé:  Glykolový peeling: 5 nejlepších produktů, které stojí za to vyzkoušet.

Den 4

Omeleta. Foto: Pixabay

snídaně: omeleta (ne více než dvě vejce na porci)
oběd: kuře s krupicí
Svačina: tvarohové koláče
večeře: libové hovězí maso a zelenina

Den 5

Syrniki. Foto: Pixabay

snídaně: syrniki
oběd: bílé rybí filé v troubě se zeleninou
Svačina: zelný salát
večeře: Turecko

Den 6

Pohanková dieta. 7 dní. Foto: Globallookpress

snídaně: jakákoli kaše ze seznamu povolených
oběd: zeleninová pyré polévka v pomalém hrnci
Svačina: kiwi smoothie
večeře: kuřecí nebo krůtí maso se zeleninou

Den 7

Strava. Foto: Pixabay

snídaně: ovesné vločky
oběd: kuřecí polévka
Svačina: salát s celerem a vlašskými ořechy
večeře: libové rybí filé se zeleninou

výsledky

Dodržování správné výživy a diety pro diabetes 2. typu pomáhá zhubnout, a tím snížit buněčnou inzulínovou rezistenci, jinými slovy citlivost na inzulín.

Dieta pro diabetes 2. typu se může zpočátku zdát únavná, ale pak se z ní stane způsob života.

Cukrovka je nevyléčitelná, ale dá se ovládat a můžete žít plnohodnotný život. U pacientů, kteří dodržují pravidla a doporučení, dochází k normalizaci hladiny cukru v krvi, zlepšení celkového stavu těla a zvýšení imunity. Člověk se také může zbavit kil navíc a všemožných problémů spojených s cukrovkou.

Diabetik si musí pamatovat hlavní pravidlo – strava by měla být pestrá. Je důležité, aby spolu s jídlem člověk dostával vitamíny a další užitečné látky nezbytné pro fungování těla.

Recenze odborníků na výživu

„Diabetes mellitus 2. typu patří do skupiny NCD onemocnění – nepřenosných onemocnění vyznačujících se dlouhým trváním a pomalou progresí. Mimochodem, do této skupiny patří kromě cukrovky 2. typu také kardiovaskulární onemocnění, rakovina a chronická onemocnění dýchacích cest. A zajímavé je, že u vzniku všech těchto onemocnění hraje hlavní roli jako rizikový faktor výživa.

Výživa jako součást zdravého životního stylu u diabetes mellitus 2. typu by samozřejmě měla být organizována v souladu s existujícími metabolickými poruchami. Výživa by měla být kompletní, obsahující všechny makro- a mikroživiny. S výživou je důležité nejen napravit narušený metabolismus sacharidů u takových pacientů, ale také zabránit vzniku dalších nových,“ říká Natalya Belyaeva.

Zajímavé:  Nedívejte se! 3 strašidelná videa s tajemným příběhem.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»