Jak zhubnout za 3 dny na vodě. - bedivine.cz
Celebrity

Jak zhubnout za 3 dny na vodě

Budeme si povídat o živinách, co to jsou a proč jsou tak důležité. Probereme také, k čemu mohou vést diety, které zanechají vaše tělo zcela prázdné a jaký mají vliv na vaše zdraví.

Kolik můžete zhubnout, pokud nebudete 3 dny jíst?

Problém obezity se rok od roku zhoršuje. Špatný životní styl a nezdravé jídlo přímo ovlivňují ukládání tuku. Nevybíravá konzumace potravin z různých zdrojů může být také škodlivá pro lidské zdraví. Kvůli tomuto problému lidé často hledají způsoby, jak shodit ta otravná kila. Na internetu je mnoho metod, které mohou pomoci zhubnout i velmi lenochovi.

Ne všechny jsou ale vhodné, protože lidské tělo je individuální a co jednomu prospívá, může druhému škodit. Každý chce rychle zhubnout, aniž by tělo vyčerpával vyčerpávajícím cvičením a dietami. Někteří se dokonce sami sebe ptají: „Kolik mohu zhubnout, když nebudu nic jíst? Samozřejmě můžete, protože tento způsob hubnutí se nazývá půst.

Kolik zhubnete, když nebudete 1 den jíst?

Půst je stále populárnější a mnoho lidí, kteří to zkoušejí, dosahuje dobrých výsledků. Podstatou této metody je úplná abstinence od jídla. Po celou dobu můžete pít pouze vodu v libovolném množství. Vodní půst může trvat den, týden nebo dokonce měsíc. Záleží na tom, jak moc tělo snese.

Zajímavé:  Julia Roberts make-up: 16 fotografií o tom, jak opakovat make-up očí a rtů.

Pokud se jeden den zdržíte jídla, můžete zhubnout asi 1 kg. Odborníci na výživu doporučují dělat to jednou týdně. To pomáhá tělu vyčistit střeva a odstranit přebytečnou tekutinu. Ale pokud se jeden den obejdete bez jídla a druhý den budete jíst koláč a pizzu, shozená kila naberete zpět.

Proto je dalším pravidlem pro štíhlou osobu jíst správně. Pokud si vypěstujete návyk jíst zdravá a výživná jídla, váha postupně sama zmizí. A následně vás obezita už nikdy neohrozí. Klíč ke štíhlé postavě a dobrému zdraví spočívá v následujících faktorech:

  • správná výživa;
  • těžké pití;
  • fyzická aktivita;
  • dostatečný odpočinek.

Abyste se vyhnuli nadměrnému ukládání tuku, měli byste věnovat pozornost výše uvedeným bodům.

Večerní jídla by měla být lehká a měla by se užívat nejpozději 3 hodiny před spaním. Zcela byste se měli vyhnout chlebu a pečivu, a pokud to není možné, pak je omezit na minimum. Tučná a smažená jídla by měla být nahrazena pokrmy připravenými v páře.

To je zajímavé: Jak přimět dívku ke sportu a hubnutí.

3 dny na vodě: podstata experimentu

Podmínky: Všechny potraviny a nápoje kromě vody jsou zakázány.

Kontraindikace: Existuje několik. Patří mezi ně těžká podváha, cukrovka, vředy, hypotenze (nízký krevní tlak), těhotenství a kojení. Před zahájením půstu byste se měli poradit se svým lékařem.

Pokud se tělo skládá hlavně z vody, pak s ní musíte jíst! Rozhodla se tak naše statečná hrdinka, která provedla třídenní expresní dietu.

Jak se postit 3 dny na vodě, když se tě tvůj přítel snaží nakrmit dortem

1. den (váha 65,8 kg). SNADNÝ

Ketolátkový test: (ukazuje míru stresu v těle): negativní. Neexistuje žádný stres.

Zajímavé:  Kolik byste měli jíst denně, abyste zhubli.

Hladina cukru v krvi: 4 mmol/l (v mezích normy).

Experiment začal! Cítím se veselá a plná energie. Nebylo pro mě těžké dělat ranní cvičení a místo snídaně vypít sklenici horké vody. Sedl jsem si k napsání článku a byl jsem tak unešený, že jsem na jídlo ani nepomyslel. V 15:00 jsem šel do lékařského centra na vyšetření. Všechny ukazatele byly v normě, ale pro jistotu jsem se rozhodl promluvit s odborníkem. Během rozhovoru jsem se dozvěděl, že půst není v žádném zdravotnickém systému považován za lékařskou proceduru. To mě překvapilo, protože jsem vždy věřil, že nejíst je zdravé. Když jsem začala mluvit o hubnutí s vodou, doktor mě ujistil, že tři dny nemůžu jíst – v mém těle nenastanou žádné vážné změny. Ano, dojde k mírnému úbytku hmotnosti, ale s tím bude spojeno vysazení soli, která váže přebytečnou vodu v těle.

Kolem šesté hodiny večer jsem měla rande s přítelem v kavárně. Přišel jsem o něco dříve, objednal si minerálku a rozhodl se, že si přečtu časopis. V tuto chvíli jsem měl první záchvaty hladu během třídenní vodní diety. Kolem mě seděli šťastní lidé a jedli něco velmi chutného, ​​soudě podle vůně. Musel jsem se sebrat a objednat si konvici s vařící vodou. Ale když se konečně objevil můj milenec, byla jsem už psychicky připravená to vzdát. Můj smutný pohled si kamarád vyložil po svém a nabídl se, že vybere ten nejkrásnější dort. Odvážně jsem odmítl a celý večer jsem se toho mladíka držel jako přilepený a ze všech sil jsem se snažil, abych mu náhodou nevyrval z rukou něco obzvlášť chutného. Objetí a polibky však můj výkon více než vynahradily. Domů jsem se vrátil kolem 11:XNUMX. Kupodivu jsem necítil hlad, ale došlo k nepříjemnému zatahání za lžíci. Vypil jsem sklenici vody a šel spát.

Zajímavé:  Jak jíst, jak zhubnout za 3 měsíce.

To je zajímavé: Ideální proporce ženského těla: nejpodrobnější tabulka parametrů pro dívky.

Jedním z nejdůležitějších požadavků Z-Day Water Diet je pít pouze vodu vynikající kvality.

Pokud nebudete nic jíst, můžete zhubnout: nutriční systém na týden

Odborníci na výživu často stojí před otázkou, kolik kilogramů mohou zhubnout za týden, pokud nebudou nic jíst. Pro ty, kteří nedrží půst, ale chtějí se zbavit přebytečných kil, je tu speciální sedmidenní dieta, která pomáhá očistit tělo od škodlivých toxinů a zmenšit objem. Principy hubnutí jsou následující:

  • Denní příjem kalorií by neměl překročit 600-700;
  • Většina jídel by se měla jíst před 15:00, poté můžete pít džusy a bylinné čaje;
  • Poslední 2 hodiny před spaním byste se měli zdržet jídla a pití;
  • Dieta je založena na konzumaci bílkovinných potravin, které pomáhají spalovat tuky a udržovat tělesný tonus;
  • Je nutné konzumovat velké množství vody — až 3 litry denně.
  • Doporučuje se věnovat sportovnímu tréninku, ale s mírou, aby nedošlo k přetížení těla.

Pokud budete dodržovat všechna doporučení odborníků na výživu, můžete zhubnout 7-3 kg za 4 dní.

Kolik můžete zhubnout, pokud nebudete 1 den jíst?

Pokud celý den nic nejíte, pak je otázka, jak moc můžete zhubnout, zbytečná. Všech tuků se sice nezbavíte, ale přebytečné vody ano. To vám pomůže zhubnout a cítit se pohodlně v oblečení, které je vám příliš malé. Denní hubnutí se obvykle nazývá hubnoucím dnem. Během této doby můžete konzumovat pouze jeden tekutý produkt denně. Živiny pomáhají odstraňovat odpadní látky a přebytečnou vodu z těla. Jednodenní dieta navíc pomáhá normalizovat činnost žaludku, zmírňuje křeče a nadýmání.

Expresní dieta: 3 dny na vodě. 2

Během dne je vhodné pít pouze kefír, mléko nebo bylinkové čaje. Pro dosažení nejlepších výsledků byste si měli vybrat jeden produkt a neměnit ho. Ráno se doporučuje jíst malou porci zeleninového salátu. Den strávený venku nebo cvičením vám pomůže spálit kalorie a budete se na další den cítit lehčí.

Zajímavé:  Pozor, nebezpečí: 5 chyb při čištění, které jsou zdraví škodlivé.

To je zajímavé: Elektrolýza nebo laserové odstranění chloupků? Co je lepší.

Kolik dní může moderní člověk žít bez jídla?

Lékaři říkají, že průměrný člověk může žít asi dva měsíce bez jídla a asi dva týdny bez vody. Jak dlouho člověk vydrží bez jídla, závisí na mnoha faktorech: na zdraví, klimatu a tělesné hmotnosti.

Například muž vážící 70 kg vydrží bez jídla v průměru 20-25 dní. Ženám a starším lidem to může trvat o něco déle. Mladí lidé ve věku 15-17 let umírají rychleji kvůli nedostatku jídla.

Tři až čtyři dny úplného půstu však nezpůsobí trvalé poškození, ale události se poté vyvíjejí velmi odlišně.

Ve dnech 4-5 začíná váha hladovějící osoby klesat o 300-500 gramů denně a krevní cévy se mění. Stávají se křehkými a křehkými. Na těle se objevují spontánní modřiny a hematomy. Kůže se stává citlivější na vnější vlivy.

8-10 den začíná akutní krize. Může se objevit přetrvávající nevolnost a závratě. Kromě toho se může objevit zvracení žluči. Existuje možnost, že člověk může upadnout do hypoglykemického kómatu, což může nakonec vést ke smrti.

Po 12-15 dnech půstu už člověk nemůže sám jíst jídlo. Mozková centra jsou vyčerpána a člověk již není schopen ovládat své chování.

Počínaje 20. dnem se imunitní systém vypne. Jakýkoli, i slabý vánek tedy může způsobit podchlazení, které pak vede k rozvoji zápalu plic.

20.-25. den dochází k kardiovaskulárnímu selhání a mozkovému infarktu. Cévy již nejsou schopny udržet životní tlak, což nevyhnutelně vede ke smrti.

Půst pro hubnutí

Krátkodobá abstinence od jídla nastartuje proces očisty organismu. Existují dvě varianty této metody:

Zajímavé:  Jak chutně zhubnout s 97 kg ženou.

Suchý půst zahrnuje úplnou abstinenci od jídla a vody. To je pro netrénovaného člověka považováno za obtížné, ale zároveň efektivnější.

Druhá možnost umožňuje použití čisté pitné vody. Tato možnost je doporučena pro začátečníky. Aby tato metoda nezpůsobila škodu, měla by být prováděna postupně, počínaje jedním dnem. Nejedná se o léčebnou metodu, ale o způsob, jak uvolnit tělo.

Šetrnější metodou je přerušovaný půst. Existuje několik variant: 14/10, 20/4, 16/8

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»