Jak zhubnout za tři měsíce bez dodržování přísných diet. - bedivine.cz
Celebrity

Jak zhubnout za tři měsíce bez držení přísných diet

wikiHow je wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Při vytváření tohoto článku pracovalo 21 lidí na jeho úpravách a vylepšení, včetně anonymních.

Počet zobrazení tohoto článku: 31 946.

Je velmi snadné zhubnout za 3 měsíce bez dodržování jakékoli přísné diety.

Krok 1 Probuďte se brzy ráno, abyste byli plní energie.

Vstávejte brzy ráno, abyste byli plní energie.

Krok 2 Vypijte sklenici vody.

Vypijte sklenici vody.

Krok 3 Každý den hodinu.

Cvičte jógu hodinu každý den v dobře větraném prostoru.

Krok 4 Jezte každý týden jiné ovoce.

Jezte každý týden jiné ovoce.

Krok 5 K snídani jezte kaši nebo toasty s mlékem.

K snídani si dejte kaši nebo toasty s mlékem.

Krok 6 Po 4-5 hodinách snězte vařenou zeleninu.

Po 4-5 hodinách snězte vařenou zeleninu.

Krok 7 Když dostanete hlad, snězte řídkou polévku.

Když dostanete hlad, snězte řídkou polévku.

Krok 8 Jezte vařené ořechy místo pražených.

Místo pražených ořechů jezte vařené.
Pokud si nemůžete odepřít maso, pak je lepší jíst maso vařené.

Krok 10 Pokud jste podnikatel.

Ať už jste podnikatelka nebo studentka, vždy s sebou noste láhev vody. To pomáhá pít více vody.

Krok 11 Vypijte alespoň 8-10 sklenic vody.

Vypijte alespoň 8-10 sklenic vody.

Krok 12 Udělejte si večerní procházku.

Po večerech se alespoň hodinu projděte nebo projděte svého mazlíčka (pokud ho máte).

Krok 13 Pokud vzdálenost není.

Pokud vzdálenost není příliš dlouhá, je lepší místo dopravy jít pěšky.

  • Podnikatelky, které nemají čas na cvičení, mohou pro lepší zdraví jíst domácí jídla vařená na méně oleje, nejlépe olivovém nebo řepkovém.
  • Snažte se provádět rychlé pohyby těla, abyste udrželi normální krevní oběh.
  • Zkuste zahradničení nebo jinou aktivitu, která zahrnuje fyzickou aktivitu.
  • Snažte se konzumovat co nejméně nasycených a trans-tuků.
  • Během těchto 3 měsíců, kdy se snažíte snížit příjem kalorií, se snažte nedívat do velkých zrcadel.
  • Lidé s hormonální nerovnováhou, srdečními problémy nebo krevním tlakem by se měli před zahájením jakékoli diety nebo cvičebního programu poradit se svým lékařem.
Zajímavé:  Jak zhubnout 1 kg za 19 týden v 10 letech.

Další články

zhubnout 2,5 kg za jediný den

zhubnout 2,5 kg za jediný den

zhubnout 10 kilogramů za dva týdny

zhubnout 10 kilogramů za dva týdny

zhubnout 1 kg za 1 den

zhubnout 1 kg za 1 den

zhubnout 10 kg za dva měsíce

zhubnout 10 kg za dva měsíce

zhubnout 15 kilogramů za dva měsíce

zhubnout 15 kilogramů za dva měsíce

zhubnout 4,5 kilogramu za týden

zhubnout 4,5 kilogramu za týden

zhubnout 20 kg za tři měsíce

zhubnout 20 kg za tři měsíce

zhubnout 2 kilogramy za 5 dní

zhubnout 2 kilogramy za 5 dní

zbavit se břišního tuku (pro dospívající dívky)

zbavit se břišního tuku (pro dospívající dívky)
snížit objem boků

počítat kalorie v jídle

počítat kalorie v jídle

získat ploché břicho za týden

získat ploché břicho za týden

zhubnout 6 kilogramů za 30 dní

zhubnout 6 kilogramů za 30 dní

rychle zhubnout (pro teenagery)

rychle zhubnout (pro teenagery)
reklama

O tomto článku

wikiHow je wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Při vytváření tohoto článku pracovalo na jeho úpravě a vylepšení 21 lidí, a to i anonymně. Počet zobrazení tohoto článku: 31 946.

Kategorie: Hubnutí
Čeština: Zhubněte za 3 měsíce
Español: Bajar de peso en 3 měsíce
Italiano: Perdere Peso ve 3 Mesi
Français: perdre du poids en 3 mois
Bahasa Indonesia: Menurunkan Berat Badan od 3 Bulan
Tato stránka byla prohlédnuta 31 946 krát.

Bylo to užitečné?

Soubory cookie pomáhají vylepšit WikiHow. Pokračováním v používání našich stránek souhlasíte s našimi zásadami používání souborů cookie.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button