Kolik kefíru byste měli vypít denně, abyste zhubli. - bedivine.cz
Celebrity

Kolik kefíru byste měli vypít denně, abyste zhubli?

Lékaři vyvrátili 5 mýtů, kvůli kterým lidé pijí kefír častěji

Odbornice na výživu a endokrinoložka Natalya Lazurenko vyvrátila několik mýtů spojených s oblíbeným fermentovaným mléčným výrobkem. Život o tom píše.

1. Kefír v noci je škodlivý.

Ráno vypít sklenici mléka je užitečné, protože laktóza je nezbytná pro pohyb. A pokud to uděláte v noci, kalorie budou odeslány „do rezervy“.

2. Kefír vám nepomůže zhubnout.

Přestože lze tento produkt považovat za dietní, protože je tělem snadno a rychle absorbován, dochází k hubnutí v důsledku dostatečného fungování hormonů a metabolismu. Lazurenko zdůraznil, že žádný přípravek není všelékem na hubnutí.

3. Pít kefír v litrech je špatný nápad.

Lidé, kteří chtějí zhubnout, rádi věří mýtům o prospěšnosti nekontrolované konzumace kysaných mléčných výrobků s minimálním obsahem tuku. Doporučená norma je však jedna sklenice denně, to znamená ne více než 200 ml.

4. Kefír není dobrý pro každého.
U lidí trpících gastrointestinálními potížemi může kyselé prostředí způsobit měknutí stolice a plynatost.
5. Nízkotučný kefír je méně zdravý.

Jednoprocentní produkt obsahuje méně vápníku, a proto přináší tělu méně nezbytných látek.

„Je lepší volit kefír s procentem tuku od 1 do 3,2. S nulovým obsahem tuku není žádné procento vstřebávání vápníku,“ uzavřel Lazurenko.

Zajímavé:  Proč nemůžete zhubnout diety nefungují.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»