Kolik vody se solí byste měli vypít, abyste zhubli. - bedivine.cz
Celebrity

Kolik vody se solí byste měli vypít, abyste zhubli?

Voda se solí na hubnutí

Takový lidový recept, jako je voda se solí na hubnutí, je populární na internetu. Co třeba „Nejste nemocní, vaše tělo si žádá vodu“ od F. Batmanghelidje je velmi oblíbená kniha. Poměrně jednoduchým jazykem vysvětluje, proč se člověk nemůže dosyta najíst, přestože neustále něco jí. Ano, vodu potřebujeme, ale mnozí ji, jak se říká, nezadržují. A zde přichází na pomoc voda se solí. Recenze na fórech o této metodě jsou úžasné – mnozí píší, že za 8 měsíců bez změny stravy dokázali ztratit až 15 kg tuku. A to vše jako obvykle bez diet, bez cvičení, bez problémů. Není známo, kdy se zdravé stravování a cvičení stalo synonymem slova „problémy“, ale je pravda, že recept na vodu je populárnější než typické zdravé metody hubnutí.

Jak používat slanou vodu na hubnutí

Kdo potřebuje vodu se solí na hubnutí? Každý, kdo nechce normálně jíst a cvičit. To má být přímočaré. Chcete-li zhubnout s vodou, měli byste vzít svou aktuální hmotnost v kilogramech a vynásobit ji 0,03. Tímto způsobem získáte množství vody, které potřebujete vypít, abyste plně uspokojili potřebu tekutin vašeho těla.

Dále byste měli vynásobit množství vody 1,25, abyste získali, kolik soli v gramech by mělo být rozpuštěno ve vodě. Chcete-li použít tento recept, použijte mořskou sůl v krystalech. Dá se koupit v každém supermarketu vedle toho běžného jodovaného nebo v prodejnách zdravé výživy. Sůl do koupele není vhodná, většinou obsahuje různé nečistoty, které nejsou určeny k vnitřní spotřebě.

Zajímavé:  Jak správně a rychle aplikovat umělé řasy.

Některé návody na pití vody vám poradí snížit příjem soli, jiné nedoporučí nic, zmíní se jen prostý fakt – vaše chutě na slané, tučné a sladké by měly, zdá se, samy odeznít. Jak skvělé by to bylo, kdyby to všechno byla pravda!

Vodu se solí na hubnutí byste měli pít v průběhu dne, nejlépe ve stejných porcích, abyste nemuseli překročit 1 sklenici najednou. Ti, kteří tuto vodu pijí, hodně píší o jejích výhodách na internetu, a tak se každý může seznámit s pozitivními zkušenostmi ostatních zadáním dotazu na vodu se solí do vyhledávače.

Je dobré pít vodu se solí na hubnutí?

Začněme tím, že na hubnutí není užitečný. Jedná se v podstatě o nesprávně organizovaný pitný režim. Při hubnutí si to člověk musí zorganizovat tak, aby zasycení přišlo dříve a bylo možné stravu kontrolovat. Vodu naše tělo skutečně potřebuje ve velkém množství, zvláště když se snažíme zhubnout. Samotný chemický proces „zpracování“ tukových usazenin vyžaduje více vody. Voda ve skutečnosti není katalyzátor a můžete zhubnout, i když jí nebudete konzumovat nadměrné množství. Naštěstí většina zdravých potravin, jako je zelenina, ovoce a bobule, je poměrně vodnaté. Nejčastěji vám však bude doporučeno vypít vodu navíc jednoduše proto, že tato akce je v naší kultuře ignorována jako neobvyklá. Pití vody je dobré pro hubnutí, protože obecně pomáhá snížit chuť k jídlu zdravým způsobem a vyhnout se přejídání. Fenomén, kdy člověk pociťuje žízeň a zaměňuje ji s hladem, skutečně není vynalezen.

Pití vody se solí na hubnutí vyvolává mezi lidmi otázky právě proto, že nikdo nechce konzumovat přebytečnou sůl.

Proč potřebujete sůl v receptu s vodou na hubnutí?

Sůl v tomto receptu v zásadě pomáhá poněkud prodloužit vstřebávání vody a zajistit její celistvost. Ale příliš mnoho soli není dobré pro nikoho. Normální množství soli pro průměrného dospělého člověka je 4-15 g. Většina odborníků na výživu však svým klientům, kteří hubnou, radí maximálně 5 g soli. V zásadě lze toto množství snadno získat běžnými jídly a produkty, zvláště pokud si nestanovíte cíl záměrně konzumovat potraviny bez soli. Celkově vzato, dieta bez soli není vždy taková, i když člověk při vaření nesolí.

Zajímavé:  Proč muži potřebují feminismus, říkají sami muži.

Chcete-li zjistit, zda bude pitná voda bezpečná, nebo zda jen zhorší vaše problémy s výživou, stojí za to stanovit si cíl a počítat množství soli, které za den zkonzumujete. To lze provést velmi jednoduše téměř v jakékoli aplikaci, která vám umožní počítat kalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy.

Kdo má prospěch z receptů na hubnutí na vodní bázi a kdo ne?

V zásadě lze úspěšnost akce s vodou a solí vypočítat předem. Voda vám s největší pravděpodobností pomůže, pokud se na vás vztahuje většina z následujících tvrzení:

  • Nikdy nejím bez chuti k jídlu;
  • Hlad je jediný důvod, proč jím. Pro mě nezáleží například na tom, že potřebuji odejít z domu, nebo že budu dlouho na cestě, nebo na čemkoli jiném. Je mi jedno, kdo co jí a kolik, připojím se, jen když budu mít hlad;
  • Vodu moc nepiju. Přesněji skoro nikdy nepiju nic, co není ovocná šťáva, kompot nebo čaj. Hodně piju kávu. Ale nikdy vodu;
  • Nedržím diety a rozhodla jsem se zhubnout poprvé nebo jsem diety držela už dávno, ale od té doby uplynul více než rok.

Takoví lidé se chovají celkem zdravě, dokážou řídit svůj jídelníček bez výpočtů a přísných zákazů. Jejich „analogem“ jsou přirozené mechanismy – hlad a sytost.

A samozřejmě ne každý do této kategorie patří. Ti, kteří neustále mlsají z nudy, frustrace nebo nedostatku pozitivních emocí, a ti, kteří se nedokážou vyrovnat s hladem a sytostí neustálým přejídáním se u každého jídla, mají malou šanci zhubnout.

Problém takových lidí je poměrně složitý, kombinuje psychologické a fyziologické aspekty. Vše je navíc nutné řešit komplexně, nejen přidáním nápojů do režimu, ale i změnou jídelníčku.

Zajímavé:  Soubor cvičení pro odlehčení paží a zad.

V hubnutí s vodou vám často brání mylné představy o složení a obsahu kalorií v jídle. Kolikrát jste slyšeli něco jako: „Dej mi něco lehkého, nechci jíst, chci si dát svačinu, dám si salát.“ A ukázalo se, že salát má více dresinků s majonézou než zelenina, například. Nebo je pokrm lehký, chutný, zdravý, ale plněný téměř litrem smetany.

Musíte pochopit, že lidové recepty s vodou nebo bez vody neruší pravidla, na kterých je založena dietetika. Zejména při hubnutí musí být výdej kalorií větší než jejich „přísun“ a tento zákon by měl být vždy dodržován.

Speciálně pro Your-Diet.ru – fitness trenérka Elena Selivanova

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button