Tato 3letá dívka udělala 10 kliků denně - podívejte se, jak se změnila její postava. - bedivine.cz
Celebrity

Tato 3letá dívka udělala 10 kliků denně – podívejte se, jak se její postava změnila

Dívka udělala 100 kliků po dobu 100 dní a nemůže uvěřit výsledkům. Kulturista jí bude závidět svaly

Dívka udělala 100 kliků po dobu 100 dní a nemůže uvěřit výsledkům. Kulturista jí bude závidět svaly

Korespondent pro Insider provedl experiment s kliky a dokázal: houpací křeslo není nic, vůle je všechno. Teď jí člověk může jen závidět její nadupanou postavu a přesně tohoto výsledku lze dosáhnout, když 100 dní v kuse uděláte 100 kliků denně.

Rachel Hosie, novinářka Insider z Londýna, zahájila svou osobní sportovní výzvu 25. března (ve stejný den začala karanténa ve Spojeném království). Tělocvičny se zavřely a dívce nezbylo nic jiného, ​​než cvičit doma.

Skutečné fitness nadšence může zastavit jen máloco. Sportovec z Francie například uběhl celý maraton na svém balkoně, zatímco milovníci líného volna vymysleli meme denní rutinu.

Rachel dávala přednost sportu před televizními pořady a obžerstvím, ale její tréninkový program lze jen stěží nazvat pestrým. Dívka se rozhodla udělat každý den sto kliků, dokud se tělocvičny neotevřou (mimochodem do poloviny července jsou stále zavřené).

Zajímavé:  Jak zhubnout 15 kg ve fitness.

(Nepojmenovaná)

Když si korespondentka uvědomila, že se karanténa protahuje, rozhodla se, že její výzva bude trvat 100 dní. Celkem během této doby musela dívka udělat deset tisíc kliků. Rachel se s úkolem vypořádala, ale nebylo to snadné.

Aby si dívka tento úkol usnadnila, rozdělila si denní porci kliků na části: každou hodinu udělala deset kliků. Rachel řekla, že v minulosti toto cvičení nedělala často, navzdory její lásce k silovému tréninku.

Novinářka také přiznala, že její techniku ​​push-up nelze nazvat brilantní. Rachel mohla cvik provádět pouze s rukama široce od sebe, aniž by spustila tělo dostatečně blízko k zemi.

Rachel začala dělat svých prvních deset kliků v devět hodin ráno, aby poslední mohla dokončit v šest večer. Toto řešení mělo příjemný bonus – novinář tak mohl pravidelně na chvíli vstát od stolu a protáhnout se, což se hodí při práci u počítače.

(Nepojmenovaná)

Každá série kliků zabrala Rachel 30 sekund, ale to z výzvy neudělalo radost. Po dokončení úkolu v prvním ze 100 dnů novinář připustil, že to bylo obtížné. Tehdy dívka netušila, že se věci ještě zhorší.

Přejít z nula kliků denně na 100 byl pro mé tělo rozhodně šok,“ řekla Rachel.

Druhý den novinářky byl těžký: kvůli neobvyklé zátěži začala pociťovat bolest na hrudi, ramenou a zádech. Dívka si proto poslední sérii kliků zjednodušila tím, že položila kolena na podlahu. Navzdory tomu pro ni bylo cvičení stále obtížné.

Kvůli bolesti v těle se Rachel v prvních dnech uchýlila k tomuto triku více než jednou, ale nepohodlí ve svalech stále nebralo konce. Poté začala cvičit na opačné svalové skupiny po každé sérii kliků. K tomu musela jednoduše natáhnout fitness pás před sebou rukama.

Zajímavé:  Jak zhubnout v bocích a nohou čtou teenageři.

Novinářka byla zvyklá cvičit ve všední dny, ale víkendy se pro ni staly skutečnou noční můrou. V takových dnech dívka někdy zapomněla na svůj hodinový trénink a pak musela kombinovat kliky do sad po 15 kusech.

Dívka udělala 100 kliků po dobu 100 dní a nemůže uvěřit výsledkům. Kulturista jí bude závidět svaly

O měsíc později bylo pro dívku snazší dokončit svůj každodenní úkol. A po 50 dnech výzvy si Rachel začala všímat změn na svém těle.

Mohl jsem si všimnout svalů, které jsem předtím neviděl, nazývané přední deltový sval (povrchový sval ramene).

(Nepojmenovaná)

Výhody soudu tím neskončily. Rachel si uvědomila, že kliky skutečně pomohly jejímu břichu získat znatelnou definici a také napumpovala zádové svaly.

Na konci třetího měsíce si novinářka uvědomila, že push-up výzva se postupně změnila z testu těla na test ducha. Dívka si uvědomila, že ve skutečnosti může dělat 100 cvičení denně, a začala tento typ fyzické aktivity nenávidět.

Novinářka už nechtěla dělat kliky od slova „vůbec“, a pak musela Rachel použít všechnu svou vůli, aby se přinutila cvičit.

Nakonec byla výzva dokončena a nově vyražený sportovec nemohl uvěřit výsledku. Oproti prvnímu dni testu se její vzhled hodně změnil. Tělo dívky se stalo mnohem výraznějším a také ztratila několik kilogramů.

(Nepojmenovaná)

Rachel oceňuje všechny výhody kliků, ale přestože dívka plánuje těmto cvičením ponechat místo ve svém tréninkovém programu, už je nebude dělat v takovém množství.

Alespoň do doby, než nás další pandemie přinutí zůstat doma.

Jiná dívka se rozhodla ověřit, jak fungovala cvičení v 50. letech, a nyní sympatizuje se ženami z minulosti, protože jejich cvičení je tak nudné.

Rezident USA trénoval tři měsíce jako Chris Hemsworth a stal se silnějším než Thor, ačkoliv test byl extrémně obtížný.

Zajímavé:  Přírodní make-up, který odpovídá barvě vašich očí: tipy od vizážistů.

Žena dělala kliky 100 dní v řadě a pak se na její postavě projevily změny

Rachel Hosie si dala nelehký úkol udělat 100 kliků denně po dobu 100 dní v řadě. Nikdy nevynechala cvičení a v úplném závěru ukázala změny na své postavě.

Dívka dělá kliky

Rachel se ze zoufalství rozhodla udělat kliky. Všechny fitness kluby byly uzavřeny, ale dívka nechtěla zůstat bez sportu.

Fotka sportovce

100 kliků na 100 dní. Celkem je to 10 000, nemyslela jsem si, že to zvládnu,“ řekla Rachel o své zkušenosti.

Přejděte na veřejnost v Instagram

Dívka si rozložila zátěž na celý den a každou hodinu od 10 hodin udělala 9 kliků. První den se jí dokonce líbil, neustálé cvičení jí umožnilo odpoutat mysl od počítače.

Přejděte na veřejnost v Instagram

Ale už druhý den Rachel z neobvyklé zátěže bolely všechny svaly. Pokušení odmítnout bylo velké, dokázala se uskromnit a pokračovat v tréninku.

Přejděte na veřejnost v Instagram

Tímto tempem uběhl měsíc. Khosi si všiml, že trénink byl jednodušší. A po 50 dnech se dostavily první výsledky.

Přejděte na veřejnost v Instagram

Deltové svaly na mých ramenou byly jasně viditelné. „Předtím nebyly vůbec vidět,“ poznamenala Rachel.

100 dní kliků

A nakonec byla dokončena zkouška těla i ducha. Takhle vypadala Rachel poslední den tréninku:

Sportovkyně dělá kliky

Hoshi shrnující změny na těle poukázal na projev úlevy břicha, posílení ramen a paží. Ukázalo se, že opravdu dobrých výsledků dosáhnete pouhými kliky.

TENTO TÝDEN OBLÍBENÉ
dění

Vědci ukázali, kolik let bude trvat, než zmizí stopy civilizace, pokud zmizí lidstvo

Číšnice z Minsku se před 13 lety provdala za šejka. Podívejme se, jak žije dnes

Knihy, které si musíte přečíst

Časopis Newsweek jmenoval seznam 100 nejlepších knih všech dob.
hodiny

10 levných hodinek, za které se nebudete stydět

Dvaasedmdesátiletý muž zveřejnil 72 tipů, které v životě pomohou každému

Trendy Men je časopis o trendech: životní styl, styl, auta, technologie, celebrity.
© Všechna práva vyhrazena. Kategorie informačních produktů 18+. Osvědčení o registraci média: El No. FS77-36932 ze dne 21. července 2009.
Informační zdroj (webová stránka) využívá doporučovací technologie (informační technologie pro poskytování informací založených na sběru, systematizaci a analýze informací souvisejících s preferencemi uživatelů internetu nacházejících se na území Ruské federace). Více informací

Zajímavé:  Jak rychle zhubnout, odstranit břicho a boky.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button