5 cvičení, jak se zbavit otoku doma. - bedivine.cz
Krása

5 cvičení, jak se zbavit otoků doma

Stav pokožky v periorbitální zóně odhaluje ta nejintimnější ženská tajemství. Vzhled sáčků naznačuje nezdravý životní styl, zneužívání alkoholu a bezesné noci a je projevem změn souvisejících s věkem. Lehká gymnastika vám umožní zbavit se otoků, obnovit pružnost pokožky a mládí. Pod podmínkou správného provedení se cvičený efekt projeví okamžitě.

Příčiny otoků na lícních kostech

V periorbitální zóně se často hromadí nadbytek volné podkožní tukové tkáně. Výsledkem je silný otok.

Nepříjemná vada se může objevit v důsledku:

  • genetická predispozice;
  • patologie srdce a krevních cév;
  • kouření, konzumace alkoholu, nesprávná strava;
  • další faktory.

Bez ohledu na příčinu lze kosmetickou vadu opravit. Pokud jsou vaky pod očima vrozenou vlastností, pomůže operace. V ostatních případech bude otok eliminován pravidelným prováděním speciálně vyvinutého cvičebního komplexu.

foto před po sáčky s barvou

Efektivní gymnastika pro obličej

Face fitness rychle získává na popularitě. To není překvapivé – pravidelné lekce posílí kruhové svaly kolem očí, normalizují tok lymfy, odstraní otoky, redukují vrásky a tmavé kruhy. Nebude potřeba kosmetických přípravků ani dalších nástrojů.

masáž kolem očí

Areál je cvičen z malířských vaků

  1. Zahřejte se

Zatáčejí se doprava a doleva, pak kývají hlavou tam a zpět. Všechny pohyby jsou plynulé a přesné.

  1. Účinek na kůži kolem očí

Pomocí ukazováčků stiskněte kůži pod vnějšími koutky očí. Upevněte ruce v jedné poloze. Pomalu zavře oči, pak se uvolní a znovu oči zavře. Při provádění tohoto cvičení by mělo být pod prsty cítit mírné pulzování. Opakujte až 15krát.

  1. Účinek na kruhové svaly kolem očí

Přesuňte ukazováčky k obočí. Fixujte polohu rukou. Na 10 sekund silně zavře oči. Otevřete a relaxujte po dobu 20 sekund. Po odpočinku opět zavře oči. Cvičení nutí pracovat pouze kruhové svaly. Opakujte 8-10krát.

popis masáže obličeje

Gymnastika je ukončena aktivním mrkáním po dobu 10 sekund. Po – relaxace. Je potřeba zahřát si dlaně a přiložit je k zavřeným očím, cítit jejich teplo a myslet na dobré věci.

Face fitness se provádí denně ráno a večer. Výsledek je viditelný již po 30 dnech. Třídy lze aktivně kombinovat s jinými cvičeními pro oči, což pouze zvýší jejich účinnost.

Poradenství plastického chirurga

Malované váčky pod očima zhoršují vzhled, přidávají věk a nejsou maskovány kosmetikou. Aby gymnastika měla pozitivní dynamiku, je důležité dodržovat doporučení kosmetologů:

  • zajistit noční spánek alespoň 7-8 hodin;
  • je požádáno správně – zavést do stravy maximum zeleniny a ovoce;
  • vzdát se špatných návyků;
  • sledovat váhu;
  • používejte kvalitní kosmetiku pro péči o pleť kolem očí.

Pokud gymnastika není účinná, měli byste se poradit s plastickým chirurgem. Lékař posoudí situaci z odborného hlediska a určí přítomnost indikací k chirurgické intervenci. Blefaroplastika a odstranění makulárních vaků vám umožní rychle a bezpečně vrátit krásu a mládí.

Záznam pro konzultaci
Po -Ne 10:00 – 21:00

  • člověk
    • Plastická chirurgie obličeje
    • Facelift
    • Facelift SMAS
    • MAX face lift
    • Plastická operace krku
    • Blefaroplastika
    • Operace očních víček
    • Odstraňování sáčků s barvou
    • Plastická operace rtů
    • Operace Bullhorn
    • Operace uší
    • Liposukce brady
    • Zvětšení prsou
    • Zmenšení prsou
    • Mastopexe na implantátech
    • Modelace prsou bez implantátů
    • Eliminace trubkovitosti
    • Korekce asymetrie
    • Korekce areoly
    • Opakujte mamoplastiku
    • Liposukce břicha
    • Liposukce boků a zad
    • Abdominoplastika
    • Liposukce stehen
    • Liposukce
    • Intimní plastická chirurgie
    • Zdvih ramene
    • Poporodní zotavení
      • Informace pro pacienta

      Jak rychle odstranit přebytečnou tekutinu z těla?

      Lidské tělo obsahuje přibližně 60 % vody potřebné pro všechny biologické procesy.

      Denně by se mělo vypít alespoň 2-2,5 litru vody. Mnoho lidí si však všimne, že tekutina je zadržována, což způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti, rozvíjí se otoky. Po poslechu doporučení odborníků, jak odstranit přebytečnou tekutinu z těla, bude možné problém vyřešit sami. Zbavit se doma nahromaděné tekutiny není problém, protože způsobů, jak vodu odstranit, je velké množství.

      Hlavní příčiny otoků a zadržování tekutin v těle

      Existují konkrétní důvody, které vyvolávají hromadění tekutiny v lidském těle:

      • genetická predispozice;
      • porušení rovnováhy voda-sůl nepříznivě ovlivňuje fungování lymfatického systému;
      • špatné návyky, konzumace velkého množství nezdravého jídla a nízká mobilita;
      • zranění, těžká fyzická práce nebo sport;
      • selhání hormonů, vyvolané onemocněními orgánů endokrinního systému;
      • akumulaci lymfy lze pozorovat v důsledku alergií a zánětu;
      • voda se zadržuje ve tkáních a intersticiálních prostorech v důsledku nadměrné konzumace diuretik;
      • stresové situace, deprese, úzkost.

      Podle odborníků jsou hlavními příčinami stagnace vody onemocnění spojená s problémy ve fungování ledvinového, srdečního a cévního systému.

      Jak můžete odstranit přebytečnou tekutinu z těla – metody

      Je důležité pochopit, že zadržování vody je pouze důsledkem některých patologických procesů v těle. Pomocí jedné z účinných metod bude možné normalizovat vodní rovnováhu v tkáních.

      Normalizace výživy

      Důležitou roli hrají pravidla výživy, která je třeba dodržovat při edému a přebytečné tekutině, a jsou povinná při komplexním zotavení doma. Odborníci tvrdí, že kvalitní strava, kdy se množství lymfy odchyluje od normálních ukazatelů směrem nahoru, je klíčem k odstranění excesů. Systematické dodržování základních zásad zdravé výživy navíc umožňuje snížit riziko hromadění vody v těle.

      Především doma byste měli:

      • normalizovat pitný režim;
      • snížit příjem soli, protože vyvolává otoky.

      Pro výpočet míry spotřeby vody za den můžete použít následující vzorec: hmotnost (kg) x 0,03 (při vysoké aktivitě x 0,04) = množství vody (l). Například: Tělesná hmotnost 80 kg x 0,03 u2,4d XNUMX litru je normální množství vody za den.

      Ze stravy je nutné vyloučit jakoukoli nepřirozenou potravinu, která obsahuje tělu škodlivé chemické prvky. Ze stravy by měly být odstraněny:

      • ostrý;
      • uzené výrobky;
      • tučná a smažená jídla.

      Z jídelníčku je nutné vyřadit potraviny s vysokým obsahem cukru. Výhody přinese zelený čaj a bylinné nápoje. Dietní výživa se stagnací lymfatické tekutiny zajišťuje úplné odmítnutí alkoholu.

      Dieta musí obsahovat potraviny s vysokým obsahem K, Mg. Ráno je správné konzumovat jídlo, které obsahuje převážně komplexní sacharidy.

      Do jídelníčku by měly být přidány zeleninové a ovocné produkty, které působí močopudně. Nejenže odstraní nahromaděnou vodu, ale také obohatí buňky o živiny. Musíte také konzumovat více:

      • zeleň;
      • cereálie;
      • rybí pokrmy;
      • mléčné výrobky.

      Hlavní věc je pochopit, že je nutné dodržovat dobu spotřeby jídla. Večeře by měla být alespoň 3 hodiny před nočním odpočinkem.

      Existují určité produkty, které odstraňují přebytečnou tekutinu z těla a současně dodávají buňkám užitečné látky a vitamíny.

      Mezi jednodušší a efektivnější patří:

      • citron;
      • celer;
      • řepa;
      • cuketa;
      • brusinková šťáva;
      • petržel;
      • ovsa;
      • rajčata;
      • zázvor;
      • okurka;
      • meloun;
      • mrkev.

      V rozumném množství můžete konzumovat kávu a další kofeinové nápoje, které ovlivní odstranění přebytečné tekutiny z těla.

      Půstové dny

      Krátkodobým půstem bude možné odstranit nahromaděnou vodu z těla. Dny půstu jsou různé: založené na pití nebo mono-výživě. Pro kvalitní hubnutí je důležité vypít v den půstu alespoň 1 litr čisté vody. Jakýkoli vhodný způsob vykládky je třeba pečlivě zvolit, provádět alespoň jednou týdně, snažit se střídat zdravou stravu.

      Vykládání na kefír: 1,5 litru nízkotučného fermentovaného mléčného nápoje denně pomůže výrazně snížit tělesnou hmotnost, odstranit otoky a další projevy přebytečné tekutiny.

      Den vykládky dýňového džusu:

      • odstraní nahromaděnou vodu v těle;
      • poskytnout vitamíny.

      Hlavní věc je, že dýňová šťáva by měla být přirozená, je lepší vzít čerstvě vymačkaný produkt.

      Vykládání by nemělo být časté, stačí 1-2 dny v týdnu.

      Cvičení

      Fyzikální metody pro odstranění přebytečné tekutiny z těla se aktivně používají jak samostatně, tak v kombinaci s jinými terapeutickými opatřeními. Pro normalizaci rovnováhy voda-sůl v těle je správné cvičit jakákoli fyzická cvičení v cyklech:

      • chodit rychle;
      • běh;
      • plavat;
      • jezdit na kole atd.

      Svalová tkáň při aktivním pohybu zvyšuje rychlost proudění lymfatické tekutiny, a tím zvyšuje vylučování stojatých vod a struskových látek z těla.

      Tekutinu můžete odstranit pomocí sady těchto cvičení:

      • bříza;
      • kolo;
      • kočka;
      • parašutistický výtah.

      Chcete-li dosáhnout pozitivního výsledku tělesné výchovy, musíte postupně zvyšovat trvání a sílu zátěže. Tato pravidla nesmí být porušována, protože organismus nepřipravený na sport může místo očekávaného prospěchu utrpět vážné poškození. Při výběru fyzických cvičení je třeba vzít v úvahu zdravotní stav, vzít v úvahu věkové kritérium a individuální schopnosti těla.

      Pokud jsou zátěže kontraindikovány, pro zlepšení pohybu lymfatické tekutiny a funkčního stavu těla odborníci doporučují používat cvičení, která jsou snadněji proveditelná a vyžadují mírné svalové napětí. Například:

      • chůze po prstech;
      • zatáčky;
      • svahy
      • zvedání nohou z lehu.

      Při provádění cvičení musíte zhluboka dýchat, nezadržovat vzduch. Nádech by měl být nosem. Provádějte všechny pohyby s výdechem a vdechujte vzduch a vraťte se do výchozí polohy.

      Relaxační koupele

      Účinnou metodou odstranění přebytečné vody je horká koupel, která zmírňuje stav a zlepšuje kvalitu života.

      Oblíbeným postupem je použití sody v kombinaci s mořskou solí. Chcete-li připravit, musíte se vykoupat na polovinu a zředit v ní:

      • 250 gramů sody;
      • 500 gramů soli.

      Teplota vody by měla být v rozmezí + 37-39 0 C. V léčebné lázni je nutné setrvat ne déle než čtvrt hodiny.

      Pokud chcete, můžete terapeutický výsledek tohoto postupu zvýšit přidáním asi 20 kapek esenciálního oleje do produktu:

      • grapefruit;
      • oranžová;
      • geraniový olej.

      Esenciální sloučeniny nejen normalizují metabolismus na buněčné úrovni, ale také tonizují a omlazují pokožku. A vědět, které produkty odstraňují přebytečnou tekutinu z těla, a kombinovat je s jinými metodami, můžete rychle dosáhnout pozitivního účinku, zmírnit otoky a zhubnout.

      Bylo vyvinuto mnoho technik, ale před jejich použitím je nutné se poradit s odborníkem.

      Další články:

      Darsonvalizace – fyzioterapeutický účinek na vlasy

      Mezi širokou škálou procedur určených k posílení vlasů zaujímá darsonvalizace zvláštní místo.

      Jak si vybrat šampon?

      Slušné pohlaví, které věnuje zvláštní pozornost svému vzhledu, rozumí vlastnostem své pokožky a vlasů, ví, jaká kosmetika jí sluší a jaký šampon je lepší zvolit.

      Jak se zbavit milia na obličeji?

      Povrchový cystický útvar na kůži, sestávající z husté mazové zátky a keratinu, se nazývá milia.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button
bedivine.cz