5 nejednoznačných důvodů, proč si dát po tréninku studenou sprchu

5 nejednoznačných důvodů, proč si dát po tréninku studenou sprchu

Ledové sprchy samozřejmě nejsou zrovna příjemným zážitkem, ale chcete-li využít mnoha zdravotních výhod a urychlit proces regenerace po tréninku, budete muset být trpěliví.

Grazia
Tagy:
Pexels

Jen pár minut pod studenou vodou může výrazně změnit váš výkon, pomoci vašemu tělu se rychleji zotavit a dokonce prospívat vaší pokožce. Jak se to tedy stalo?

Neléčte se sami! V našich článcích shromažďujeme nejnovější vědecká data a názory autoritativních odborníků na zdraví. Ale pamatujte: pouze lékař může diagnostikovat a předepisovat léčbu.

Zlepšuje krevní oběh

Změna rychlosti krevního oběhu je jedním z hlavních důvodů, proč odborníci doporučují dát si ihned po cvičení ledovou sprchu. Když studená voda zasáhne vaši pokožku, omezí krevní oběh na povrch vašeho těla. To způsobuje, že krev cirkuluje v hlubokých tkáních pomaleji, aby se udržela ideální tělesná teplota. Zdravý oběh zlepšuje celkové tělesné zdraví a výkon tím, že pomáhá dodávat klíčové živiny a energii do svalů a orgánů.