5 věcí, které vám zlepší spánek

Položky, které musíte mít: 5 položek, které vám zlepší spánek

Zdravý spánek může poskytnout energii na celý den k dosažení nových výkonů, ale často spánek narušují vnější faktory. Navodit tu správnou atmosféru však není vůbec těžké. A i když si za peníze zdraví nekoupíte, svůj osobní spánek můžete financovat z jakéhokoli příjmu.

1. Zatemňovací závěsy

Někdy slunce vyjde dříve, než bychom si přáli. Nebo příliš dráždivé pouliční světlo brání v noci spát. Tlusté závěsy pomohou vyřešit problém. Fanoušci naprosté tmy by si měli dát pozor na zatemňovací závěsy, které dokážou ochránit před pouličním světlem o 90–100 %. Skládají se z třívrstvé tkaniny. Bílá je směrována k oknu – reflexní. Střední vrstva je nejtlustší, má vysokou hustotu a zpožďuje světelný tok. A vnější vrstva plní dekorativní funkci. Barva závěsů proto nehraje žádnou roli. Lze je vybrat jak do ložnice, tak do dětského pokoje. Kromě toho takové závěsy dobře absorbují hluk.

Cena – od 1180 do 12 900 rublů

2. Aromaterapie

Vonné svíčky mají také uklidňující účinek. Usínání s hořící svíčkou je ale nebezpečné. Proto raději nechoďte spát, dokud to nevyfouknete. Nebo si můžete koupit aroma difuzér. Toto zařízení může rozprašovat páru s částicemi esenciálního oleje a funguje bez zahřívání.

Cena – od 359 do 89 500 rublů

3. Ortopedický polštář

Správný polštář na spaní pomůže snížit napětí svalů krku a zad. Pokud se ve spánku často přehazujete nebo se probouzíte, pomůže vám ortopedický (anatomický) polštář. Hlava by měla ležet v úrovni těla, aby byly zachovány přirozené křivky páteře.

Cena – od 280 do 19 900 rublů

4. Maska na spaní

Pokud je zavěšení tlustých závěsů příliš drahé nebo problematické, můžete se rozhodnout pro masku na spaní. To je nepostradatelný atribut pro ty, kteří tráví spoustu času cestováním nebo prací v noci a přes den spí.

Cena – od 70 1800 do XNUMX XNUMX rublů

5. Generátor bílého šumu

Aby vám cizí zvuky nerušily spánek, můžete je nahradit bílým šumem. Existují speciální stroje, které jej generují. Jsou podobné chytrým reproduktorům a přehrávají uklidňující zvuky, které podporují spánek. Výběr je obrovský – od zvuků přírody, jako je déšť, šumění potoka, až po monotónní zvuky ventilátoru. Lze je použít i při práci. Vynikající alternativa ke špuntům do uší nebo sluchátkům s aktivním potlačením hluku.

Průměrná cena – od 1300 do 3200 rublů

Zde je 5 věcí, které vám pomohou rychle usnout a probudit se odpočatí.

Proč potřebujeme tolik spát? Vědci mluví o nové teorii – „čištění“ mozku. Dlouhý spánek eliminuje zbytečné informace, a to je nejlepší způsob, jak udržet svou mysl bystrou. Ukážu vám pět věcí, které vám pomohou rychleji usnout a spát bezstarostně – aby vám do rána v hlavě nic nezbylo.

Máme rádi naše čtenáře. Také milujeme skvělé věci! Abyste se v rozlehlém světě věcí neztratili, na portálu vybíráme jen to, co jsme sami vyzkoušeli nebo bychom si sami koupili.

Designový polštář

Chcete-li usnout, musíte se uvolnit – a polštář je v tom prvním asistentem. Navíc si můžete sestavit jeden vhodný pro sebe. Do měkkého pouzdra se skládají různé vrstvy – od labutího peří, bambusové, ortopedické pěnové, chladivé nebo antibakteriální. Střídejte je, jak chcete, přidejte nebo odeberte. Konečným výsledkem je polštář, který dokonale padne na vaše tělo.

Kde koupit designový polštář

Polštář favorit beyosa, designový polštář Montare, Nuvola

Automatický závěsový motor

Nejšetrnější vychytávkou na spaní je chytrý motor, který sám zatáhne závěsy. Snadno se připevňuje na záclonovou tyč a konfiguruje se pomocí aplikace pro chytré telefony. Můžete jej ovládat dálkovým ovladačem nebo hlasem přímo z postele. Zařízení také ochrání místnost před přehřátím – bude hlídat teplotu pomocí čidla a včas zatáhne závěsy před pražícím sluncem.

Kde najít chytrý gadget

V internetovém obchodě Ozon najdete chytrý motor na záclony pro různé typy záclonových tyčí.

Přikrývka pro ovládání klimatu nebo přikrývka zóny

Když je v ložnici zima nebo naopak velké horko, bude těžké usnout. Oboustranná přikrývka řeší problém. Satén hřeje a vlákna Outlast jsou zodpovědná za chlazení – absorbují přebytečné teplo z povrchu pokožky. Stačí si vybrat stranu a deka vytvoří požadované mikroklima.

Kde koupit deku pro ovládání klimatizace

Můžete si to koupit od beyosa. Nebo podobné: cenově výhodná deka Soft Sleep, luxusní varianta CLIMASOFT od Brinkhaus nebo Luxury Lifestyle Chateau také od Brinkhaus

4. Světelný alarm

Zde je další pomocník při relaxaci. Stejně dobře vás dokáže probudit, nás ale zajímá funkce západu slunce. V tomto režimu hodiny svítí oranžově, jas postupně klesá a nakonec zhasne. Tělo tak dostává přirozený signál, že je čas spát. V nastavení si můžete nastavit, jak dlouho bude „západ slunce“ trvat, a přidat hudbu pro úplnou relaxaci.

Kde koupit světelný budík

Světelné budíky, které vám pomohou usnout, jsou k dispozici na Ozon, Yandex Market, Wildberries.

5. Ponožky na spaní

Ve skutečnosti jsou to obyčejné ponožky. Ukazuje se ale, že v nich můžete usnout rychleji – o 7,5 minuty. Odkud tato přesnost pochází? V Soulu proběhl neobvyklý experiment: střídavě spali bez a nosili ponožky a zaznamenávali dobu, kdy usnuli. Rozdíl, jak vidíte, je znatelný. Noci strávené v ponožkách byly navíc mnohem klidnější – účastníci se budili 7,5krát méně často. Express o tom informoval. Rozhodně stojí za vyzkoušení. Stačí si vybrat ponožky, ve kterých se bude pohodlně spát – měkké, prodyšné, bez těsných gumiček.