6 kroků k dokonalé pleti: začněte se změnou ještě dnes

Úplně prvním a nejdůležitějším krokem každodenní péče je správné čištění. Je zřejmé, že čisticí prostředek by měl vyhovovat vašemu typu pleti. Pro suchou pleť jsou vhodné přípravky na bázi tuku pro mastnou, přípravky snižující a normalizující hladinu kožního mazu, přípravky s retinoidy a ty, které působí protizánětlivě. Ti s citlivou pokožkou by měli zapomenout na abrazivní peelingy a zvolit peelingy s kyselinou mléčnou. Ti, kdo mají smíšenou pleť, by se měli zásobit přípravky pro suchou a mastnou pleť.

Krok č. 2: Tónování

Po vyčištění se póry zúží a hrozí vysušení. Toner vám pomůže se tomu vyhnout a obnovit acidobazickou rovnováhu pokožky. Například na bázi přírodních složek. Mimochodem po použití toneru se krémy mnohem lépe vstřebávají.

Krok č. 3: Navlhčete

Hlavním znakem ideální pleti je vysoká úroveň vlhkosti. A toho musí být dosaženo ve všech fázích péče. Pozor na čisticí prostředky s rostlinnými oleji. Dobře čistí pokožku, aniž by ji vysušovaly. Co se týče hydratačních krémů, jako každý produkt je třeba je vybírat podle typu pleti. Pro mastnou pleť jsou vhodné krémy na vodní bázi (bez olejů a alkoholu). Hydratační krémy s kyselinou hyaluronovou budou prospěšné pro ty, kteří mají suchou pokožku. Nezapomeňte na sluneční ochranu. Pokud nepoužíváte speciální přípravky s UV filtry, ujistěte se, že váš denní krém má odpovídající úroveň ochrany. A nezapomeňte hydratovat pokožku i zevnitř! Minimálně 1,5 litru vody denně je nezbytnou normou pro udržení krásy a mládí.

Krok #4: Spánek

Plný 8hodinový spánek zachovává kvalitu pokožky, napomáhá regeneraci buněk a podporuje tvorbu kolagenu a keratinu. Nejvhodnější dobou pro obnovu pleti je období od 23:00 do 3:00 hod. Je lepší usínat v dobře větraném prostoru, v naprosté tmě.

Krok č. 5: Výživa

Vyvážená strava s převahou vitamínů A, C, E a mastných kyselin pomáhá prodloužit mládí a krásu pokožky. Zejména – omega-3. Jejich zdroje: různé ryby, vlašské ořechy, dýňová a lněná semínka.

Krok 6: sport

Pravidelná fyzická aktivita posiluje kardiovaskulární a dýchací systém, podporuje tvorbu endorfinů a kolagenu v buňkách. Krása skrze zdraví nejsou prázdná slova. Platnost tohoto postulátu byla vědecky prokázána!