A znovu do boje: 5 jednoduchých tipů, jak se vzpamatovat v chladném šedém ránu

Psycholog Sinarev prozradil tajemství, jak se vesele probouzet, když je venku tma a zima

Přirovnal to k začátku cesty a připomněl, že každá cesta začíná sbíráním potřebných věcí.

Abyste se ráno dobře probudili, musíte se předem pozitivně nastavit, i když mluvíme o tmavém a chladném období. Tuto radu dal psycholog Dmitrij Sinarev. Nedoporučuje prudce vyskočit z postele. Lidská psychika nemá ráda prudké přechody, „revoluční cesty“. To platí i pro pohybový aparát.

„Až se probudíš, dej si minutu, abys tam jen ležel se zavřenýma očima, řekl si dobré ráno, párkrát se zhluboka nadechl, abys provětral plíce, zamíchej prsty na rukou a nohou, protáhni se od srdce, stejně jako když byl dítě,“ radí Dmitrij Sinarev v rozhovoru s agenturou Prime.

Dále doporučuje udělat si v myšlenkách pořádek, i když jste noc předtím usnuli s negativními myšlenkami. Je přesvědčen, že je snazší vyřešit jakýkoli problém s pozitivním přístupem. K tomu Sinarev doporučuje vzpomenout si na něco, co vás přivede do stavu klidného klidu a naplní vás pocitem vnitřní síly a důvěry.

„Pracovní zdroje mohou být přísně individuální, ale každý je má,“ podotýká psycholog.

Terapeut Romanenko dal doporučení, která vám pomohou přizpůsobit se chladu

A dříve Life uvedl, že odborník na výživu Fazlyeva uvedl potraviny, které by se neměly jíst před spaním. Pokud je tělo zaneprázdněno trávením toho, co bylo snědeno při pozdní večeři v noci, neplní funkci obnovy a čištění.

Vučić řekl, že Srbsko ušetřilo 1 miliardu eur díky nízkým cenám plynu z Ruska 28. listopadu 2021, 23:37

Ukrajinský plukovník Nedzelsky řekl, že ukrajinské ozbrojené síly vydají ruskou armádu k letu 28. listopadu 2021, 23:08

Hlavní specialista na infekční onemocnění ve Spojených státech řekl Bidenovi o „nejspolehlivější“ ochraně proti kmenu „omikron“ 28. listopadu 2021, 23:05