Co se stane s vaším tělem, když uděláte 100 kliků denně?

Co se stane s tělem, když budete dělat 100 kliků denně po dobu jednoho roku? Bloger ukázal – a přesuňte se, Hulku, máte konkurenci

Bloger, který řadu let bojuje s nadváhou a následky nezdravého životního stylu, se zapojil do výzvy: rok dělal 100 kliků denně. Předplatitelé se na něj na konci maratonu podívali a uvědomili si, že v tomto životě je možné všechno.

YouTube blogger Jack Clancy dokončil na konci září fitness experiment: přesně rok dělal 100 kliků denně. Inspirovali ho atleti James White a Nick Baer, ​​kteří také zdokumentovali své úspěchy v tomto maratonu (Baer dělá kliky už deset let), píše Men’s Health.

Ve svém závěrečném videu Clancy vysvětlil, co se za poslední rok naučil, jak se změnil jeho život a hlavně, co se stalo s jeho tělem.

Od dětství trpěl Clancy nadváhou. Jeho „vrchol“ nastal v 17 letech. Tehdy vážil 135 kilogramů. Do 33 let se muži podařilo zhubnout na 90 kilo a poté se rozhodl, že se začne připravovat na push-up maraton.

Když jsem před pár lety zkoušela dělat kliky, nešlo mi to. Musel jsem to udělat na kolenou, abych kompenzoval nedostatek síly. S trochou cviku jsem dokázal udělat pár standardních kliků, pak pár dalších a pár dalších, a když jsem začal s touto výzvou, první den jsem dokázal udělat 14 kliků najednou. Na konci experimentu dosáhl počet 36krát za sebou.

Před zahájením experimentu šel Jack do posilovny a držel různé diety, ale podle něj mu bez vážných změn v každodenním chování málo pomohlo. Nesnášel především diety.

Nesnáším tohle slovo. Diety nefungují. Jsou pouze dočasné. Jakmile skončí vaše dieta, vrátí se staré stravovací a životní vzorce a tím i vaše váha.

Neustálá práce na sobě v rámci výzvy, stejně jako každodenní vážení a studium literatury o zdravém životním stylu, pomohly Clancymu změnit svůj postoj k jídlu. Začal jíst více rostlinných potravin a omezil maso a mléčné výrobky. Začal také kontrolovat velikost porcí a dokonce praktikovat přerušovaný půst.

Moje zaměření na každodenní cvičení mi umožnilo soustředit se na svou výživu. Nejdůležitější je, že se změnil můj vztah k jídlu a alkoholu. Teď si nechci bezmyšlenkovitě ubližovat kvůli chvilkovému rozmaru.

Kromě stravovacích návyků se Jackovi zlepšil i spánek. To nazývá dalším důležitým faktorem úspěchu. Nejdůležitější je, že se mi zvýšilo sebevědomí. Zhubl sedm kilogramů, ale zároveň nabral svalovou hmotu. Na konci experimentu jeho váha klesla na 80 kilo – tolik vážil naposledy, když mu bylo 10-11 let.

Nyní muž žertem říká, že neměl hned začínat s tolika kliky.

Zpočátku se tento úkol zdál nemožný, ale velmi rychle jsem se do toho dostal a už jsem s lehkostí dělal 100 cviků. V určité chvíli se to také stalo problémem, protože jsem nepostupoval, ale udržoval stabilitu tréninku. Kdybych začínal alespoň s 50, bylo by to napínavější.

Clancy varuje, že tento způsob hubnutí není vhodný pro každého: je důležité sledovat, jak se cítíte, a dopřát si odpočinek, aby se vaše tělo mělo čas na zotavení mezi tréninky. Zdůrazňuje také, že není nic špatného dělat cvičení i obden, hlavní je nepřestat, i když v prvních týdnech nejsou vidět žádné změny.

A další bloger se rozhodl vzdělávat obyčejné lidi o problémech těch, jejichž zrak je v žalostném stavu. Kdo nosí brýle, pochopí to až k slzám a kdo se tomuto problému vyhnul, tiše se raduje.

Příběh redditora, který doslova celý život sotva mohl používat ruce, také mnohé dojal. Celý problém jsou jeho rodiče, kteří chtěli svému synovi v dětství pomoci, ale udělali vážnou chybu.

Potřebujete spolehlivého pomocníka při opravách? Jsi tady.