Dýně a 5 dalších nezřejmých potravin, které jsou dobré pro pokožku

Výživový poradce hovoří o výhodách dýně pro mladistvou pleť

Dietoložka, členka Národní asociace dietetik a odborníků na výživu Marina Makisha řekla Moscow 24, že konzumace dýně pomáhá zpomalit stárnutí pleti.

„Dýně je v jistém smyslu potravina proti stárnutí. Protože vitamín A je velmi silný faktor buněčného dělení. Dýně obsahuje křemík a vitamín C, který je nezbytný pro biosyntézu kolagenu, aby naše pokožka byla hladká a vrásky se předčasně neobjevovaly,“ uvedla odbornice v rozhovoru pro program Doctor 24.

Dalším pozitivním aspektem dýně je její vliv na stav našich plic. Protože vitamín A, který je velmi silným antioxidantem a podílí se na procesu buněčného dělení a regenerace, tedy obnovy, nám pomáhá udržovat plicní tkáň v dobrém stavu.

Marina Makisha
dietoložka, členka Národní asociace dietetik a odborníků na výživu

Tento produkt je také dobrý pro srdce, říká odborník na výživu, protože dýně obsahuje draslík. Přítomnost tohoto konkrétního mikroprvku ve stravě je důležitá z hlediska prevence srdečních chorob, včetně arteriální hypertenze, vysvětluje lékařka.

Kdo tráví hodně času s vychytávkami, měl by jíst i dýni. Podle výživové poradkyně je velmi prospěšný pro zdraví očí. „Obohacený o vitamín E, beta-karoten a vitamín C pomáhá chránit naše oči před vystavením modrému světlu,“ říká Marina Makisha.

Dýně navíc podle výživové poradkyně obsahuje hodně vlákniny, která blahodárně působí na střevní mikroflóru.

Tento produkt je zvláště užitečný v chladném období. Vitamin A ovlivňuje tvorbu leukocytů, bílých krvinek, což jsou činitelé imunitního systému, kteří nás chrání před viry a bakteriemi, vysvětluje specialistka. Dobrým pomocníkem na imunitu jsou i dýňová semínka, dodala.

V sezóně bych doporučoval zařazovat dýni denně. Samozřejmě bude zdravější, když ji budeme jíst syrovou. Ale i při tepelné úpravě zůstávají zachovány mikroelementy, vitamíny B a vláknina.

Marina Makisha
dietoložka, členka Národní asociace dietetik a odborníků na výživu

Dříve somnolog Alexey Melekhin radil konzumaci citrusových plodů k překonání ospalosti během pracovního dne. Odborník navíc doporučuje vzdát se ráno telefonů nebo ztlumit podsvícení displeje a vyloučit kofein. Místo toho byste podle odborníka měli používat přípravky obsahující vitamíny B a C: pomohou nervové soustavě přizpůsobit se.

• Lékař jmenoval prospěšné vlastnosti mořských ryb
• Odříznout a vyhodit? Výživový poradce řekl, kdo by neměl jíst jablka se slupkou

Všechna práva k materiálům umístěným na webu m24.ru jsou chráněna v souladu s právními předpisy Ruské federace, včetně autorských práv a souvisejících práv. Pro jakékoli použití materiálů webu je vyžadován odkaz na m24.ru. Redakce nezodpovídá za informace a názory vyjádřené v komentářích čtenářů a zpravodajských materiálech sestavených na základě sdělení čtenářů.

Publikace sítě masmédií „City Information Channel m24.ru“ je registrována u Federální služby pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi. Osvědčení o registraci hromadných sdělovacích prostředků El č. ФС77-53981 ze dne 30. dubna 2013

Edice sítě masmédií „City Information Channel m24.ru“ byla vytvořena s finanční podporou Ministerstva masmédií a reklamy Moskvy. © AO Moscow Media.

Zakladatel a redakční rada: Moscow Media JSC. Šéfredaktor online publikace I.I. Lobanová. Adresa redakce: 125124, Ruská federace, Moskva, st. Pravdy, 24, budova 2. Mail: mosmed@m24.ru. Tel.: +7 (495) 009-12-89

Informace o počasí poskytuje centrum FOBOS. Informace o směnných kurzech poskytuje Centrální banka Ruské federace. Informace o dopravních zácpách poskytuje OOO Yandex.Traffic.

Online publikace může využívat materiály z internetových zdrojů Facebook a Instagram, které vlastní Meta Platforms Inc., která je v Ruské federaci zakázána jako extremistická.