Grapefruit: výhody, poškození a způsoby spotřeby

Stálezelený strom rodu Rutovů nám dává voňavé a šťavnaté plody, jejichž přínos pro lidské zdraví lze jen stěží přeceňovat. Dnes na světě existuje asi 20 odrůd tohoto nádherného ovoce, jehož dužina je zbarvena v odstínech od světle žluté, téměř bílé až po červenou. Čím červenější dužina, tím sladší grapefruit. Nejchutnější je odrůda Ruby, původem z Ameriky.

Obři mezi citrusovými plody, jsou na druhém místě za pomelem. Grapefruit váží v průměru asi 500 gramů.

Mýty o onemocnění jater: v televizi vám o tom neřeknou

Složení a užitečné vlastnosti grapefruitu

• Navzdory tomu, že grapefruit není tak kyselý jako citron, je v jeho dužině mnohem více zásob kyseliny askorbové, což určuje jeho silné antioxidační vlastnosti, díky kterým ovoce bojuje se známkami stárnutí ve všech buňkách lidského těla a zlepšuje imunitu.
• Grapefruitová kůra navíc ukrývá vitamíny skupiny A, B1, D, P, ložiska minerálních látek a stopových prvků.
• Citrusové aroma grapefruitu určují těkavé chemické sloučeniny, fytoncidy. Bojují proti patologické bakteriální a virové flóře a slouží k prevenci příznaků chřipky, SARS a dalších infekčních onemocnění horních cest dýchacích.
• Ale nejcennější látkou obsaženou v grapefruitu je rostlinný flavanoid, naringin. Získat ji může jen ten, kdo nezanedbává bílé předěly mezi plátky ovoce, hořké chuti, které mnozí jednoduše vyhodí. Právě tato biologicky aktivní látka normalizuje funkci trávicího traktu a odstraňuje „špatný“ cholesterol, čistí cévy a zbavuje nás kardio rizik.
• Na radu nejlepších lékařů je grapefruit doporučován k léčebné a preventivní výživě pacientům s obezitou, metabolickým syndromem a diabetem 1. a 2. typu, protože normalizuje hladinu krevního cukru a odstraňuje glukózovou rezistenci.
• Pokud chcete zhubnout a přitom se držet svého obvyklého jídelníčku, zařaďte do svého denního jídelníčku jeden grapefruit, snězte ho 20 minut před obědem a pár kil navíc se snadno zbavíte za měsíc.
• Grapefruity jsou pro ženy v období klimakteria velmi užitečné, protože pomáhají zbavit se nepříjemných příznaků menopauzy a zároveň chrání před všemi těmi zdravotními problémy, které na dámy v pokročilém věku číhají.
• V alternativní medicíně se k prevenci a léčbě pálení žáhy doporučuje sušená a drcená kůra grapefruitu.
• Velkou výhodou je, že na rozdíl od jiných citrusových plodů grapefruit nezpůsobuje potravinové alergie, a proto se ovocná dužina a čerstvé šťávy doporučují do dětské výživy po 6 měsících.

Co je nebezpečný grapefruit

S četnými výhodami má grapefruit několik závažných kontraindikací.

• Grapefruit se nedoporučuje používat u pacientů se zvýšenou hladinou kyselosti žaludeční šťávy, se žaludečním vředem, dvanáctníkovým vředem a gastritidou.
• Grapefruit by neměli konzumovat lidé, kteří užívají léky na krevní tlak, srdeční stimulanty a perorální antikoncepci, protože mohou neutralizovat účinky léků.
• Nemůžete se zapojit do grapefruitu s poškozením zubní skloviny.

Číst dál

LED paprsky v kosmetologii: co umí a jak je používat?

LED terapie je léčba světlem a v různých barvách. Jejich výměnou v přístroji můžete vyřešit různé kožní problémy.

Lapače tuku: nejúčinnější způsoby nápravy problémových partií na obličeji a těle

Odkud se tukové pasti berou a jak se jich zbavit? Najděte efektivní způsoby, jak opravit problémové oblasti v našem článku.

Výhody a poškození grapefruitu pro tělo – čeho se bát?

Biologové se domnívají, že vzhled tohoto citrusu byl usnadněn přirozeným křížením pomeranče a pomela, ke kterému došlo ve volné přírodě. Stalo se to buď na Jamajce, nebo v Indii nebo na ostrovech Barbados. V každém případě byl pokus evoluce vytvořit nový druh úspěšný. Existují tři odrůdy ovoce: růžové, červené a bílé.

Výhody grapefruitu pro tělo je těžké přeceňovat. Pomáhá snižovat krevní tlak, zlepšuje průtok krve a reguluje hladinu cholesterolu v krvi. Při konzumaci produktu byste neměli odstraňovat bílé „přepážky“: obsahují naringin, který pomáhá zlepšit stav pacientů s hypertenzí. Grapefruit zabraňuje vzniku a rozvoji nádorů. Šťáva je užitečná při anémii, normalizuje metabolismus, zlepšuje chuť k jídlu. Grapefruitový olej se používá v boji proti celulitidě.

Přípravek je výbornou prevencí kardiovaskulárních chorob a aterosklerózy. Při neustálém používání je patrná pozitivní dynamika ve stavu jater a žlučníku a posiluje se imunitní systém. Ovoce snižuje hladinu cukru v krvi a lze jej doporučit diabetikům.

Výhody a poškození grapefruitu pro tělo jsou určeny jeho složením. Přípravek by se neměl používat při zvýšené kyselosti žaludku, kolitidě, cystitidě, vředech, gastritidě, nefritidě, enteritidě. Šťáva může dráždit sliznici žaludku a ledvin.

Pokud jsou vám předepsány léky na snížení krevního tlaku, neměli byste je užívat s grapefruitovým džusem, protože by to narušilo fungování enzymu, který je zodpovědný za rozklad takových léků. Také byste neměli přípravek používat při užívání antikoncepce: jejich účinek může být „zrušen“. Obecně se uvádí, že ovoce se špatně kombinuje s většinou léků, je lepší ho během léčby drogami vůbec nekonzumovat, aby se předešlo vedlejším účinkům a dalším potížím.

Stejně jako jakékoli jiné kyselé potraviny může být grapefruit škodlivý pro zubní sklovinu. Po jídle si nezapomeňte vypláchnout ústa.

Všechny tyto obavy samozřejmě neznamenají, že byste se měli navždy vzdát konzumace chutného produktu. V případě potřeby omezte jeho použití, samozřejmě existuje více „pro“ než „proti“.

Názor lékařů:

Grapefruit je výživné ovoce bohaté na vitamíny a antioxidanty, které prospívají tělu. Jeho použití však může být nebezpečné při interakci s některými léky. Lékaři varují, že grapefruit může zvýšit účinky některých léků, což vede k nežádoucím vedlejším účinkům nebo dokonce závažným komplikacím. Lidé užívající některé léky by proto měli být při konzumaci grapefruitu opatrní a poradit se s lékařem. Celkově je grapefruit zdraví prospěšný, ale je důležité si uvědomit možná rizika při jeho konzumaci v kombinaci s některými léky.

Zkušenosti jiných lidí

Grapefruit je šťavnaté a osvěžující ovoce, které je často zařazováno do jídelníčku jako zdroj vitamínů a antioxidantů. Jeho účinek na organismus však může být dvojí. Grapefruit na jedné straně pomáhá posilovat imunitní systém, zlepšuje trávení a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Na druhou stranu toto ovoce může interagovat s některými léky, což má za následek nežádoucí vedlejší účinky. Lidé užívající léky by proto měli být při konzumaci grapefruitu opatrní. Je důležité si pamatovat, že ve světě zdravého stravování je klíčová rovnováha a pestrost, takže konzumace grapefruitu v rámci zdravého životního stylu může tělu prospět.

Často kladené dotazy

Jaké jsou škodlivé a prospěšné účinky grapefruitu?

Zvyšuje mozkovou činnost, příznivě působí na paměť a koncentraci, pomáhá při depresích, apatii, zmírňuje nervozitu a zlepšuje spánek. Grapefruit ale může být i škodlivý. Grapefruit vděčí za své vlastnosti obsaženým vitamínům, minerálům, fytoncidům, antioxidantům a vláknině. Viz také:
Grapefruit. Prospěch a škoda.

Pro jaké orgány je grapefruit prospěšný?

zabraňuje tvorbě kamenů v ledvinách a žlučníku, snižuje riziko vzniku rakoviny plic a střev. Při pravidelné konzumaci grapefruitu se jeho příznivé vlastnosti projeví na stavu nervové soustavy.

Jak grapefruit ovlivňuje krevní tlak?

„Výzkumné údaje ukazují, že grapefruit je účinný při snižování krevního tlaku díky vysokému obsahu draslíku, který působí proti nepříznivým účinkům sodíku, jedné z běžných příčin vysokého krevního tlaku.“

Je možné jíst grapefruit každý den?

Podle řady odborníků na výživu se můžete omezit na zhruba 300 g grapefruitu denně. Toto množství ovoce je dostatečné pro získání vitamínů a nezpůsobí škodu z hlediska obsahu cukru. Kromě toho lze grapefruit přidávat do salátů (s tvrdými sýry, ořechy, kuřecím masem, krůtím masem atd.).

Užitečné tipy

TIP #1

Pokud máte zažívací potíže nebo užíváte některé léky, poraďte se se svým lékařem, než zvýšíte příjem grapefruitů.

TIP #2

Pamatujte, že grapefruit může interagovat s některými léky, což může způsobit zvýšení nebo snížení jejich účinků. Buďte na tuto skutečnost pozorní.