Hubnutí je snadné: nejúčinnější diety, od kterých je těžké se vymanit

Jak zhubnout a proč diety nejsou dostatečně účinné – názor endokrinologa

Vývojář webových stránek, novinář, editor, designér, programátor, copywriter. Pracovní zkušenosti – 25 let. Oblast zájmu: nejnovější technologie v medicíně, lékařský webový obsah, profesionální fotografie, video, webdesign.

• Příspěvek zveřejněn: 13.09.2023
• Doba čtení: 5 minuty čtení

Nadváha je příčinou utrpení desítek tisíc lidí, z nichž většina sní o hubnutí. A první pokusy o hubnutí vždy začínají zdánlivě jednoduchým krokem – výběrem jídelníčku. Jak ale ukazuje praxe, velmi často vše končí neúspěchem. Chcete vědět, proč se vám nedaří zhubnout dietou a jak správně zhubnout? Pak si přečtěte tento článek až do konce.

Proč nezhubnout – důvod číslo 1: hromada nemocí

Důvody přibírání na váze jsou u každého jiné a ne vždy je to špatným jídelníčkem a nízkou fyzickou aktivitou. Obézní pacienti často přicházejí k endokrinologovi, málo jedí a nezištně dodržují pravidlo „10 tisíc kroků“. Podle takových pacientů se uzdravují doslova ze vzduchu a vody.

Po vyšetření se ukáže, že nadváha je důsledkem nějakého onemocnění, například hypotyreózy nebo syndromu polycystických vaječníků. Hormonální nerovnováha je hlavní příčinou většiny případů obezity.

Obezita je také způsobena poruchami ve fungování gastrointestinálního traktu, kdy jídlo není správně zpracováno a absorbováno. Nebo ledviny, kdy se musíte léčit hormonálními léky, které opět narušují hormonální hladinu. Diabetici mají často problémy s váhou, uvízli v začarovaném kruhu: nadváha – cukrovka – nadváha. Obezita může být také spojena s určitými typy rakoviny, které postihují mozek.

Existuje mnoho zdravotních příčin obezity. Všechny vyžadují vyšetření a medikamentózní léčbu, dieta a fyzická aktivita přispějí k rychlému hubnutí. Bez pomoci lékaře to nemůžete udělat: váha se zvýší, i když budete týdny hladovět.

Co dělat, když vám dieta nepomůže zhubnout? Domluvte si schůzku s endokrinologem a nechte se vyšetřit na hormony. Dále budete muset podstoupit léčebný cyklus. Poté váha definitivně odejde.

Tyto spalovače tuku jsou navrženy tak, aby vyhovovaly potřebám těla v různých denních dobách. Denní receptura pomáhá zrychlit váš metabolismus, což napomáhá spalování tuků, zejména při fyzické aktivitě.

Noční verze kromě snížení chuti k jídlu a odbourávání tuku pomáhá zlepšit spánek, který je také důležitý pro úspěšný proces hubnutí. Jak víte, právě během spánku se naše tělo obnovuje, obnovuje a plní řadu důležitých funkcí, včetně metabolismu.

Je důležité si uvědomit, že spalovače tuků jsou pouze doplňkovým nástrojem a nemohou zcela nahradit zdravou stravu a pravidelnou fyzickou aktivitu. Je také důležité pochopit, že ne všechny spalovače tuků jsou bezpečné, takže je třeba zkontrolovat jejich složení a povolovací dokumenty, abyste nenarazili na falešný nebo atrapa. Při správném používání v kombinaci se zdravým životním stylem vám však kvalitní spalovače tuků mohou pomoci efektivněji zhubnout a dosáhnout kýžených výsledků bez neúspěchů.

Můžete věřit přírodním produktům na hubnutí?

Můžeme mluvit o mnoha syntetických lécích, které regulují hmotnost, ale vědci se shodují, že přírodní medicína je v mnoha případech účinnější, bezpečnější a pro lidský organismus přijatelnější.

Stále více lidí volí přírodní produkty na hubnutí. A tento trend je patrný i ve farmacii: více než 40 procent léků se připravuje z rostlin nebo obsahuje rostlinné látky. Jednotlivé bylinky, nebo ještě lépe různé cílené kombinace bylin (nejčastěji čajů) mají mnoho cenných vlastností. Při systematické konzumaci vám pomohou nejen zdravě a bezpečně zhubnout, ale také zrychlí metabolismus, zpevní tělo a zlepší vaši emoční pohodu.

Bylinkové čaje samozřejmě nenahrazují vyváženou stravu ani cvičení. Navíc vám nepomohou zotavit se, pokud jste nemocní. Komplexní kombinací medikamentózní terapie, zdravé stravy, fyzické aktivity a přírodních doplňků však lze dosáhnout mnohem rychlejších výsledků.

S přírodními produkty na hubnutí nemusíte tolik cvičit ani držet přísnou dietu. Čím méně testů vůle, tím menší zklamání a stabilnější výsledek. Různé bylinné čaje snižují hladinu cholesterolu v krvi, tonizují játra, pomáhají trávit tučná jídla a odstraňují toxiny. To nejen zrychluje metabolismus, ale také snižuje chuť na škrobová, sladká a tučná jídla.

Přírodní prostředky, které můžete vyzkoušet bez újmy na zdraví:

• Fenykl. Má pověst látky potlačující chuť k jídlu a často se přidává do čajových směsí na hubnutí. Je to jedna z nejstarších a nejcennějších rostlin ve starém Římě.
• Kořeny lopuchu. Skvělé pro léčbu zažívacích potíží. Lopuch čistí tělo od škodlivých látek a odstraňuje toxiny. Zajímavé je, že se nejedná o příliš aristokratickou rostlinu, která „miluje“ pustiny a smetiště, uvádí Shakespeare ve svých dílech.
• Semena pískavice řecké seno. Pomáhá odstraňovat toxiny z jater a obnovovat je po otravách nebo vážnějších onemocněních jater. Ovocná tinktura také stimuluje sekreci žluči.
• Pampeliška obecná. Má podobný účinek a v Číně je znám již od 7. století. Mimochodem, existuje názor, že jelikož je pampeliška pro lidský organismus velmi užitečná, že pokud by byla tak vzácná jako ženšen, pak by její cena byla mnohem vyšší. Je bohatý na lecitin, obsahuje vitamíny A a C a minerální látky. Kořeny pampelišky zlepšují metabolismus a používají se jako choleretikum, diuretikum a projímadlo a mají také antitoxické vlastnosti.
• Zelený čaj. Doporučuje se pít i těm, kteří chtějí zhubnout.

Obecně je při dodržování diety důležité vypít alespoň 1,5 litru tekutin denně, bylinné směsi by tedy měly nahradit běžné denní nápoje.

Různé přírodní prostředky nenápadně zlepšují zdraví, působí na tělo šetrně, a proto způsobují nepříjemné vedlejší účinky mnohem méně často než chemické léky. Jsou však možné, proto byste se před jejich použitím měli poradit se svým lékařem.

Můžete zhubnout zdravě nebo si uškodit. Ať už si vyberete jakoukoli metodu: užívání doplňků stravy, dietu, běhání, jízdu na kole nebo cokoliv podobného, ​​musíte to dělat moudře. Nejprve si rozmyslete, která z představených metod je nejvhodnější, nalaďte se a věřte, že vše klapne.