Jak se této zimě vyhnout nemoci? 3 důležité tipy od praktického lékaře. - bedivine.cz
Krása

Jak se této zimě vyhnout nemoci? 3 důležité rady praktického lékaře

Abyste v zimě neonemocněli, musíte se obléknout podle počasí, posílit imunitní systém vitamíny a dodržovat hygienu. Uvedla to Irina Eroshkina, otolaryngoložka na oddělení specializované péče CDC NCC č. 2, uvádí Life.ru.

Hlavním pravidlem prevence a ochrany zdraví je oblékat se podle počasí, uvedl odborník. V chladném počasí byste podle ní neměli zanedbávat čepice, rukavice a palčáky. Kromě toho byste se měli vyhýbat přiléhavému oblečení, dodala Eroshkina s tím, že oblečení by mělo být volné a teplé. Pokud je venku zima, lékař radí chránit dýchací cesty šátky a kapesníky.

Doporučila také omezit cestování MHD a účast na veřejných akcích. Pokud je poblíž někdo nemocný, Eroshkina doporučuje nosit masku. Řekla také, že pít více tekutin, jako jsou obohacené nápoje a ovocné nápoje. A aby se předešlo možnému rozvoji respiračních onemocnění, otolaryngolog doporučil večer si mýt vlasy a venku dlouho netelefonovat.

V zimě je nutné posilovat imunitní systém, přijímat vitamíny a mikroelementy, věnovat se fyzické aktivitě, chodit na čerstvý vzduch, přestat kouřit, dobře spát, větrat místnosti a používat zvlhčovače vzduchu, upozornil Eroshkina. Viry se podle ní lépe množí v chladném období než v teplém období.

Na závěr doporučila častější mytí rukou, používání antiseptik a výplachy krku a nosní dutiny. Měly by být také vyloučeny stresové a konfliktní situace, protože to vede k vyčerpání imunitního systému, uzavřel lékař.

Dříve infekční lékař Ivan Konovalov řekl, že po infekci chřipkou nebo ARVI člověk uvolňuje maximální množství virů v prvních 3-5 dnech. 5-7 dní po infekci je bezpečné navštívit člověka, i když má stále mírný kašel a rýmu — to jsou reziduální příznaky, poznamenal Konovalov.

Pokud však kašel přetrvává 10–14 dní po onemocnění, odborník doporučil absolvovat další vyšetření k vyloučení černého kašle a jiných infekcí.

Ministerstvo zdravotnictví oznámilo zpomalení růstu sezónní nemocnosti v Moskvě

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
bedivine.cz