Oříšky a sakra tucet dalších potravin na imunitu

Alexander Myasnikov: ořechy jsou cenným produktem pro posílení imunitního systému

Alexander Myasnikov v nové epizodě svého autorského pořadu hovořil o produktech zvyšujících imunitu. Ořechy jsou podle něj velmi zdravé. Co dalšího byste měli zařadit do svého jídelníčku, abyste se ochránili před virózami? Dozvíte se o tom na televizním kanálu Rossiya.

Celozrnné výrobky mají podle doktora Myasnikova pozitivní vliv na imunitu. Obsahují vlákninu, mnoho vitamínů a prospěšných mikroelementů a také rostlinné bílkoviny. Na ty druhé jsou bohaté především luštěniny a sója.

Imunitu posiluje zelenina, ovoce, nízkotučné mléčné výrobky, dýňová semínka (zdroj zinku), kuřecí, krůtí, králičí maso, mořské ryby, šípkový odvar (plody obsahují hodně vitamínu C) a červené víno v umírněnost (mluvíme o skleničce) . A samozřejmě ořechy přinesou tělu velké výhody.

„Toto je pravděpodobně nejcennější produkt obecně. Bohatý na všechno. Draslík, stopové prvky, rostlinné bílkoviny. Bůh ví, co tam není,“ řekl Alexander Myasnikov.

Důležité je nejen zařadit do jídelníčku potraviny zdravé pro imunitní systém, ale také z něj vyloučit nezdravé potraviny. Podle Dr. Myasnikova mohou slazené sycené nápoje, rychlé občerstvení, chipsy a „bílá“ jídla (například bílá rýže a těstoviny) snížit imunitu. Takže je lepší to všechno odmítnout. Kromě toho byste měli být opatrní při konzumaci červeného masa.

„Velmi dobře víme, že zpracované červené maso, všechno, co se vyrábí: klobásy, klobásy, mleté ​​maso a tak dále – to vše potlačuje imunitní systém a zvyšuje zánět,“ řekl Alexander Leonidovič.

Všechny epizody užitečného a vzdělávacího programu „Doctor Myasnikov“ jsou k dispozici na mediální platformě „We Watch“.