Pokud chcete zhubnout, nejezte to k snídani! Produkty, které by měly být ráno „zrušeny“.

Co snídat, abyste rychle zhubli a zapomněli na špatný cholesterol

Vědci prokázali, že konzumace nesprávných potravin během snídaně může zvýšit vaši chuť k jídlu. Odborníci na výživu potvrzují, že pokud si ráno nebudete hlídat, co jíte, nebudete schopni zhubnout. A vaše hladina cholesterolu zanechá mnoho požadovaných..

Každý ví, že snídaně je pro zdraví důležitá. Ale ne každý dodržuje tuto zásadu a omezuje se na obvyklý sendvič jedlý na útěku, šálek čaje nebo kávy. Pro ty, kteří chtějí zhubnout, zbavit se špatného cholesterolu a cítit se zdravě, budete muset změnit své návyky. Když opravdu chcete zhubnout, snídaně může být vaší první pomocí. Podle vědců jde o nejdůležitější jídlo dne.

Jen málo lidí si pamatuje, jak snížit chuť k jídlu

Odborníci na výživu zdůrazňují, že snídaně by se neměla vynechávat. První jídlo udává tón dne. Je to důležité jak pro hubnutí, tak pro její udržení ve správné kondici. Ne všechno, co máte na talíři, však může být prospěšné. Odborníci z populární řecké publikace doporučují věnovat pozornost následujícím produktům:

Vejce. Produkt bohatý na bílkoviny, mnoho vitamínů a minerálů, jako je selen a riboflavin, odborníci na výživu nazývají skutečným pokladem.

Pšeničné klíčky. Tento unikátní přírodní produkt příznivě působí na celé tělo. Pšeničné deriváty stimulují činnost střevních svalů, zpomalují vstřebávání sacharidů, zabraňují ukládání tuků a snižují chuť k jídlu. Produkt bohatý na vlákninu pomáhá snižovat cholesterol a hubnout.

Banány. Vysoký obsah vlákniny, nízký obsah kalorií, je výbornou alternativou cukru. Banány nahradí nezdravé sladkosti, které mnoho lidí jí ráno, a sníží chuť k jídlu.

Jogurt. Jemný a velmi chutný jogurt je výborným doplňkem jídelníčku pro lidi, kteří chtějí zhubnout a nevědí, jak na to. Produkt je bohatý na bílkoviny, což z něj dělá ideální snídani při hubnutí. Studie na 20 ženách zjistila, že konzumace jogurtu ke snídani snižuje chuť k jídlu a snižuje příjem jídla o 100 kalorií denně ve srovnání s nezdravými svačinami.

Koktejly. Rychlý a snadný způsob, jak získat správné množství živin. Jedná se o jednu z nejlepších snídaňových surovin, která dokáže urychlit hubnutí a snížit hladinu špatného cholesterolu v krvi.

Grapefruit. Dietologové zmiňují tento oblíbený bylinný produkt pokaždé, když mluví o hubnutí. Je součástí nejznámějších diet a programů na hubnutí. Má nízký obsah kalorií, ale vysoký obsah vody a vlákniny.

Káva. Kofein obsažený v aromatických fazolích zlepšuje metabolismus, spaluje tuky a podporuje hubnutí. Nápoj nelze nazvat samostatným produktem, ale v kombinaci s jídlem, které je považováno za ideální možnost pro snídani, přinese hmatatelné výhody, uvádí Pronews.ru.

Dříve online publikace Učitelské noviny čtenářům vyprávěla o nezdravých jídlech, nezdravých nápojích a o tom, jak zhubnout. Mnoho užitečných informací naleznete v sekcích UG.RU O výživě, Zdraví, Zdravé produkty.