Příliš tvrdé: jaké „neškodné“ potraviny poškozují sklovinu a dásně

Zuby se začínají tvořit dlouho předtím, než se narodíme, i když se objevují blíže k 6 měsícům. Od přírody dostáváme pouze dvě sady zubů: 20 mléčných zubů a 32 stálých zubů. Ale i přes to se ne každému podaří je zachovat. A často za to mohou naše zvyky!

Au, to bolí!

Pokud se přistihnete, že voláte zubaře, až když vidíte poškození zubů, nejste sami! Podle Světová dentální federace, Asi 3,9 miliardy lidí na celém světě trpí neléčeným zubním kazem. Zároveň výzkum Delta Dental 2014 ukázal, že 31 % dotázaných lidí si nečistí zuby ani dvakrát denně, jak vyžadují hygienická opatření.

Ale nejen zanedbávání včasné očisty zuby nemilosrdně poškozuje. Existují návyky, které den za dnem podkopávají jejich zdraví, aniž by si toho člověk sám všimnul.

Mýty o onemocnění jater: v televizi vám o tom neřeknou

1. Zvyk kousat si nehty

Kazí krásu a zdraví nehtů, zanechává kůžičku poškozenou, což často vede k bolesti. Kromě toho se však zhoršují i ​​samotné zuby. Škodlivá mikroflóra z rukou a nehtů jde přímo do úst, kde způsobuje zánětlivé procesy a přispívá k tvorbě kazů.

2. Čistěte si zuby improvizovanými prostředky

„Pokud nemáte po ruce dentální nit nebo párátko, mnoho pacientů se snaží odstranit zbytky jídla pomocí předmětů třetích stran. Mohou to být plastové příbory, fólie, kousky některých materiálů,“ říká zubař Henry Hackney. „Ale pokud tito lidé mají poškozenou sklovinu, drobné částečky těchto předmětů se mohou zachytit mezi jejich zuby a způsobit další poškození.“

3. Před návštěvou zubaře snězte svačinu

Profesionálové sice mají nástroje na okamžité čištění zubů, ale pokud se člověk právě najedl, je lepší, když si zuby vyčistí bezprostředně před návštěvou lékaře nebo si alespoň vypláchne ústa. To usnadňuje diagnostiku tím, že vám umožňuje okamžitě vidět poškozené zuby.

Zubní sklovina je nejtvrdší látka v celém lidském těle.

4. Vape

Není divu, že kouření lékaři odsuzují. Proč je ale vaping pro dutinu ústní nebezpečný? „Jeho pára bohužel obsahuje stejný nikotin, který přispívá k poškození dásní,“ vysvětluje zubař. Glenn Waugh.

5. Pijte perlivou vodu denně

„Perlivá voda může způsobit vážné problémy lidem, kteří ji pijí denně,“ říká zubař Adam Silevič. „Obsahuje oxid uhličitý, který poškozuje a ztenčuje zubní sklovinu.“

Zubaři nedoporučují častou konzumaci sody nebo alespoň střídat její pití s ​​čistou vodou.

6. Používejte zubní pastu bez fluoru

„Pacienti, kteří nepoužívají zubní pasty s dostatečným obsahem fluoridů, zanechávají své zuby náchylnější k poškození a zubnímu kazu,“ říká parodontolog a implantolog. Sulaman Anwar.

Zubní pasta s fluoridem musí mít ve svém arzenálu dospělý člověk, kterému záleží na kráse svého úsměvu.

Plak, který se tvoří na lidských zubech, obsahuje více než 300 různých druhů bakterií. A to nejsou neškodné bakterie!

7. Čistěte si zuby příliš intenzivně

Pokud jde o čištění zubů, příliš energické čištění zubů je stejně špatné jako nečištění zubů vůbec. „Důkladné čištění zubním kartáčkem s tvrdými štětinami může poškodit vaše zuby a dásně,“ říká zubní lékař Adam Silevič. „Aby nedošlo k podráždění dásní a poškození zubů, jemně je masírujte zubním kartáčkem s měkkými až středně jemnými štětinami po dobu dvou minut, dvakrát nebo vícekrát denně.“

8. Spěte s otevřenými ústy

„Dýchání ústy je běžný zvyk, který může způsobit vážné poškození zubů,“ říká parodontolog Sharona Dajanová. „Když dýcháte ústy, rychle vysycháte tkáně v ústech (sliny mají ochrannou funkci), což přispívá k rozvoji onemocnění dásní a vede k zubnímu kazu.“

Abyste mohli začít dýchat nosem, měli byste podstoupit vyšetření k vyloučení nebo potvrzení alergií, vychýlení nosní přepážky a dalších možných problémů.

9. Použijte své zuby jako nástroj

Nemusíte s nimi otevírat víčka od lahví, plechovky nebo jiné tvrdé věci, abyste si poškodili zuby. Neméně škodlivý je zvyk žvýkat pera a tužky, odstraňovat visačky z oblečení nebo odšroubovávat lahvičky s kosmetikou.

Ti, kteří si chtějí uchovat krásu a bělost svého úsměvu do vysokého věku, by neměli dělat vše výše uvedené.

V průměru stráví člověk čištěním zubů 38 dní za svůj život.

10. Ignorujte kyselý reflux

Podle údajů americký Zubní Sdružení (ADA), tento problém způsobuje, že se žaludeční kyseliny pohybují nahoru do jícnu a do úst. A to může vést k poškození zubní skloviny.

Pro zmírnění možných rizik při ošetření doporučují zubaři žvýkat žvýkačky bez cukru, aby se stimulovala větší tvorba slin v ústech, které částečně neutralizují aktivitu kyselin ze žaludeční šťávy.

11. Neustále něco žvýkej

Neustálé mlsání škodí nejen pasu člověka, ale také jeho úsměvu. „Když často svačíte, vaše zuby jsou neustále vystaveny kyselinám a dalším potenciálně škodlivým látkám ve vašem jídle. Protože je nepravděpodobné, že si budete čistit zuby po každé svačině, představuje to další riziko poškození zubů a podporuje tvorbu zubního kazu,“ říká zubař. Caitlin Batchelor.

12. Nabijte se sacharidy

Škrobové potraviny, jako jsou housky, koláče a bílé pečivo, se často „lepí“ na zuby, což časem vede k tvorbě plaku. Proto je po jejich konzumaci důležité vypláchnout si ústa nebo si dobře vyčistit zuby.

Podle toho, jak!

První lidé, kteří vynalezli předmět nejvíce podobný modernímu zubnímu kartáčku, byli Číňané. Rukojeť zařízení byla vyrobena z bambusu a štětiny byly vyrobeny z kančích chlupů.

13. Křupejte kostky ledu

Takový „nevinný“ zlozvyk se často stává vážným důvodem k návštěvě lékaře.

„Chrumkače ledu mohou zlomit zuby nebo poškodit výplně a pociťovat bolest čelisti. Navíc tento zvyk dělá zuby citlivějšími a zranitelnějšími vůči tvorbě kazů,“ dělí se o své zkušenosti zubař Mansur Záhor.

14. Pijte často víno

Není žádným tajemstvím, že při pravidelné konzumaci červené víno barví zuby. Nebezpečné pro vaše zuby jsou ale i další odrůdy hravého nápoje. Kyseliny ve víně mohou způsobit poškození skloviny nebo změnu barvy. Aby k tomu nedocházelo, doporučují zubaři po vypití sklenky vína vypláchnout ústa vodou.

15. Zneužívání bělicích přípravků

Sněhobílý zářivý úsměv je zbraní přitažlivosti. Ale může to být namířeno proti samotné osobě.

„Peroxid vodíku, který se nachází v mnoha bělících produktech, může poškodit dentinovou tkáň pod sklovinou,“ říká zubař Daniel Naisan. „Pokud používáte bělící přípravky, omezte jejich používání na jednou týdně, jinak riskujete, že s nimi naděláte více škody než užitku.“

Podle toho, jak!

První světu známý zubař žil před více než 5000 lety. Byl to Egypťan jménem Hesi-Re.

16. Noste piercing do jazyka, rtu nebo tváří

Data Kanadská zubní asociace říkají, že propíchnutí jazyka, rtů a tváří je nebezpečné pro zdraví zubů a dásní. Šperky mohou dráždit dásně, poškodit nebo odštípnout zubní sklovinu a zvýšit citlivost ústní sliznice. Mohou také ovlivnit vaše vnímání chuti, „změnit“ chuť jídla.

Komentář odborníka
Christina Franková, zubařka

Vaše každodenní návyky jsou zásadní pro vaše celkové a ústní zdraví. Zubaře by však měli pravidelně navštěvovat i velmi svědomití lidé, kteří si čistí zuby dvakrát denně, používají zubní nit a speciální kartáčky.

Minimem pro každého pacienta je dvakrát ročně profesionální čištění zubů a včasná identifikace problémů. Preventivní opatření jsou zvláště důležitá u pacientů, kteří mají v anamnéze zubní onemocnění.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

LED paprsky v kosmetologii: co umí a jak je používat?

LED terapie je léčba světlem a v různých barvách. Jejich výměnou v přístroji můžete vyřešit různé kožní problémy.

Lapače tuku: nejúčinnější způsoby nápravy problémových partií na obličeji a těle

Odkud se tukové pasti berou a jak se jich zbavit? Najděte efektivní způsoby, jak opravit problémové oblasti v našem článku.

10 nejškodlivějších potravin pro zuby

Pro krásu úsměvu a dobrý stav dutiny ústní je velmi důležité správně a pravidelně si čistit zuby, chránit je před poškozením a nevystavovat je negativním faktorům. Kromě toho je třeba jíst vyváženou a pestrou stravu a zároveň vyloučit potraviny, které zubům škodí, oslabují a ničí sklovinu. Mnoho lidí se domnívá, že onemocnění zubů, zejména kaz, vznikají pouze v důsledku časté konzumace sladkostí. Ale ve skutečnosti mohou být zdánlivě „neškodné“ potraviny a nápoje nebezpečné pro zdraví a stav zubů.

Nejškodlivější potravina pro zuby

Následující produkty mají výrazné negativní účinky na zubní sklovinu:

1. Sladké sycené nápoje. Obsahují velké množství ani ne tak cukru jako oxidu uhličitého. Právě tato složka přinesla sladké sodě slávu jednoho z nejlepších čističů vodovodních armatur a konvic. Proto je snadné předpokládat, co se stane se sklovinou pod vlivem oxidu uhličitého.
2. Všechny druhy cukrovinek. Produkty s vysokou koncentrací cukru podporují rychlý růst kariogenních bakterií a narušují vstřebávání vápníku v těle.
3. Alkohol. Alkohol vysušuje ústa. Dokonce i dočasné snížení množství produkovaných slin, které odplavují plak z jídla, snižují hladinu kyselosti a nasycují sklovinu užitečnými minerály, je pro zdraví zubů extrémně škodlivé.
4. Kyselé bobule, ovoce a šťávy. Kiwi a citrusové plody mohou také opotřebovat sklovinu, protože mají vysoký obsah kyselin a některé skvrny na zubech. Tento účinek mají zejména aronie, borůvky a tmavé hrozny.
5. Chipsy a sušenky. Tyto potraviny obsahují hodně škrobu, takže se při konzumaci snadno lepí na zuby a stávají se živnou půdou pro bakterie zubního kazu.
6. Sacharidové potraviny. Hranolky, sladké pečivo a dokonce i chléb také zůstávají dlouho v ústech a lepí se na zuby. To přispívá k tvorbě plaku na sklovině, ve kterém se vyvíjejí patogenní mikroorganismy.
7. Sušené ovoce. Obsahují hodně cukrů a mají lepkavou konzistenci, takže po konzumaci zůstávají na zubech. Taková ložiska vytvářejí příznivé prostředí pro množení bakterií zubního kazu.
8. Sušenky, ořechy a další tvrdé potraviny. Může způsobit poškození dásní a odštípnutí zubní skloviny.
9. Příliš teplé a studené jídlo. Zmrzlina, ledově vychlazené nápoje a čaj v páře poškozují dásně a zubní tkáně. Prudká změna teploty způsobí mikrotrhlinky ve sklovině, při kterých se může vytvořit kaz.
10. Dětská výživa a mléko. Zvyšují riziko zubního kazu v lahvičce u kojenců, protože obsahují cukr.

Jak snížit negativní důsledky pro zuby, když jíte něco škodlivého?

Riziko zničení skloviny po konzumaci sladkých, kyselých, uhlohydrátových nebo škrobových potravin můžete snížit okamžitým čištěním zubů kartáčkem a zubní pastou. Před konzumací je třeba ořechy namočit do vody, která je trochu změkne. Po požití alkoholu je potřeba žvýkat žvýkačku, abyste zvýšili produkci slin a alespoň částečně odstranili sucho v ústech.

Při léčbě rovnátky je vhodné škodlivé potraviny nejen omezit, ale zcela vyloučit, protože v tomto období je obtížnější zuby čistit, a proto se častěji tvoří kazy.

Publikovaný článek má informační charakter a je určen pro vzdělávací účely. Tyto informace by neměly být používány jako lékařská rada. Přesnou diagnózu stanoví Váš ošetřující lékař!