Směrem k jaru! 3 kroky vaší transformace – verze 35+

XI MEZIREGIONÁLNÍ SOUTĚŽ PŘÍBĚHŮ V CIZÍCH JAZYCÍCH „K JARU“ S MEZINÁRODNÍ ÚČASTÍ

GAU DPO RK „Karelský institut pro rozvoj vzdělávání“, Institut cizích jazyků ​​PetrSU, MAU DPO „Centrum pro rozvoj vzdělávání“ MOU „Gymnázium č. 17“ zvou školáky 3.-11. ročníku k účasti na XI. Meziregionální soutěži hl. povídky v cizích jazycích „K jaru“ s mezinárodní účastí.

Pokyny k soutěži:

• Angličtina,
• Němec,
• Francouzština.

Příběhy studentů jsou do soutěže přijímány v těchto kategoriích:

• 3–4 třídy: pohádka,
• 5.–8. třída: Dobrodružný příběh,
• 9.–11. ročník: žánr dle výběru autora.

Příjem soutěžních materiálů: od 12. února do 29. března 2024.

Pozornost! Další body pro vstup do PetrSU pro vítěze a výherce cen ve třídách 10-11. V souladu s oddílem 5 Pravidel pro přijetí na Federální státní rozpočtovou vzdělávací instituci vysokého školství „Petrozavodská státní univerzita“ (PetrSU) se při přijímání do bakalářských a odborných programů berou v úvahu diplomy vítězů a vítězů cen. seznam intelektuálních soutěží pořádaných na PetrSU v akademických letech 2022-2023 a 2023-2024 .

Podrobné informace o této soutěži jsou uvedeny v Pravidlech jejího konání.

10 jarních doteků pro vaši proměnu

Jaro je skvělý čas na změnu. Proto vám navrhuji, abyste dnes společně začali měnit svůj život k lepšímu a přinesli si svěží jarní doteky k obrazu svému. Probuďte se a proměňte se společně s přírodou!

Každou zimu plánuji aktivní přípravu na jaro – začnu cvičit všemožná tělesná cvičení, dělat různé osvěžující pleťové masky, dělat si seznam důležitých jarních nákupů. Pro mě je začátek jara skvělou šancí začít nový život, opuštění všeho negativního na odcházející zimu, odhození všeho rušivého a otravného v tajícím špinavém sněhu.

Zima nevyhnutelně zanechává svůj ponurý otisk na našem vzhledu. Bledá pleť (po někdejším opálení ani stopa), vlasy spíše unavené z čepice, sem tam kila navíc. To vše se dá snadno opravit, stačí na zimní portrét aplikovat alespoň 10 svěžích jarních tahů.

Udělejte si seznam všeho, co chcete na jaře stihnout – jakýsi jarní podnikatelský plán. Můžete do ní zahrnout vše, po čem vaše drahá polovička touží: od drobností (červený lak na nehty) až po globální záměry (získání řidičského průkazu). Bylo by dobré pověsit tento seznam na prominentní místo v domě a pravidelně jej aktualizovat o vaše nové záměry a cíle.

10 svěžích jarních tahů pro váš zimní portrét vám radím z osobní zkušenosti, toto je seznam těch maličkostí a globalit, které si určitě každý rok přidávám na svůj osobní seznam. Jak ukazuje praxe, tyto věci mi účinně pomáhají transformovat se.

1. Proměňte něco ve svém vzhledu.

Všemi prostředky! Změňte cokoli: zkraťte si ofinu, obarvěte si vlasy, ostříhejte nebo naopak nechte si vlasy narůst, začněte používat zářivou rtěnku nebo úplně odličujte.

Vlasy si stříhám skoro každé jaro. Na jaře se chci pomocí vlasů zbavit informací nashromážděných během nachlazení. Obvykle po ostříhání vylétám jako na křídlech – přišel nový život, proměněný!

2. Určitě si kupte nové spodní prádlo.

Nevadí, že už to máte ve velkém. Koupit! Nic nepromění ženu tak jako nové spodní prádlo. Ne nutně drahé a super sexy, jen nové a pohodlné, krásné a příjemné na tělo. Vaše chůze se jistě změní, váš smysl pro sebe jako ženu bude komplexní.

3. Kupte si nějaké punčochy!

I když sukně vůbec nenosíte, nevadí, punčochy jsou skvělým důvodem, proč s tím začít. A nemusíte pro sebe hledat „výmluvy“, abyste si je nekoupili – nohy jsou tlusté / křivé / tenké / ošklivé. Jste tím, kým jste, a punčochy mohou jen tiše ležet na poličce ve vaší skříni, zahřát vás na duši a . povzbudit k akci – viz bod 4.

4. Určitě zařaďte do svého života fyzickou aktivitu.

Jaro je skvělou pobídkou ke zlepšení postavy pro nadcházející plážovou sezónu. Začněte ranní cvičení, choďte si zaběhat, užijte si svěží jarní rána, přihlaste se na jógu nebo do posilovny, začněte se učit tančit, více se projděte (počasí tomu bude naštěstí brzy přát!), zapomeňte na výtah. I sebemenší fyzická aktivita změní váš život – uvidíte!

5. Změňte svůj jídelníček k lepšímu.

Tento bod úzce souvisí s předchozím. Změňte jídelníček – zvýší se aktivita, začněte se hýbat – budete méně jíst a začnete jíst převážně něco lehkého a zdravého. Jak změnit svůj jídelníček, víte jen vy – poslouchejte tělo, ono vám to řekne!

6. Vymyslete si pro sebe rituál, který vám umožní kvalitativně změnit váš život.

Uvedu příklad: Já, jako naprosto chaotický, unešený a neorganizovaný člověk, jsem nesmírně šťastný, když se mi podaří zefektivnit svůj nejchaotičtější život.

Ideální den pro mě je jako dnes:

brzké vstávání v 5 hodin ráno,
pracujte v klidu a pohodě, zatímco všichni spí,
pak probuzení syna a nabíjení s ním,
kontrastní sprcha, někdy polévání ledovou vodou podle nálady,
vaření snídaně pro manžela
dlouhá procházka s miminkem, nejlépe výlet někam mimo domov,
návrat domů a první jídlo po 12.00:XNUMX,
produktivní práce během denního spánku syna,
pak s ním spoustu zajímavých společných domácích prací,
možná další procházka, tentokrát s mým manželem,
koupání,
synova postel
a společné sledování nějakého strašně zajímavého filmu se svým manželem,
komunikace s manželem, diskuse o filmu,
a poté brzké zavěšení do 23.00:XNUMX.

Ano, nedivte se, tyto každodenní maličkosti mi dělají radost – takhle toho zvládám hodně a cítím se sebevědomě! Možná se ve vašem životě najdou i takové na první pohled nedůležité věci a jevy, které vám umožní postavit si život podle vašeho přání a přetvořit ho.

7. Do svého jarního seznamu byste rozhodně měli zařadit něco globálního.

Ať je to nějaký cíl, o který usilujete a kterého hodláte příští jaro nebo léto dosáhnout. Například se konečně zapište do kurzů angličtiny, odleťte do Thajska, pořiďte si psa, naučte se jezdit na kolečkových bruslích, čtěte Vojnu a mír, ušijte letní oblek pro dítě .

8. Přehodnoťte svůj šatník

Kriticky a pečlivě analyzujte obsah svých skříní a komod, uspořádejte si doma módní přehlídku s hodnocením a hlasováním – co lze letos na jaře nechat a s radostí nosit a co už lze s lehkým srdcem vyhodit nebo darovat ti v nouzi.

Přidejte do svého šatníku svěží jarní doteky. Chápu, že finanční situace je u každého jiná – někdo může každé jaro klidně radikálně obměnit šatník a někdo si vystačí se šifonovou šálou – a i to bude příjemná jarní drobnost. Nebo možná touha po změně bude pro vás záminkou, abyste se konečně naučili šít či plést exkluzivní věci?!

9. Osvěžte svou pleť

Nic neosvěží a nezmění ženskou pokožku jako položka 5 na našem seznamu. Čerstvé bylinky, šťavnaté ovoce, mladá zelenina, spousta čisté vody – to je ženská krása zevnitř. Na vlastní kráse je ale nejlepší pracovat komplexně. Pomozte své pleti osvěžit i navenek – provádějte nejrůznější přírodní peelingy a masky.

Moc ráda si dělám obličejový peeling s jemnou mořskou solí. Naneste mořskou sůl jemnými krouživými pohyby na čistý, mírně napařený obličej, jemně vmasírujte a opláchněte teplou a poté studenou vodou.

Velmi se mi líbí i následující postup: měli byste vzít dva čisté malé froté ručníky, jeden z nich navlhčit ledovou vodou a druhý vroucí vodou. Nejprve se na obličej přiloží na 5 minut studený ručník a poté horký. Několikrát je vyměňte, vždy za studena. Ručníky by měly být namočené ve vodě pokaždé před aplikací na obličej.

Tuto proceduru můžete napravit nějakou svou oblíbenou maskou, například jablečno-ovesnou kaší, a doplnit ji ne krémem jako obvykle, ale dobrým přírodním nerafinovaným rostlinným olejem lisovaným za studena – zkuste sezamový nebo lněný. Stačí jej nanést v tenké vrstvě na obličej pomocí vatového tamponu, lehce vetřít do pokožky a poté osušit papírovým kapesníčkem.

Díky takto aktivním komplexním opatřením se vaše pleť znatelně změní – osvěží a bude vypadat mladší po dlouhé zimě!

10. Buďte pozitivní, usmívejte se!

Samozřejmě je těžké být radostný, když uvíznete v zácpě nebo se houpete v přeplněném autobuse, čekáte na pozdní výplatu nebo posloucháte poznámky šéfa. Co však může změnit vaši negativitu?! Jen se uvolněte, nechte to všechno plynout, usmívejte se na muže ve vedlejším autě, na stařenku v autobuse, na šéfa – to všechno jsou takové maličkosti, protože důvodů k radosti máte mnoho, velkých i malých – viz předchozí 9 bodů! Zářivý úsměv tak promění tvář.