Obsah
- 1 Tato dieta vám umožní zhubnout 20 kilogramů za měsíc
- 2 Princip
- 3 Číst dál
- 4 LED paprsky v kosmetologii: co umí a jak je používat?
- 5 Lapače tuku: nejúčinnější způsoby nápravy problémových partií na obličeji a těle
- 6 Mýty o onemocnění jater: v televizi vám o tom neřeknou
- 7 Nemoci možné ve vlaku: prevence ARVI a infekcí
Tato dieta vám umožní zhubnout 20 kilogramů za měsíc
Nejúčinnější dieta na zhubnutí 20 kilo je opravdová magie, která vás vrátí do života. Lidé na celém světě sní o vyřešení problému s nadváhou. Zveme vás, abyste se seznámili s jedinečnými způsoby, jak se zbavit 20 kg za 20 dní a každý den ztratit jeden kilogram.
Princip
Nejdůležitější je od prvních dnů dodržovat určitá pravidla. Především se to týká principu střídání, což znamená, že se budete muset vzdát jednoho z jídel.
První čtyři dny je nejlepší na večeři zapomenout. Poté 4 dny po sobě neobědvejte, poté nesnídejte, takže jezte po celou dobu, kdy držíte nejúčinnější dietu pro zhubnutí o 20 kg.
Dalším pravidlem je seznam těch produktů, které jsou povinné ke spotřebě.
- Povinné: jablka, fazole, zelí, pohanková kaše, ryby, kuřecí maso, rajčata, rýže, nízkotučné mléčné výrobky.
- Musíte jíst: fruktózu, vejce.
Mezi účinnými dietami pro ztrátu 20 liber za jeden měsíc stojí za to zdůraznit následující. Chcete-li skutečně zhubnout, musíte dodržovat určitá pravidla:
- Vyčistěte střeva.
- Přísně dodržujte jídelníček, bez jakýchkoli odchylek.
- Pijte hodně tekutin, což také vede k hubnutí.
- Úplný zákaz alkoholu, sladkostí a mouky.
Pokud pečlivě prozkoumáte navrhované menu, nabízí následující rozvrh:
- Pondělí – pouze pít, prakticky nic nejíst.
- V úterý je den mléka.
- Středa – zelenina.
- Čtvrtek – sýr a šunka.
- Pátek je stejný jako úterý.
- Sobota se shoduje se středou.
- Neděle – jíme jako ve čtvrtek.
Této zásady se držíme po celý měsíc a rychle shazujeme přebytečná kila. Na prvních 5-7 kg můžete zapomenout za pouhý týden. Tak tohle je opravdu dobrá dieta, jak zhubnout za měsíc
Je však důležité nezapomínat, že rychlé hubnutí je docela vážnou zkouškou pro celé tělo. Proto je nesmírně důležité dodržovat několik „NE“:
- nezdržujte se vzdáním se svých oblíbených jídel,
- nepropadej špatné náladě,
- nepropadej depresi.
Nejlepším východiskem budou vaše oblíbené aktivity, tedy přesně to, co máte nejraději. Snad nejtěžší to bude v pondělí, kdy nemůžete jíst vůbec nic. Přestože očekávaný výsledek může být dostatečným podnětem, o to příjemnější bude pochopení doslova o týden později – staré oblečení je velké! Dopřejte si sny o rychlé výměně celého šatníku, sněte o nových outfitech. Nechť je úžas v očích vašich blízkých a kolegů tou nejlepší pobídkou, abyste obstáli v tak vážné zkoušce a vzešli z ní skutečně obnovený člověk.
Udělali jste tedy pro sebe významné rozhodnutí – zhubnout přebytečná kila. Toto je první, nejdůležitější krok. Nyní se rozhodněte pro dietu, která se vám zdá nejvhodnější, poraďte se s výživovým poradcem – a hodně štěstí!
Číst dál
LED paprsky v kosmetologii: co umí a jak je používat?
LED terapie je léčba světlem a v různých barvách. Jejich výměnou v přístroji můžete vyřešit různé kožní problémy.
Lapače tuku: nejúčinnější způsoby nápravy problémových partií na obličeji a těle
Odkud se tukové pasti berou a jak se jich zbavit? Najděte efektivní způsoby, jak opravit problémové oblasti v našem článku.
Mýty o onemocnění jater: v televizi vám o tom neřeknou
Nemoci možné ve vlaku: prevence ARVI a infekcí
Aby vaše dlouho očekávaná dovolená s výlety k moři nebo cestováním do zahraničí nebyla zastíněna různými nemocemi, musíte znát jejich příčiny.