Trénink doma: oblíbené cvičení s kettlebell pro celé tělo
?Toto cvičení je ideální pro práci svalů celého těla. Bude to vyžadovat pouze jednu váhu. ⠀ Přátelé, mé aktivity na platformě Boosty můžete podpořit prostřednictvím odkazu https://boosty.to/mikhailkaznin/about Děkuji moc! ⠀ Podrobnosti o cvičení: ⠀ ⠀ 1. Délka: 15 min ⠀ 2. Pracovní doba: 40 s ⠀ 3. Odpočinková doba: 20 s ⠀ 4. Vybavení: Kettlebell ⠀ 5. Úroveň: Vysoká ⠀ Cvičení: ⠀ ⠀ Squats ⠀ . Swingy ⠀ 1. Boční výpady ⠀ 2. L výpady 3. Bradové řady 4. P výpady ⠀ 5. Bicepsové lokny ⠀ 6. Rumunské mrtvé tahy ⠀ 7. Nadzdvihy ⠀ 8. Sumo dřepy ⠀ 9 střídavý švih kolem 10. hlava 11. Trysky 12. Rotace kolem těla 13. Dřep + výskok ⠀ Zlepšete se! ⠀ ⠀ ??LIKE, pokud chcete vidět více takových videí.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ?KOMENTUJTE, ať nám dáte vědět, která videa chcete vidět.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ? PŘIHLAŠTE SE A ZAPNĚTE SI OZNÁMENÍ, abyste ne nevynechám cvičení. ⠀⠀⠀
Chcete-li zanechat komentáře, přihlaste se