Tyři pravidla, tři produkty: co dělat, aby vaše pleť zářila. - bedivine.cz
Krása

Čtyři pravidla, tři produkty: co dělat, aby vaše pleť zářila

Čtyři pravidla, tři produkty: co dělat, aby vaše pleť zářila

Už léta nám vědci tvrdí, že čokoláda a tučná jídla nezpůsobují záněty na obličeji a obecně neovlivňují čistotu pleti. Výzkumy dokazují opak. „Výraz: „Jste to, co jíte“ je pravdivý. Čistá pleť se neustále obnovuje pomocí látek, které tvoří základ naší stravy,“ říká slavná americká výživová poradkyně Cynthia Saas. Pokud podle ní nejsou příčinou kožních problémů hormony, výsledky diety budou viditelné do šesti týdnů.

Tajemství čisté pleti obličeje: 4 pravidla pro každý den

Jednoduché sacharidy, které se nacházejí v bílém pečivu, těstovinách, sušenkách a sladkostech, jsou nepřáteli čisté pleti. Studie prokázaly, že přechod na celozrnné výrobky pomáhá zbavit se akné. Za pouhých deset týdnů se počet černých a bílých teček sníží o 28 % a akné o 71 %.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

  1. Jezte méně sacharidů

Mnoho jednoduchých sacharidů obsahují i ​​různé sladkosti, které je také vhodné vyloučit. Musíte se také vzdát alkoholu a kofeinu.

Je lepší přejít na hnědou rýži, quinou a celozrnné výrobky. Za pouhé dva nebo tři týdny budete s potěšením sledovat, jak se vaše pleť změní, vaše pleť bude čistá, svěží a odpočatá.

Za problémy s pletí mohou nejen vaše hormony, ale také. kravské

Mléko obsahuje mnoho hormonů, které nejen pomáhají lýtkům růst, ale také podporují růst akné na obličeji. Osoby pijící mléko mají o 44 % vyšší pravděpodobnost vzniku akné než osoby, které nepijí.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Zkuste na měsíc ze svého jídelníčku co nejvíce vyřadit mléčné výrobky a uvidíte, jak rychle se vám kožní pupínky zmenší. Mimochodem, nemusí jít jen o hormony, ale i o intoleranci laktózy. Chcete-li to zjistit, nechte se otestovat.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Výlet do výrobní části supermarketu může být zdravější než návštěva kosmetického salonu. Studie Amerického dietetického institutu zjistila, že lidé, kteří jedli šest porcí čerstvého ovoce a zeleniny každý den po dobu šesti měsíců, vypadali atraktivněji než ti, kteří jedli méně těchto potravin.

Kolik zeleniny a ovoce byste tedy měli denně sníst? Doporučení zní: alespoň pět. Hvězdy do svého jídelníčku zařazují zelí a zelí – tyto potraviny jsou bohaté na vitamíny a pomáhají udržovat postavu a chránit pokožku.

Nezapomeňte na vitamín C: zařaďte do svého jídelníčku třešně, červené kapie a kiwi. Zeleninu jezte syrovou, kdykoli je to možné. 5 snídaní pro čistou pleť.

Maso obsahuje omega-6 mastné kyseliny, které způsobují záněty na obličeji. Chcete-li snížit výskyt výpadků, nahraďte maso potravinami bohatými na omega-3 mastné kyseliny. Stahují kožní buňky a dodávají jí zdravý lesk. Najdeme je v tučných rybách, jako je losos, tuňák, měsíček, sleď a sardinky.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Pro čistou a zdravou pokožku jsou také životně důležité protizánětlivé látky obsažené v rostlinných tucích. Zásobte se tedy avokádem, extra panenským olivovým olejem, ořechy a semínky a brzy se budete chlubit dokonale rovnoměrným tónem pleti.

  1. Nepijte mléko
  2. Vyberte si zeleninu a ovoce
  3. Vzdát se masa

Tři produkty pro čistou pleť každý den

Obsahuje mnoho antioxidantů, které příznivě působí na pokožku, pomáhají ji čistit a hydratovat.

Ideální na lehkou svačinu. Obsahují vitamín E, který pokožku chrání a vyživuje. Jezte hrst denně.

Zkuste je čas od času zařadit do svého jídelníčku – jsou velmi bohaté na vitamín C. To vše přispěje ke zdravé pleti.

Zdroj: Cosmo.ru

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button
bedivine.cz