Užitečné v každodenním životě: 5 neviditelných výhod dobrého protahování od Samiry Mustafaevové. - bedivine.cz
Krása

Užitečné v každodenním životě: 5 neviditelných výhod dobrého protahování od Samiry Mustafaevové

Počkejte, až závidíte svým přátelům, kterým zbývá 5 cm do podlahy. I když se zítra rozdělí, není pravda, že se úspěch za týden zopakuje. Proč se to děje, nám řekla Samira Mustafaeva, medailistka z mistrovství světa v rytmické gymnastice a zakladatelka sítě fitness studií SM Stretching.

01 2019 сентября
4 minut
Sdílet:

Člověk může dělat splity v jednom tréninku, ale ne v dalším. To je absolutně normálně. Nejsme roboti, kteří dělají všechno automaticky. To, jak se během hodiny protahujete, je ovlivněno celkovým stavem těla, výživou, změnami v rozvrhu, nedostatek spánkupočasí, hormonální hladiny a další faktory.

Někteří lidé mají nepravidelný rozvrh, takže nemohou vždy plánovat tréninky předem. A bez pravidelného cvičení nelze dosáhnout výsledků.

Po dlouhých pauzách musíte začít vše téměř od nuly.

Jiní se učí narovnávat kolena, a to je pomalý proces. V ohnutí byste se neměli natahovat, protože to může způsobit natržení menisku kolenního kloubu.

Jsou všichni lidé schopni udělat rozdělení? Moje motto #vše je roztažitelné není jen cool fráze. Otázkou je, jak dlouho bude trvat dosažení tohoto výsledku.

Neexistují žádná tajemství a life hacky, které proces urychlí a zároveň budou pro tělo bezpečné.

Hlavní je správná technika provádění cviků, pravidelnost a motivace.

Protože bez ohledu na to, jak jste flexibilní, bez tréninku ztratíte půdu pod nohama. Musíte cvičit jednou nebo dvakrát týdně, abyste zůstali na stejné úrovni. Proto často chodím na tréninky na SM Stretching nebo je sám vedu. Abych zůstal v dobré kondici, trávím čas i protahováním na dovolené. Nejčastěji to dělám ráno.

Myslím, že nemusíte vzhlížet k trenérům nebo mistrům světa v rytmické gymnastice. To není úplně správná motivace. Pro mě a další sportovce jsem většinu života strávil na hodině choreografie. Do našeho studia přicházejí lidé s různou úrovní školení.

Můžu říct, že ti, co chodili jako děti na tanec nebo na choreografii, jsou na tom lépe, ačkoli od té doby uplynulo třeba deset let.

A ano, rozchody nejsou vůbec to nejdůležitější. S příchodem strečinku v životě přichází lehkost v těle, sebevědomí a vynikající pohoda. O tom vždy mluvím především, protože se to týká zdraví a celkového stavu člověka.

Strečink lze považovat za samostatný druh relaxace. A to platí nejen pro odpočinek pro tělo, ale také pro zlepšení morálky (zbavení se stres).

Navíc dobrý strečink často pomáhá v každodenním životě. Ukazuji to na příkladu na fotkách a videích, které zveřejňuji na Instagramu.

Užitečné v každodenním životě: 5 neviditelných výhod dobrého protahování od Samiry Mustafaevové

Samira Mustafaeva je medailistka z mistrovství světa v rytmické gymnastice, zakladatelka sítě fitness studií SMSTRETCHING a studia PROJECT BY SM a v poslední době přítelkyně švédské značky chytrých kosmetických vychytávek a produktů FOREO. Samira ví všechno o dobrém strečinku. Na svém příkladu ukazuje, jak může být flexibilita užitečná v každodenním životě: na jejím Instagramu (sociální síť je uznávána jako extremistická a na území Ruské federace zakázána) (sleduje ji více než 700 tisíc sledujících) najdete vtipná videa o tom, jak otevřít kufr nohou nebo přivolat výtah. Zeptali jsme se Samiry na to, jak velká flexibilita se vlastně může hodit v každodenním životě.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button
bedivine.cz