Vera Brežněva našla jednoduchý způsob, jak své nohy ještě zeštíhlit

Jíst podle hodin a lymfatické drenáže skoky: Vera Brežněva sdílela jednoduché způsoby, jak být vždy štíhlá

Autor:
Autor článku

37-rok-starý Věra Brežněvová – multitaskingová a aktivní dívka. Její život je plný turné, koncertů, letů a módních focení. Ale v tomto nabitém programu je vždy čas na rodinu. Připomeňme, že zpěvačka je matkou dvou dcer: Sofie (18), narozený ve vztahu s Vitalij VotčenkoA Sára (9), který se narodil ve Verině manželství s obchodníkem Michail Kiperman. Poslední 4 roky byla Vera vdaná za hudebníka a producenta Konstantin Meladze.

*Sociální sítě Instagram a Facebook jsou v Ruské federaci zakázány. 21.03.2022. března XNUMX byla Meta v Rusku uznána jako extremistická organizace.

Zpěvačka nedávno poskytla rozhovor magazínu Grazia a podělila se o svá tajemství krásy a své vlastní jednoduché životní triky, jak se udržet ve formě. Vera navíc prozradila tajemství, jehož stylovými radami se bezesporu řídí.

Podle umělkyně nyní celý život tráví na cestách. Nedávno zahájila turné po městech naší země. Brežněva říká, že kvůli vytíženosti v práci často dochází k emočnímu vyhoření, a tak si dává krátké přestávky a snaží se dostat alespoň na den domů – ke svému manželovi a nejmladší dceři.

Trávit čas s manželem, vyzvednout dceru ze školy, dělat spolu úkoly, chodit do kina. Pokud nemůžete utéct, buďte v tichu sami, to také stojí za to,“ je si jista Vera.

Ale i s takovým rozvrhem se zpěvačka dokáže postarat o sebe, jí správně a snaží se nevynechávat cvičení.

I v takovém zběsilém tempu můžete používat drobné životní hacky a dodržovat své obvyklé rituály, abyste se udrželi ve formě. Pro mě je například nesmírně důležitá otázka výživy. Stravuji se podle plánu – bez ohledu na to, v jaké zemi nebo časovém pásmu se nacházím. A piju hodně vody. Jinak mi to můj metabolismus neodpustí! V den koncertu vždy brzy večeřím a poté piji jen čaj. I když nebudu lhát, někdy se mi opravdu chce jíst,“ přiznává Brežněva. — A samozřejmě sport. Trénink se snažím nevynechávat ani na turné – beru si s sebou posilovací gumy, pokud možno chodím do posilovny, cvičím s trenérem přes Skype. Dalším pravidlem je 100 lymfodrenážních seskoků nalačno. Nosím s sebou opěrku zad a vždy se protáhnu, protože mě bolí paty. Zvládnu to přímo ve vlaku. A masky! Spousta různých masek!

Brežněva také řekla, že si kostýmy a celý svůj šatník dělá sama, ale existuje člověk, jehož stylovým radám naprosto důvěřuje a vždy ho požádá o radu v situaci, kdy si nemůže například vybrat šaty na akci.

Teď jsem se svým stylem spokojená, naučila jsem se slyšet sama sebe, věřit svému vkusu a intuici. V mém týmu jsou samozřejmě profesionálové, lidé, kteří ovlivnili a ovlivňují formování mého stylu. Ale víte, když se podívám zpět na fotografie z mládí, líbí se mi, jak jsem tam oblečená! Obecně platí, že člověk, kterému v otázkách stylu naprosto důvěřuji, je můj manžel. Když mám pochybnosti mezi dvěma outfity, vždy se s ním poradím, protože určitě upozorní na ten nejlepší,“ přiznala Vera.

Je známo, že Brežněva je velkým fanouškem jógy, takže letos na jaře sdílela s odběrateli svého blogu sadu jednoduchých a účinných cvičení pro ranní cvičení a řekla, že tento jednoduchý rituál ráno provádí již mnoho let.

5 tibetských perel (Oko znovuzrození). Tento komplex mi doporučil jeden velmi dospělý lékař z Rakouska, který to sám dělal každé ráno. A byl ve skvělé formě! Nepotřeboval jsem moc přesvědčovat, knihu jsem si hned koupil. Okamžitě jsem vyzkoušela komplex a nechala to jako každodenní cvičení, díky kterému jsem vyřešila i problém s vestibulárním aparátem (od té doby jsem mnohem méně nemocná v transportu).

Přečtěte si také:

Zpěvák poznamenává, že nejdůležitější je vštípit si zvyk cvičit ráno. A zjistíte, která praxe je vám bližší v procesu učení jógy.

*Sociální sítě Instagram a Facebook jsou v Ruské federaci zakázány. 21.03.2022. března XNUMX byla Meta v Rusku uznána jako extremistická organizace.

Viz také:

• Je to všechno o vodě: Oksana Fedorova sdílela jednoduché tajemství zdraví a krásy

Foto k oznámení: Instagram @ververa

*Sociální sítě Instagram a Facebook jsou v Ruské federaci zakázány. 21.03.2022. března XNUMX byla Meta v Rusku uznána jako extremistická organizace.