Hypnóza: jak to funguje a proč byste se neměli bát?

Při počtu tří odevzdáte peněženku. Jak hypnóza funguje a jak jí nepodlehnout

Věda říká, že nemůžete hypnotizovat člověka proti jeho vůli. Během sezení možná ne. Ale v davu na ulici – prosím.

Hypnóza je často označována jako přechodný stav mezi spánkem a bděním. Na toto téma se však vedou diskuse.

Jak to funguje?

Profesionální hypnologové jednomyslně říkají, že hlavní věcí v této věci je, že člověk souhlasí, že to sám chce. Pokud je pacient kategoricky proti a má negativní postoj, s největší pravděpodobností nic nevyjde. Řekněme, že jde o dobrovolnou záležitost – a tady sedí na židli naproti mistrovi svého řemesla.

Čistě technicky, první věc, kterou zde potřebujete, je nějaký rytmus a monotónnost: klidná, monotónní hudba, slavný visící předmět před vašima očima nebo řekněme pohlazení ruky (k tomu se vrátíme později). I když mnoho hypnoterapeutů vás prostě žádá, abyste zavřeli oči a úplně se uvolnili, a vliv vlastního hlasu jim zcela stačí.

Víte, co je to „pasivní režim mozku“? To jsou neurony v našich hlavách. Kdykoli někde sedíte, hluboce zamyšlení, sníte, přemýšlíte, „stahujete se do sebe“, začnou svou práci. Tomu se také říká „rozostření“. Takhle vás potřebuje hypnotizér. Na přeplněných místech nemějte hlavu v oblacích!

Tak o co jde? Všechna tato únavnost a pravidelnost uvrhuje mozek do zvláštního „inhibovaného“ stavu. Přestává vnímat cokoli kolem sebe, kromě jednoho z nejjasnějších signálů – hlasu. Neurony „pasivity“ se zapnou a ty, které jsou odpovědné za vnímání vnějších podnětů a třídění potřebných a nepotřebných informací, naopak přestávají fungovat. Tehdy je člověk snadno manipulovatelný. Řídí se příkazy. I když, jak lékaři ujišťují, ne žádné. Například to, co člověk při zdravé mysli a střízlivé paměti považuje za nepřijatelné, v hypnóze odmítne dělat.

proč to dělají?

Pokud mluvíme o medicíně, pomáhá například při zmírňování bolesti a léčbě různých psychických a psychických poruch. V hypnotickém stavu si můžete vzpomenout na „zapomenuté“ události vzdálené minulosti, které se v pozdějším životě ukázaly jako velmi důležité. To znamená, že člověk po „probuzení“ může konečně pochopit, proč se celý život bál toho a tamtoho. Stává se, že se objeví skryté tvůrčí schopnosti. No, kriminální složka hypnózy je samostatný rozhovor.

Léčba hypnózou: mýty a realita

Lidstvo používá hypnózu již několik tisíc let. Používal se k léčbě a zmírnění bolesti. Metoda dnes neztrácí na popularitě. Neurovědci jsou k tomu skeptičtí. Neexistují žádné vědecké důkazy o jeho účinnosti

V psychoterapii je hypnóza fyziologický stav vědomí blízký nočnímu spánku, ve kterém se výrazně zvyšuje sugestibilita ve srovnání s normálním stavem. Zastánci této praxe věří, že pomocí hypnózy můžete vyléčit nemoci a zlepšit svůj duševní stav a přesvědčit lidi, aby skočili z okna, prodali byt nebo dali poslední peníze první osobě, kterou potkají. Ruští neurofyziologové však o účinnosti techniky pochybují.

Starověká alternativa k anestezii

Před tisíci lety lidé ovládali hypnózu. Metoda vlivu byla používána ve starověkém Egyptě, Řecku a Římě. Náboženské rituály národů Sibiře, Jižní Ameriky, Koreje a Tibetu zahrnovaly vstup do transu, který je také variantou hypnózy. Ve středověku byla hypnóza zapomenuta.

V Evropě byl obnoven v 1784. století. Francouzský aristokrat Marquis de Puysegur v roce 1842 vyzkoušel taktiku zacházení s lidmi, aniž by se jich dotýkal. Začal pacienty uvádět do stavu, který byl navenek podobný spánku. Markýz to nazval „somnambulismus“. Zatímco v něm člověk mohl nejen mluvit, ale také zvláštním způsobem cítit tělo, například naznačit příčinu své nemoci. Oficiálně termín „hypnóza“ zavedl v roce XNUMX anglický lékař James Braid. To je to, co nazval zvláštní stav těla a mysli, který nastává, když je něčí pohled upřen na lesklý předmět.

V 18. století se hypnóza používala jako anestetikum pro chirurgii, kdy pacienty uváděly do hlubokého transu, aby nepociťovali bolest. Metoda se používala i při léčbě vojáků, kteří během válek utrpěli traumatické poruchy.

Tato metoda vlivu získala široký vědecký zájem v 1880. letech XNUMX. století ve Francii. O povaze tohoto jevu se rozhořela kontroverze. Někteří psychiatři věřili, že metoda byla založena na sugesci vycházející z hypnotizéru. Jiní věřili, že lidé mohou být uvedeni do zvláštního stavu vědomí pomocí vnějších faktorů – tepla, světla, hudby. Psychoanalytik Sigmund Freud byl průkopníkem používání hypnózy na konci XNUMX. století, aby pomohl pacientům zapamatovat si události, které způsobily jejich problémy.

Na počátku 20. století k rozvoji hypnózy výrazně přispěli ruští badatelé Vladimir Bechtěrev a Konstantin Platonov. První studoval způsoby, jak ovlivnit osobnost člověka pomocí přímých příkazů, osobního příkladu, přesvědčování a sugesce. Druhý zkoumal vliv lidské mozkové kůry na sugestibilitu.

Kteří specialisté praktikují hypnózu?

Profesionálové, kteří tuto techniku ​​používají, se nazývají hypnoterapeuti a hypnologové. První používají ve své praxi pouze hypnózu. Ti posledně jmenovaní metodu čas od času používají, a to i pomocí jiných metod ovlivňování podvědomí. Hypnoterapeuti a hypnologové se vzdělávají v rámci postgraduálního lékařského vzdělávání, znalosti lze získat i prostřednictvím komerčních kurzů a soukromých škol. Někdy se hypnóze chodí učit lidé, kteří získali pouze psychologické vzdělání na pedagogické univerzitě.

Typy hypnózy

Nejběžnější typy hypnózy jsou direktivní a nedirektivní (ericksonovská), uvádí hypnoterapeutka a psycholožka Olesya Fominykh v rozhovoru s RBC Trends. Ten je pojmenován po svém vynálezci, psychiatrovi Miltonu Ericksonovi. Liší se stylem práce hypnoterapeuta a taktikou, kterou používá.

Směrnice. Během sezení direktivní hypnózy jedná specialista ostře a drsně, vyslovuje slova v rozkazovacím duchu „vstaň“, „pojď“, „zavři oči“. Dává pacientovi přísné pokyny, například „nebudeš kouřit“. V Rusku tuto techniku ​​používá jen málo specialistů kvůli její složitosti.

ericksonovský. Jedná se o mírnější typ dopadu. Na rozdíl od direktivního zde nedochází k potlačování či podřazování lidské vůle. Sezení ericksonovské hypnózy navenek vypadá jako rozhovor dvou přátel. Samotná technika dialogu je založena na tom, že pacientovi jsou opakovaně nabízeny fráze, se kterými souhlasí. V jeho hlavě se tak formují potřebné postoje.

Během sezení ericksonovské hypnózy se často používá hudba beze slov a hluku (například metronom nebo kyvadlo). Hypnoterapeuti považují zvuky za dobrý způsob, jak uvést člověka do transu. Používají se k rozptýlení vědomé části mozku. Zatímco se pacient soustředí na hluk, terapeut přichází do kontaktu s jeho bezvědomím.

Trochu méně používané farmakologické hypnóza. Člověk je uveden do stavu změněného vědomí pomocí psychofarmak. Tato metoda se často používá k léčbě závislostí – alkohol, nikotin, jídlo. Někteří také odkazují na hypnózu autohypnózakdy se pomocí určitých praktik (dechových, zvukových, vizuálních) nebo nedobrovolně může člověk do tohoto stavu dostat. Když jsme tak zabraní do naší oblíbené knihy, že si ničeho nevšimneme, je to také mírná forma hypnózy.

Fominykh považuje za jeden z nejúčinnějších typů hypnózy Hmotnost. Nejsugestibilnější lidé ze skupiny, podlehnoucí vlivu, se začnou „pracovat“ jako hypnoterapeuti. Ovlivňují své sousedy. Lidský mozek je navržen tak, aby do něj byla snadno přenesena nálada davu. Proto se i ti nejvytrvalejší ocitnou v hypnotizaci.

Jeden typ hypnózy je nyní uznáván jako pseudověda. Jedná se o tzv regrese minulých životů. Tato praxe údajně pomáhá pacientovi „vzpomenout si“ na události z minulého života. Nejzjevnější námitkou proti této hypotéze je, že neexistuje žádný důkaz o fyzickém procesu, kterým by jedinec mohl přežít smrt a být přenesen do jiného těla. Terapeuti pracující podle tohoto schématu věří, že jejich technika je neškodná, ale kritici se domnívají, že vytváření iluzí u pacientů může vést ke zvýšené zranitelnosti, narušení rodinných vazeb a dalším negativním důsledkům.

Proč se používá hypnóza?

S pomocí několika sezení hypnózy se můžete zbavit mnoha závislostí – nikotin, jídlo, alkohol, kandidát lékařských věd, doktor psychologie, trenér NLP Anton Bichun řekl RBC Trends. Pomocí hypnózy se můžete dohodnout s tou částí osobnosti, která je „zodpovědná“ za nadměrné jednání, tedy zlozvyk. Obvykle vedle této zóny existují zóny „odpovědné“ za příjem potěšení.

„Představme si, že existuje nějaká dominantní část mozku, kterou spojuje společný cíl, aby se člověk cítil dobře. Toto je řetězec neuronů. Rozhodli se, že tohoto „dobra“ lze dosáhnout pouze alkoholem nebo jídlem. Tato část chce pro člověka dobro, aby se uvolnil a cítil se šťastný. Během hypnózy tuto část vyjednáváme. Aby ten samý problém mohla nějak vyřešit jinak. To znamená, že udělala „dobro“ s pomocí nikoli vnějšího vlivu, ale řekněme vnitřních zdrojů,“ vysvětluje odborník.

Největší chybou nezkušeného hypnoterapeuta je podle Bichuna rozbít negativní postoje a snažit se jich zbavit násilím. Mnohem efektivnější je dát tzv. kreativní části osobnosti možnost hledat cesty k méně destruktivnímu chování. Například nejezte stres, ale kreslete obrázky.

Podle Olesye Fominykh se s pomocí hypnózy můžete nejen vyrovnat se závislostmi, ale také vyléčit různé nemoci. Vliv na vědomí je účinný při léčbě syndromu dráždivého tračníku, alergií, astmatu a chronické rýmy. Tyto patologie jsou podle odborníka často spojeny s nezpracovaným psychickým traumatem. Někdy trvá více než deset sezení, než si to člověk vůbec zapamatuje. Vědomí blokuje paměť, jako by ji chránilo před negativitou. Odbornice uvádí příklad – jedna její pacientka trpěla dlouhá léta syndromem dráždivého tračníku. Léčba nepomohla, jen se to zhoršilo. S pomocí hypnózy dokázala „vytáhnout“ traumatické vzpomínky. Ukázalo se, že v 11 letech viděl na silnici sraženého psa, což vyvolalo akutní duševní reakci. Postupem času začalo psychotrauma postihovat celé tělo. Pomocí hypnózy a následné terapie byl tento problém vyřešen.

Pomocí hypnózy se člověk může inspirovat požadovanou myšlenkou nebo potřebou nějaké akce. Přesvědčte vás například, abyste si ráno zaběhali nebo dali vitamíny. Toho lze dosáhnout ovlivněním jeho nevědomé části. Hypnoterapeut uvedl příklad jednoduché techniky, kterou může použít i člověk bez lékařského vzdělání.

„Ptáte se svého partnera na tu nejhloupější otázku, například jaký je rozdíl mezi bílými a zelenými koly. Čím hloupější otázka, tím lépe. Partner na chvíli „zamrzne“, hledá odpověď. Poté máte 4 až 10 sekund na to, abyste mu návrh „hodili“ do hlavy. Například manželka říká svému manželovi: Jsem ráda, že mi ráno přinášíš sklenici vody. A udělá to, jak se mu zdá, ze své vlastní vůle. Najde si tisíc důvodů, proč je to pro něj nutné,“ říká Fominykh.

Pomocí technik hypnózy můžete také přimět člověka, aby se do vás zamiloval. Podle odborníka to funguje obzvláště efektivně v kombinaci s NLP (neurolingvistické programování). Pomocí určitých gest, frází, vůní, doteků je možné člověka „dostat“. Bez přítomnosti milenky už bude psychicky nepohodlný.

Nebezpečí metody

Hypnóza, stejně jako jiné metody psychoterapie, má kontraindikace. Lidé s těžkými duševními poruchami by neměli být vystaveni. Patří mezi ně epilepsie, schizofrenie, alkoholismus a drogová závislost. To může způsobit nevratné psychické následky.

Při nesprávném použití techniky hypnózy jsou psychicky narušeni i zdraví lidé, říká hypnoterapeut Gennadij Ivanov. Mohou se objevit nepříjemné asociace, myšlenky a pocity. Stává se, že hypnoterapeut aktivuje vzpomínky na psychické trauma, ale nepropracuje je. Pak negativní vzpomínka začne člověka mučit. Do té míry, že začne mít noční můry. Pacient se ještě zhorší. Proto je nutné vybrat správného specialistu. Člověk s lékařským vzděláním a bohatými pracovními zkušenostmi takovou chybu pravděpodobně neudělá.

Další nebezpečí vzniká, když hypnoterapeuti považují hypnózu za univerzální lék na všechny problémy a používají ji v každém případě, podotýká odborník. Ve skutečnosti je hypnóza nástroj, který není vhodný pro všechny podmínky.

Nefunguje pro každého

Hypnóza je technika ovlivňování vědomí s neprokázanou účinností. Funguje to pouze v případě, že do takového stavu chce vstoupit sám pacient, sovětský a ruský biolog, specialista v oblasti buněčných mechanismů paměti a učení, vysvětlil pro RBC Trends ředitel Ústavu vnitřního lékařství Ruské akademie věd Pavel Balaban. . Podle odborníka je možné hypnotizovat maximálně 10 % lidí (jsou hypnotizovatelní), zatímco zbytek jednoduše předvádí jednání během sezení: čekali jste, že zvednu ruku, a teď jsem ji zvedl. U většiny lidí tělo tomuto typu vlivu odolává a je docela úspěšné.

„Hypnóza není lékařská metoda. Nikde na světě není uznáván. Je to jen komunikace mezi lidmi. Podle mě je absolutně nemožné vyléčit pomocí hypnózy nějaké nemoci,“ říká Balaban.

Mnozí badatelé souhlasí s odborníkem. Američtí psychologové Nicholas Peter Spanos a Barber Theodore-Xenophon se tedy domnívali, že hypnóza jako fyziologický stav neexistuje. Toto je pouze chování způsobené zvýšenou motivací. To znamená, že hypnotizovaný, chce si ověřit účinnost hypnózy, snaží se o tom přesvědčit ostatní a začne podléhat vlivu hypnoterapeuta.

V moderním světě se tento přístup k hypnóze nazývá sociokognitivní. Hypnóza je podle něj „typ běžné společenské aktivity“, nikoli zvláštní psychologický stav nebo proces. Zastánci této metody se domnívají, že hypnotizovatelnost není stabilní vlastnost, ale dovednost, která se získává podle libosti. A pozitivními důsledky hypnózy je touha subjektů odpovídat situaci. Tedy pokus vydávat zbožné přání za realitu.