Jak zhubnout 8 kg za 28 dní

Léto.Počasí je hrozné, stejně jako vzhled.
Výška 167. Váha 80 (naposledy měřeno v květnu).
Diety nejsou vhodné. Nemůžeš sedět s mojí rodinou. A myslím, že je to pro tělo škodlivé.
Rozhodl jsem se „udělat“ svou vlastní cestu, abych tak řekl, svůj vlastní program.
Hmotnost pro mě není to hlavní, přeci jen i s váhou 60 kg můžete vypadat „velko.“ Rozhodl jsem se podívat na parametry.
Původní 91/73/101
Hubnu 3 dny) Dnes 87/73/102.
Zatím jdou pryč jen prsa, nevíte někdo proč? (jím takto: sním vše do 12:00, pak vylučuji sladkosti. K obědu (15:00) polovinu toho, co jsem snědla ve 12:00. Večeřel jsem i v 18:00 půlku oběda) Po 18 už jen vodu.

27. července 2014, 22:27
Xenia
[4150976812]
Добавить в избранное
Odpověď autorovi
Pokračovat
15 odpovědi
Naposledy – 06. prosince 2016, 09:40 Přejít
oh dobře
[2779825037]
27. července 2014, 23:04

skvělý. Vaše strava by měla být taková:
snídaně: libovolná kaše + ovoce + neslazený čaj
oběd: vařená pohanka nebo rýže + kotleta + zeleninový salát (nebo nahradit zeleninovou polévkou)
nutná večeře: vařená ryba nebo kuřecí prsa + čerstvá okurka
Nízkotučný kefír můžete použít později
a VŠECHNO, rozumíš VŠEMU! Nejsou a nemohou být žádné sladké věci!!

odpověď
skrýt
host
[2258746561]
27. července 2014, 23:14
oh dobře

skvělý. Vaše strava by měla být taková:
snídaně: libovolná kaše + ovoce + neslazený čaj
oběd: vařená pohanka nebo rýže + kotleta + zeleninový salát (nebo nahradit zeleninovou polévkou)
nutná večeře: vařená ryba nebo kuřecí prsa + čerstvá okurka
Nízkotučný kefír můžete použít později
a VŠECHNO, rozumíš VŠEMU! Nejsou a nemohou být žádné sladké věci!!

Autorka nenapsala, co přesně jí, jinak možná rozděluje okurky. a vaše sladkosti jsou přes střechu – kaše, ovoce, pohanka, rýže – to jsou čisté sacharidy, sakra! to, co jsi popsal, je týdenní dieta!

odpověď
host
[4200239748]
27. července 2014, 23:36

Ano, při takové dietě budete za 2 měsíce vážit ne 80 kg, ale 180.

odpověď
Kapka absintu
[2638281789]
28. července 2014, 00:11

Podivná záležitost. Moje výška je 164 – 98/76/100, ale vážím 62 kg. Jak s těmito parametry získáte 80?!

odpověď
host
[1376562934]
28. července 2014, 05:26

Diety nefungují? Nemůžete si na ně s rodinou sednout? To jsou všechno výmluvy, takhle nikdy nezhubneš.

odpověď
host
[1888538865]
28. července 2014, 09:04
host

Ano, při takové dietě budete za 2 měsíce vážit ne 80 kg, ale 180.

To je jisté. Zdá se pravda, že všechny problémy pocházejí z myšlení.
Opravdu je možné takto jíst celý den? To je nějaký druh násilí proti tělu.

odpověď
host
[3911219079]
28. července 2014, 09:23
Kapka absintu

Podivná záležitost. Moje výška je 164 – 98/76/100, ale vážím 62 kg. Jak s těmito parametry získáte 80?!

Taky mě to překvapilo

odpověď
host
[1381681375]
28. července 2014, 10:05

Autorka psala, že v květnu měřila objemy a už se mohla vážit, takže vše je logické – autor už nejste 98/76/100 ale víc

odpověď
Simone
[2900680803]
30. července 2014, 11:11

Možná tato metoda hubnutí bude fungovat. Hlavní je, že nedochází k poruchám.Pokud dojde k poruchám, vezměte si na pomoc reduxin. Otupuje chuť k jídlu.

odpověď
[1327201851]
04. srpna 2014, 09:33

Pokud ráno sníte VŠECHNO, je nepravděpodobné, že byste výrazně zhubli. Proč nemůžete ráno jíst střídmě? Není to tak těžké. Ačkoli. může být pro někoho obtížné. Byly doby, kdy jsem jedl jako kůň. Ale pak jsem se rozhodl, že stojí za to se od toho odvykat. Koupil jsem si Reduxin a zhubl jsem s ním několik měsíců. Věřte, že ráno můžete jíst málo a cítit se skvěle a rychleji hubnout.

odpověď
host
[1327201851]
04. srpna 2014, 09:35

Koupil jsem si Reduxin a zhubl jsem s ním několik měsíců. Věřte, že ráno můžete jíst málo a cítit se skvěle a rychleji hubnout.

Řekni nám, proč jsi pil reduxin? Ovlivňuje to nějak množství snědeného jídla?

odpověď
Související témata

Jak zhubnout o 10 kg za 14-10 dní?

27. června 2023, 13:30
17 odpovědi

zhubnout 2-3 kg za 5 dní

16. března, 13:26
12 odpovědi

Zhubněte 5 kg za 20 dní

16. března, 13:21
77 odpovědi

Zhubněte před dovolenou za 5 dní

04. srpna 2022, 12:49
29 odpovědi

Zhubněte za 9 dní

08 PROSINEC 2015, 20: 37
18 odpovědi
[1327201851]
04. srpna 2014, 09:39
host

Řekni nám, proč jsi pil reduxin? Ovlivňuje to nějak množství snědeného jídla?

Reduxin je blokátor chuti k jídlu. A velmi pomáhá při hubnutí. Měli byste to vypít ráno. A když začne působit, sníží se pocit hladu, přestanete myslet stále jen na jídlo, porce se mnohem zmenšují.

odpověď
host
[3717630830]
04. srpna 2014, 15:52

FAS Russia zahájila řízení z důvodu porušení legislativy Ruské federace při reklamě doplňku stravy „Reduxin LIGHT“, zaměřeného na boj s nadváhou.

Jak uvedl antimonopolní úřad v prohlášení, řízení bylo zahájeno na základě vyjádření Roche-Moscow CJSC, z něhož vyplývá, že tento výrobek je aktivně propagován na ruském trhu s názvem a obalem zaměňujícím způsobem podobným názvu a balení léku na předpis Reduxin “, jehož reklama je omezena na základě části 8 článku 24 spolkového zákona „o reklamě“. Zároveň se v prohlášení uvádí, že lék na předpis Reduxin, stejně jako doplněk stravy Reduxin LITE, je prostředkem na hubnutí a jeho obal byl změněn po uvedení doplňku stravy Reduxin LIGHT na ruský trh.

odpověď
Barbara
[217924648]
11. srpna 2014, 11:01
host

FAS Russia zahájila řízení z důvodu porušení legislativy Ruské federace při reklamě doplňku stravy „Reduxin LIGHT“, zaměřeného na boj s nadváhou.

Jak uvedl antimonopolní úřad v prohlášení, řízení bylo zahájeno na základě vyjádření Roche-Moscow CJSC, z něhož vyplývá, že tento výrobek je aktivně propagován na ruském trhu s názvem a obalem zaměňujícím způsobem podobným názvu a balení léku na předpis Reduxin “, jehož reklama je omezena na základě části 8 článku 24 spolkového zákona „o reklamě“. Zároveň se v prohlášení uvádí, že lék na předpis Reduxin, stejně jako doplněk stravy Reduxin LITE, je prostředkem na hubnutí a jeho obal byl změněn po uvedení doplňku stravy Reduxin LIGHT na ruský trh.

Viděli jste sami balíčky reduxinu a reduxin light? Promiňte, ale nemůžete si je splést. Reduxin má jeden balíček a Reduxin Lite má druhý. A pokud vím, balení reduxinu se poslední dobou nezměnilo.Nějaký nesmysl

Správa webu Woman.ru nehodnotí doporučení a recenze o léčbě, lécích a specialistech uvedených v tomto vlákně. Pamatujte, že diskuzi nevedou jen lékaři, ale i běžní čtenáři, takže některé rady nemusí být pro vaše zdraví bezpečné. Před jakoukoliv léčbou nebo užíváním léků doporučujeme poradit se s odborníkem!

zavřít
Inga
[361996261]
14. září 2015, 20:37
Simone

Možná tato metoda hubnutí bude fungovat. Hlavní je, že nedochází k poruchám.Pokud dojde k poruchám, vezměte si na pomoc reduxin. Otupuje chuť k jídlu.

Reduxin musí předepsat lékař, jinak se později objeví různé boláky.

odpověď
Odpověď autorovi
Fórum: Diety a zdravý životní styl
Celkem:
Nová témata za den:

Váha roste mílovými kroky

Co dělat, když jste tlustí a nemůžete zhubnout?

Mohu nějak pomoci svému příteli s bulimií?

Jak zhubnout, když nemáte peníze na správnou výživu?

Nikdy nepiju vodu

Stravovací návyky

Holky, pojďme zhubnout

Chci břicho, ale nechci vyrýsované nohy

Jak se zbavit přejídání?

Zdravé stravování. držím dietu

1 odpověď
Populární témata za den:

Jak zhubnout, když nemáte peníze na správnou výživu?

Váha roste mílovými kroky

Co bych měl dělat? jak zhubnout?

Jak mohu před rodiči skrýt, že jím velmi málo?

Nikdy nepiju vodu

Rád jím a nedokážu si upravit jídelníček.

Holky, pojďme zhubnout

Co dělat, když jste tlustí a nemůžete zhubnout?

Zmenší se vám prsa, když budete pumpovat ruce a stále dobře jíst?

Je dobré zhubnout tři kg za dva týdny na dietní tabulce číslo 8?

7 odpovědi
Další téma

Kdo zhubl na cereáliích?

36 odpovědi
Předchozí téma

OK, blokují období?

• Děti
• Děti od 3 do 6 let
• Děti od 7 do 12 let
• teenageři
• Dětská výživa
• Zdraví a rozvoj
• Školky a školy
• Jména
• Výhody pro děti

• Čas pro sebe
• umění
• Cestování
• Svátky a dárky
• Pokus o psaní
• Pojďme se seznámit

• Uživatelé fóra o uživatelích fóra
• Komunikace s moderátory
• Blog na fóru
• Zábavní portál

Uživatel webu Woman.ru rozumí a souhlasí s tím, že je plně odpovědný za všechny materiály částečně nebo zcela zveřejněné pomocí služby Woman.ru. Uživatel webu Woman.ru zaručuje, že umístění jím zaslaných materiálů neporušuje práva třetích stran (včetně, ale nikoli výhradně), nepoškozuje jejich čest a důstojnost.

Uživatel webu Woman.ru zasláním materiálů má tímto zájem na jejich zveřejnění na webu a vyjadřuje souhlas s jejich dalším používáním majiteli webu Woman.ru. Všechny materiály webu Woman.ru, bez ohledu na formu a datum umístění na webu, lze použít pouze se souhlasem vlastníků webu.

Použití a dotisk tištěných materiálů z webu woman.ru je možný pouze s aktivním odkazem na zdroj. Použití fotomateriálů je povoleno pouze s písemným souhlasem administrace stránek.

Umístění předmětů duševního vlastnictví (fotografie, videa, literární díla, ochranné známky atd.) na webové stránky woman.ru je povoleno pouze osobám, které mají všechna potřebná práva pro takové umístění.

Copyright (c) Shkulev Digital Technologies LLC, 2024. Jakákoli reprodukce materiálů webu bez svolení redakce je zakázána.

Síťová publikace „WOMAN.RU“ (Woman.RU)

Osvědčení o registraci médií EL č. FS77-83680 vydané Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor) dne 26. července 2022. 18+

Zakladatel: Shkulev Digital Technologies Limited Liability Company

Šéfredaktor: Vorontseva O. A.

Kontaktní údaje redakce na vládní agentury (včetně Roskomnadzoru):

Recenze: Rychlometabolická dieta – 28 dní. Je to životní styl, ne dieta))

Vzhledem k tomu, že můj životní styl je poměrně dynamický a velmi často, někdy, se musím rychle dostat do dobré kondice.
Po vyzkoušení různých diet, fyzických cvičení a dalších nouzových metod hubnutí jsem samozřejmě našel pohodlné a účinné metody pro sebe.
Proto, abyste našli pohodlný a účinný způsob, jak zhubnout pro sebe, musíte často vyzkoušet mnoho různých metod.

Dnes budeme hovořit o dietách s rychlým metabolismem.

Často se stává, že ženy drží dietu, trpí a dosahují výsledků. a pak začnou jíst tak, jak jedli před dietou – a je to – sbohem výsledky, ahoj – nové kilogramy! A spolu s nimi je smutek, melancholie, smutek)

Odborníci na výživu proto navrhují kompetentní a komplexní přístup k řešení tohoto ženského problému a hledání řešení vůbec ne v naléhavém hubnutí (ano, které všichni tak milujeme), ale ve správné výživě, normalizaci přirozených procesů těla.

Metabolismus je metabolismus látek v těle. Tato výměna probíhá u každého člověka jinak. A čím rychleji k této výměně dochází, tím je člověk zdravější, a proto je jeho vzhled mnohem lepší. Proto těm, kteří se snaží zhubnout, lze nabídnout dietu s rychlým metabolismem. Myslím, že se to mnohým bude líbit, protože autorka této diety Maria Petrova už za nás vše promyslela a vše spočítala. Musíme být trpěliví a držet se této diety.
Vydrží samozřejmě dlouho – celých 28 dní, ale výsledek stojí za to. A zejména proto, že tato strava je schválena lékaři, protože nezpůsobuje poškození těla. Tělo nehladoví a dostává všechny vitamíny a mikroelementy, které potřebuje.
Sám autor knihy nenazývá svou metodu hubnutí dietou. Správně vyvážená výživa je způsob, jakým Maria Petrová definuje svou metodu hubnutí. Během tzv. diety můžete jíst svá oblíbená jídla a další pochutiny, nemusíte neustále počítat kalorie – vždyť nejde o žádnou dietu – v tom je tato metoda jedinečná. A hlavně se shozená kila nevracejí, navždy mizí.

Co ovlivňuje rychlost metabolismu?
– genetická predispozice – metabolismus každého člověka probíhá různou rychlostí.
– počet kalorií – jak těch, které konzumujeme, tak těch, které vydáváme.
– na pohlaví osoby (muži – váží více a mají více svalové hmoty než ženy a muži mají méně tělesného tuku – lépe spalují kalorie)
– z fyzické námahy a jiné fyzické aktivity člověka
– podle věku
– z trávení potravy.

Dieta s rychlým metabolismem trvá 4 týdny.
Přesněji řečeno – 28 dní.
Dieta zahrnuje 3 fáze:
Fáze 1 – trvá první 2 dny každé diety
Fáze 2 – 3. a 4. den každého týdne
Fáze 3 – zbývající 3 dny.

Produkty musí být vybrány tak, aby neexistovaly žádné potraviny, které mohou zpomalit trávení. Měli byste se také vyhnout produktům, které způsobují podráždění nebo zánět v gastrointestinálním traktu.

Jaké produkty jsou zakázány?
– moučné výrobky – chléb, pečivo, sušenky.
– kukuřice. Je zakázáno v jakékoli formě: kukuřičné tortilly, popcorn, sladká kukuřice, konzervovaná kukuřice.
– Mléčné výrobky – mléko, kefír, sýr, tvaroh, máslo, jogurt.
– sója ve všech podobách – tofu, náhražky masa.
– rafinovaný cukr. (Cukr narušuje hubnutí)
– kofein
– alkohol
– sušené ovoce a nápoje se sušeným ovocem
– umělá sladidla

Fáze 1:
– potřebujete potraviny s vysokým glykemickým indexem, s malým, středním obsahem bílkovin. Strava by měla být také nízkotučná.
– v této fázi je nutné, aby se tělo uvolnilo a začalo si postupně zvykat na nový jídelníček. Také je potřeba trénovat tělo, aby se neukládal tuk (hubneme))) Tuky a bílkoviny jsou obtížně stravitelné, obtížněji než obilné kaše a ovoce. Proto se v této fázi musíte pokusit dát tělu méně bílkovin a tuků a nasytit tělo zdravými sacharidy. V této fázi by se mělo trávení zklidnit.
Doporučené produkty:
– zelenina ve velkém množství
– vejce, nebo ještě lépe vaječný bílek
– ovoce
– obilí

Fáze 2:
– dieta s vysokým obsahem bílkovin. Obsah tuku a sacharidů by měl být nízký.
– v té fázi aktivujeme metabolismus.
Doporučené produkty:
– zelenina
– protein
Zakázané produkty:
– ovoce (naprosto všechno ovoce je zakázáno)
– zelenina s vysokým obsahem škrobu (brambory, hrášek, lilek, zelí)
– kečup
– ořechy
– nemůžete jíst avokádo a olivy

Fáze 3:
– vysoký obsah tuku, ale mírný obsah sacharidů a střední obsah bílkovin. Měli byste také jíst ovoce s nízkým obsahem cukru (tj. s nízkým glykemickým indexem)
– v této fázi tělo intenzivně spaluje tuky.
Doporučené produkty:
– zelenina ve velkém množství
– vejce
-protein
– obilné výrobky
Zakázané produkty:
– sacharidy. Jsou samozřejmě povoleny, ale jen ve velmi malých porcích
– nesmíte jíst pražené ořechy (jakékoli)

Pro pohodlí se navrhuje začít s dietou v pondělí, takže třetí fáze diety připadá na víkend. Já například v pondělí nikdy nemůžu držet dietu – takže je to u každého individuální))
Podívejte se, přemýšlejte – možná pro vás bude vhodné začít držet dietu v pondělí, ale pokud ne, pak je to v pořádku))

Podívejme se, které potraviny zrychlují metabolismus:
– ovesné vločky, rýže (hnědá) a další obilné produkty
– v této věci nám dobře pomůže jakékoli koření
– potraviny, které obsahují hodně vápníku.
– polévky vám pomohou cítit se sytí, aniž byste se přejídali
– nezapomeňte na zelený čaj
– citrusové plody – otupují pocit hladu (pokud existuje), mají také mírný močopudný účinek
– jablka a hrušky
– feferonka – prokazatelně zvyšuje metabolismus o 25 %
– čistá voda.

Samozřejmě byste neměli zapomínat na vodu. Vždy byste měli vypít 1,5-2 litry vody denně. Pouze čistá voda – ne čaj nebo jiné nápoje.

Tuto dietu moc často nepraktikuji, protože stále preferuji malé, chutné diety (banán, grapefruit). Nebo nějaká jiná nouzová opatření na hubnutí: Zabalení do potravinářské fólie – Pasivní hubnutí – můžete ležet na gauči a hubnout!
Ale tato dieta mi dokonale vyhovovala, když jsem byl hodně vytížený v práci – nemusím jíst moc chutné jídlo (nemám čas), ale zároveň mohu trávit čas užitečně.