Jak zhubnout břišní tuk v 11 letech. - bedivine.cz
News

Jak zhubnout břišní tuk v 11 letech

Jak rychle zhubnout břišní tuk (zhubnout) pro 11letou dívku? Před létem to opravdu potřebuji!

Jen ne diety! Je to škodlivé příliš brzy. Nechte ho více se pohybovat, běhat, aby neonemocněl z fyzického cvičení. kultura. Doma ho nechte dřepovat a pumpovat břišní svaly. Nebo ještě lépe, jděte do nejbližšího parku a jděte si zaběhat. Pro začátek 300-400 metrů.

Zdroj: Doufám, že to pomohlo.
Jiné odpovědi
Jezte méně a nejezte po 6., více se hýbejte, ale žádné diety!

V 11 letech by měla dívka přijít o břicho. V tomto věku se mi zdá, že by takový problém neměl být. Na takový komplex je ještě příliš brzy. Jediné, co mohu doporučit, je otočit si obruč kolem pasu.

Musíte jíst méně!

Děti v tomto věku rostou mílovými kroky a přibývají na váze před „skokem“.
A zvláště ona je nyní ve věku restrukturalizace svého těla.

Nemůžete zhubnout záměrně! Stačí jíst méně sendvičů a více se hýbat. ať skáče s holkama na dvoře.

TOHLE JE FAJN. vzpomeňte si na sebe. (to je pro dívčí baletky skutečný problém: i během celého jejich dětství a dospívání je jen rok nebo šest měsíců, kdy jim žaludek visí přes gumičky).
zajdi k endokrinologovi, ten ti řekne.

kamarádka na to břicho taky trpěla, ale začala běhat, víc se hýbat, posilovat břišní svaly, jíst normální jídlo, ovoce a ne nějaké mojito chipsy, cocool atd a vše šlo pryč, měla 44 kg. 500 gramů a začalo vést ke 40 kg

Pokud nehubnete posilováním břišních svalů, budou cvičit pouze břišní svaly, hubnout začínám v létě
JÍST MÉNĚ
Méně jezte a více se hýbejte.

Ahoj všichni, jmenuji se Dáša, je mi 11 let a vážím. Je dokonce trapné říkat 55 kg. Co bych měl dělat ,?
Pomoc

Chápu tě, protože sám jsem takovým problémem trpěl. Vím, že tvoji rodiče říkají, že jsi
Tenké atd. prostě nechápou, jak je to pro nás nepříjemné. Takže tady je moje rada.
Jezte méně nezdravých potravin, více ovoce.
Zkuste vodní dietu.
Sportovat.

Jak zhubnout ve 11 letech

Jak zhubnout ve 11 letech

3 minut na čtení. Publikováno 09.08.2020

Jak zhubnout ve 11 letech

Otázku „jak zhubnout v 11 letech“ si klade mnoho rodičů dětí s nadváhou. Nejprve si musíte pamatovat, že v tomto věku pokračuje tvorba vnitřních orgánů a vývoj těla dítěte.

Rostoucí organismus je velmi odlišný od dospělého. Živiny jsou nezbytné pro normální růst a vývoj, což je třeba vzít v úvahu při přípravě stravy po dobu 11 let. Moderní děti se vyvíjejí poměrně rychle a fáze puberty již může začít. A pro normální tvorbu reprodukčního systému potřebuje tělo další zdroje, a proto dieta pro děti ve věku 11 let nemůže dietu výrazně omezit.

Jak ale může 11leté dítě zhubnout, když nelze používat diety pro dospělé a omezení kalorického obsahu jídla je plné vývojových problémů? Jeden faktor je obzvláště důležitý: děti, které tráví většinu času na různých elektronických zařízeních, mají tendenci rychle přibírat na váze. Aby se dítě zbavilo přebytečných kilogramů, často stačí, aby se věnovalo jakýmkoli činnostem, které vyžadují velkou pohyblivost. Může to být tanec, aktivní sporty, venkovní hry.

Rysem vývoje dítěte v této fázi je zvýšení tělesné hmotnosti, ale tento ukazatel je přísně individuální. Existuje možnost, že tělo, v tuto chvíli zaoblené, se později protáhne a otázka „jak zhubnout v 11 letech“ rychle ztratí svůj význam. Pokud má však dítě skutečně nadváhu, neměli byste to nechat náhodě.

Jak zhubnout v 11 letech: úprava stravy

Jsou případy, kdy dítěti stačí zakázat jídlo u počítače a televize a vyloučit i svačiny. Ale v každém případě byste měli své dítě s nadváhou chránit před těmito potravinami: uzeniny, smažená jídla, pizza, hamburgery a jakékoli rychlé občerstvení, dorty a další cukrářské výrobky, sladké sycené nápoje.

Čtěte také: Ideální strava

Jak zhubnout ve 11 letech

Jak může 11letá dívka zhubnout, když je zvyklá jíst v noci? a neodoláte pytlíku chipsů? V první řadě je třeba dítěti vštípit sebekázeň. Dietu není třeba prezentovat jako nějaký trest. Správná výživa a dodržování denního režimu vám pomohou dosáhnout požadovaného výsledku bez závažných dietních omezení. Nemůžete přeci nutit dítě jíst výhradně dušenou zeleninu a pohanku, to mu nejen nebude vyhovovat, ale poškodí i jeho zdraví.

Denní strava pro dietu od 11 let by měla zahrnovat masné výrobky, ovoce a zeleninu, obiloviny, polévky a cereálie. Jak může 11letá dívka zhubnout bez dalších pobídek? Slibte jí, že pokud dokáže normalizovat svou váhu, můžete ji potěšit sladkostmi, ale pouze v rozumném množství. Pokud zhubnete, můžete po pár týdnech svému dítěti dopřát některé z jeho oblíbených jídel, které dieta zakazuje.

Jak zhubnout v 11 letech: užitečné tipy

Před zahájením jakékoli diety byste měli být vyšetřeni endokrinologem. Přibývání na váze během puberty je fyziologický jev a hubnutí pod určitou úroveň je plné vývojových problémů. To platí zejména pro dívky, které se vyvíjejí rychleji než chlapci. Proto je důležité zjistit, co přesně je hlavní příčinou nadváhy.

Je nemožné nebrat v úvahu, že obezita může způsobit psychické problémy a včasný přechod dítěte na správnou výživu tomu pomůže vyhnout se. V tomto věku se vytváří sebeúcta člověka a přirozená a zdravá normalizace hmotnosti pomůže vyhnout se přísným dietám v dospělosti.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
bedivine.cz