Jak zhubnout s vodou a citronem za 2 dny

Citronová dieta na hubnutí je jednoduchý systém, který zvládne i začátečník. Spočívá v každodenní konzumaci citrusů podle určitého schématu. Co je tato technika podrobně popíšeme v tomto materiálu.

Nadváha je velmi častým problémem, se kterým není snadné se vypořádat. Různé diety vám pomohou zbavit se nepříjemných kilogramů. Jeden z nich je založen na použití citronové šťávy a kůry. Exotické ovoce, které každý zná již od dětství, se stalo docela známým a velmi oblíbeným v každé domácnosti. Nutno říci, že to byl kdysi luxus a ne každý si ho mohl dovolit koupit. Domovinou citronu je Indie. Jeho obliba vzrostla v 18. století, kdy se tato rostlina z čeledi rutaceae rodu citrusů začala pěstovat na Kavkaze. Vonné žluté plody se používaly především při vaření, k výrobě pečiva, omáček a různých cukrářských výrobků. Protože je ovoce bohaté na vitamín C, pomáhá léčit mnoho nemocí a zabraňuje virovým infekcím.

Pokud víte, jak užívat citron na hubnutí, můžete efektivně shodit přebytečná kila.

Základ citronové diety

Vzhledem k tomu, že citron je dostupný pro každého, kdo chce zhubnout rychle a bez velkých finančních investic, stala se tato dieta poměrně populární. Odborníci na výživu tuto metodu nazvali „5 kg. za 2 dny.“ Výsledky této praxe jsou opravdu znatelné poměrně rychle. Tuto dietu však můžete praktikovat pouze v případě, že jste ve výborném zdravotním stavu. Faktem je, že se budete muset několik dní postit a jíst pouze speciální směs, která je připravena na bázi citronu, medu a feferonky. Tento přípravek silně spouští procesy očisty organismu, ovlivňuje látkovou výměnu a zvyšuje činnost vnitřních orgánů.

Citronová dieta „5 kg. za 2 dny“ je dobré, protože během krátké doby dochází v těle ke změnám, které pokračují i ​​po jeho dokončení.

Možnosti citronové diety

• zázvor;
• okurka;
• mátou;
• med;
• kefír;
• zelený čaj;
• bylinné odvary.

Systém „5 kg“ není vhodný pro každého. za 2 dny.“ Existují šetrnější možnosti, které lze praktikovat téměř bez omezení:

1. Směs citronové šťávy a zázvoru. Na 1 litr vody vymačkejte 1 citron a přidejte 50 g zázvoru. Nápoj se louhuje 30 minut. Pijte sklenici místo každého jídla po dobu 1 dne. Zázvor, citron a med jsou navíc skvělou kombinací pro přípravu koktejlu, který může nahradit čaj, kávu a džus. Zázvorový nápoj je užitečný nejen pro hubnutí, ale také pro udržení imunity a léčbu nachlazení.
2. Směs citronu a medu. Přidejte 1 lžičky do 2 sklenice teplé vody. med a 1 lžička. citronová šťáva. Voda se vyluhuje 15 minut a konzumuje se ráno před jídlem a v průběhu dne 30 minut před každým jídlem. Jeden den citronovo-medové diety je pro tělo naprostá úleva.
3. Třídenní citronová dieta. První den musíte jíst pouze ovoce (čtyři jídla denně) + 1 sklenici citronové vody 30 minut před jídlem (poměr – 50% citronové šťávy k 50% vody). Druhý den citronové diety se do stravy zavádí nízkotučný kefír, ovesné vločky s vodou a dietní tvaroh + 1 sklenice citronové vody před každým jídlem. Třetí den je každé jídlo 1 sklenice citrónové vody a pečené jablko.
4. Kefír-citrónová dieta. Pro takové vyložení budete potřebovat 1.5 litru kefíru a 1.5 citronu. Každé jídlo je 0.5 litru. kefír + šťáva vymačkaná z ½ citronu. Za 1 den kefírovo-citrónové diety můžete zhubnout 1-2 kg. nadváha.
5. Dieta s citronovou kůrou. Dieta je sestavena tak, že v ní převládají zeleninové saláty ochucené citronovou šťávou, pohanka a ovesné vločky, do kterých se přidává citronová kůra, libové maso s citronem a zelený nebo bylinkový čaj s citronem. Když do všech pokrmů přidáte citron, proces hubnutí je mnohonásobně intenzivnější.

Pokud pijete citronovou vodu během dne, nezapomeňte také pít běžnou pitnou vodu, protože citrusová šťáva způsobuje dehydrataci.

Výhody citronové diety

• Citron obsahuje mnoho vitamínů a mikroelementů, které jsou nesmírně prospěšné pro lidský organismus.
• Přebytečná kila se zbavují velmi rychle.
• Nejsou potřeba žádné velké finanční investice.
• Navzdory vysokému obsahu kyselin je citron zásaditý produkt, který se doporučuje používat při rakovině a cukrovce.
• Toto ovoce má příznivý vliv na střevní motilitu a funkci žaludku.
• Citronová šťáva je bohatá na draslík, který je nezbytný pro mnoho chemických reakcí, které v těle probíhají.
• Pektin, na který jsou citrusové plody bohaté, potlačuje hlad.
• Citrusové plody působí blahodárně na celkový tonus organismu.
• Vláknina pomáhá čistit střeva.

Kontraindikace pro výživu

• Pro lidi s gastrointestinálními onemocněními a vysokou kyselostí žaludku je taková strava přísně zakázána. Před pitím citronové vody nebo směsi citronu s jinými produkty byste se měli poradit s odborníkem.
• Pokud máte alergické reakce na citrusové plody a individuální nesnášenlivost kyseliny citronové, neměli byste praktikovat citronovou dietu.
• U urolitiázy a onemocnění ledvin je citronová dieta kontraindikována.

Při pití citronové vody a citrusové šťávy musíte použít brčko, protože kyselina negativně ovlivňuje zubní sklovinu.

Menu na tři dny

Pokud chcete zhubnout s citronovou vodou, měli byste si pro svou dietu vybrat ty produkty, které jsou kombinovány s tímto produktem a umožní vám zbavit se nadváhy v co nejkratším čase. Intenzita citrusové směsi bude záviset na tom, jak rychle chcete zhubnout a kolik kilogramů nadváhy chcete shodit.

Recept na citronovou vodu: na 1 litr. Zcela vymačkejte šťávu z 1 citronu.

den 1	snídaně	Ovesné vločky, dušené na vodě s přídavkem jablka a skořice, nízkotučný kefír, chléb.
	Oběd	Čerstvý zeleninový salát s citronovou šťávou, pečená kuřecí prsa, hnědá rýže, zelený čaj s citronem.
	Odpolední občerstvení	Hruška
	Večeře	Vařené ryby, vařené brambory, bylinkový čaj.
den 2	snídaně	2 vejce natvrdo, sýr, chléb, zelený čaj s citronem.
	Oběd	Zeleninové zelné závitky, zelený salát.
	Odpolední občerstvení	Pečené jablko.
	Večeře	Pohanka s houbami, bylinkový čaj.
den 3	snídaně	Omeleta, sýr, chléb, zelený čaj s citronem.
	Oběd	Telecí kotleta, zelený salát.
	Odpolední občerstvení	Bobule a ořechy.
	Večeře	Bramborový kastrol, bylinkový čaj.

Před každým jídlem se 1 hodinu vypije sklenice citronové vody. Mezi jídly nezapomeňte vypít alespoň 1 litr čisté pitné vody denně.

Recenze o citronové dietě

Recenze a výsledky získané praktikováním citronové diety jsou velmi rozmanité. Pro někoho je tato metoda vhodná, pro někoho je však nepřijatelná. Před spuštěním tohoto systému se musíte poradit s odborníkem a zjistit, jak je takový program individuálně pro vaši úroveň zdraví možný.

Před třemi týdny jsem začal pít citronovou vodu na hubnutí. Řídil jsem se jednoduchým receptem: půl hodiny před jídlem jsem vypil sklenici teplé vody s citronovou šťávou (1 citron na 1 litr) a hodinu po jídle jsem vypil sklenici běžné pitné vody bez plynu. Zhubla jsem 2 kg za týden. hmotnost. Nyní stojím před úkolem udržet si po třítýdenní dietě postavu ve stavu, v jakém je nyní.

Kamarádka mi vyprávěla, jak se velmi rychle zbavila několika kilogramů, když ze svého jídelníčku vyřadila mouku, sladkosti a masné výrobky a zároveň začala do každého jídla přidávat citronovou šťávu a všechny nápoje nahradila citronovou vodou. Zkusil jsem tuto dietu. Nejprve jsem nevěděl, zda je možné jíst ryby a mléčné výrobky, ale nezapřel jsem se a dovolil si pravidelně jíst tvaroh, jogurty a mořské plody. Ano, skutečně to funguje. Citron jednoduše spaluje tuky. Doporučuji tuto praxi.

Začal jsem pít citronovou vodu pomocí systému, který jsem našel na internetu. Trápilo mě pálení žáhy. To se mi ještě nikdy nestalo. Uvědomil jsem si, že tato metoda není pro mě.

Citronová dieta je často vybírána jako hlavní program hubnutí. Je to velmi jednoduché, k dispozici je hlavní produkt, na kterém je založen. Procesy očisty organismu nastupují postupně, není nutná žádná speciální příprava ani přísná dietní omezení. Během praxe byste se měli vzdát pouze cukru, mouky a cukrářských výrobků, tučného masa a omezit smažená jídla.

Chcete-li zjistit, zda je pro vás taková vykládka vhodná, měli byste se poradit s odborníkem. Pouze lékař vám může říci, zda je vaše tělo na takovou praxi připraveno a zda existují nějaké nemoci, se kterými je tato dieta neslučitelná. Ten, kdo hubne, vždy podléhá nepředvídatelným změnám, kdy se jakékoli následky diety mohou stát nevratnými.

Pokud se rozhodnete praktikovat citronovou dietu pro hubnutí, recept na nápoj by měl být vybrán s ohledem na úroveň vašeho zdraví. Tvrdá verze programu „5 kg. za 2 dny“ je vhodný pouze pro osoby s velmi dobrým zdravotním stavem. Pokud toto nemáte, neměli byste experimentovat na svém vlastním těle. Zvolte si pro sebe jednodušší systém nebo vyměňte směs citronu, medu a červené papriky za citronovo-medovou nebo citronovo-zázvorovou vodu nebo obyčejnou citronovou šťávu.

Neměli bychom zapomínat, že jakýkoli program na hubnutí bude znamenat silné čištění těla a změny v metabolických procesech. Proto byste měli udržovat rovnováhu mezi vodou a pitím a také jíst malé porce alespoň 4krát denně.

Citronová dieta (5 kg za 2 dny): recept, menu, recenze

Dokonalosti se meze nekladou! A je to všechno o nás, ženách. Věčný problém nadváhy pronásleduje téměř všechny zástupce spravedlivé poloviny lidstva a jediným řešením je aktivní sport a zdravá strava. Buchty a sladkosti se ale dokáže vzdát jen málokdo a obzvlášť důležité je do příštího víkendu odstranit pár vrásek v pase. V takové situaci můžete obětovat sladkosti a uchýlit se k expresním dietám navrženým na pár dní. Toto je skutečně magický prostředek, taková „kouzelná hůlka“. A dnes se blíže podíváme na jednu z možností – citronovou dietu.

Jaké jsou výhody tohoto člena rodiny citrusů?

Citron je nesmírně prospěšný jak pro postavu, tak pro celé lidské tělo. Ovoce obsahuje obrovské množství vitamínu C – vynikajícího pomocníka v boji proti přebytečným tukovým usazeninám.

Citronová šťáva díky kyselině, kterou obsahuje, dokáže výrazně zpomalit vstřebávání sacharidů a tuků, které přicházejí s jídlem. Zlepšuje střevní motilitu a také urychluje proces odbourávání tuků. A co je v procesu hubnutí velmi důležité je, že pomáhá odstraňovat nahromaděné odpady a toxiny z těla.

Citron se často stává základem rychlých diet, které vám umožní zbavit se několika zbytečných kilogramů během několika dnů. Tělo v tomto období zažívá silný stres, hlavním problémem po takovém hubnutí je udržet dosažené výsledky. Ale o tom dnes není.

Existuje několik variant této citronové diety.

Extrémní citronová dieta „5 kg za 2 dny“

Recenze na to se různí a podle těch, co to zkusili, jsou výsledky. Jen nezapomeňte, že tato verze citronové diety je určena pro lidi s obrovskou silou vůle a absolutním zdravím.

Následující dva dny budete muset jídlo úplně odmítnout. Jediné, co je povoleno ke konzumaci, je speciální nápoj. Pro jeho přípravu vymačkejte šťávu ze sedmi citronů, přidejte lžíci medu a lžičku pálivé červené papriky. Poté musí být směs důkladně promíchána a zředěna jedním a půl litrem vařené vody. To je vše, povzbuzující nápoj pro tento den je připraven!

Podobná citronová dieta „5 kg za 2 dny“ dostává různé recenze, protože tělo každého člověka je individuální a reaguje svým vlastním způsobem. Pamatujte však, že tuto dietu můžete držet ne déle než dva dny, pokud nechcete jíst dietní jídla po zbytek svého života.

Medovo-citronová dieta

V této podobě je citronová dieta „5 kg za 2 dny“, jejíž nabídka je o něco jemnější než předchozí verze, navržena přísně na dva dny. Hodí se pro ty, které mate nebo děsí kombinace citronu a feferonky. Citronová dieta „5 kg za 2 dny“ má následující recept:

• šťáva 15 citronů;
• 3 litry převařené vody;
• 70 gramů medu.

Smíchejte všechny ingredience a získáte medovo-citrónový nápoj. Přesněji řečeno, citronová dieta je v tomto případě klasickým hladovým cyklem. Tělo se během těchto dvou dnů očistí od dříve nahromaděných odpadů a toxinů a zároveň se nasytí vitamíny a prospěšnými minerály obsaženými v citrónové šťávě a medu. Kombinace medu a citronu navíc pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.

Citronovo-kefírová dieta

Další citronová zázračná dieta „5 kg za 2 dny“. Také netrvá déle než dva dny, je nízkokalorický a je velmi účinný. Dietní menu je extrémně jednoduché: půl litru kefíru v kombinaci s půlkou citronu k snídani, obědu i večeři.

Citron lze konzumovat jako obvykle, ale můžete jej nahradit vymačkanou šťávou. V tomto případě jej můžete buď smíchat s kefírem, nebo vypít samostatně. Kromě toho můžete během dne vypít až 2 litry čisté vody. Pokud se pocit hladu stane zcela nesnesitelným, pak večer můžete jíst jablko nebo pomeranč.

Citronová dieta: výhody

Tyto žluté plody mohou kromě dosažení požadované hmotnosti přinést mnohem více výhod.

Pití citronové šťávy bude vynikající prevencí tak složité nemoci, jako je cukrovka. Citrusové plody mají pozitivní vliv na gastrointestinální trakt. Obnovuje narušený metabolický proces a také pomáhá posilovat stěny cév. Ovoce pomáhá nejen zbavit se nenáviděných kilogramů, ale také ozdravuje tělo, zbavuje ho nahromaděného odpadu a toxinů.

Citrony také dokážou výrazně snížit hlad. Při dodržování citrónové diety se vůbec nemusíte bát kalorií navíc.

Popularita této možnosti hubnutí je také vysvětlena cenovou dostupností stravy, protože cena hlavní složky – citronů – je pro mnohé dostupná. A samozřejmě vysoký výkon.

Kontraindikace citronové stravy

Tato možnost hubnutí je však kontraindikována v následujících případech:

• jestliže máte vysokou kyselost nebo gastrointestinální onemocnění;
• trpíte alergií na citrusové plody;
• byly vám diagnostikovány ledvinové kameny.

Klasická citronová strava

Citron se ale může stát základem nejen pro expresní hubnutí, ale i pro běžnou dvoutýdenní dietu. Mimochodem, osloví ty, kteří si nemohou odepřít kvalitní potraviny. Shazujete přebytečná kila, ale zároveň se v jídle příliš neomezujete. Tato citronová dieta je receptem na hubnutí pro lenochy a je založena na zavedení citronů do denní nabídky.

Podstata stravy je jednoduchá: ráno, v souladu s určitým schématem, musíte pít citronovou šťávu zředěnou vodou. Citron je také nutné přidat do všech pokrmů, které jsou přítomny v denní nabídce.

Povolené produkty

Samozřejmě první na seznamu je citron. Konzumovat můžete nejen šťávu, nastrouhanou kůru můžete přidat například do salátů nebo polévek.

Vyžaduje se přítomnost ovoce a zeleniny, které je povoleno konzumovat až pětkrát.

Na řadu přicházejí ořechy. Protein přítomný v dužině neutralizuje ovocný cukr.

Maso a ryby vám dodají bílkoviny. Jen je nezapomeňte během vaření nebo před podáváním pokapat citronovou šťávou, což je lepší.

Citronová dieta ve srovnání s ostatními nevyžaduje vzdát se potravin obsahujících polynenasycené mastné kyseliny. Ve vašem denním jídelníčku proto mohou chybět i tučné ryby nebo ořechy.

Zakázané produkty

Jsem rád, že dodržování takové diety neklade přísná omezení na každodenní stravu. Stále ale existují přípravky, které jeho účinek snižují. Jedná se o konzervovanou zeleninu a ovoce, polotovary, tučná masa a paštiky, brambory, pečivo, leštěnou rýži a sladkosti. Pokud nemáte dostatek vůle je úplně vyloučit, musíte jejich přítomnost v nabídce omezit na minimum.

Jediným povinným požadavkem je omezení spotřeby cukru. Nezapomeňte také vzít v úvahu cukr, který se nachází v potravinách, jako je bílý chléb, brambory a bílá rýže. Během diety je nutné zcela vyloučit konzumaci alkoholu a kouření.

Citronová dieta „5 kg za 2 dny“: menu

Je navržena na dva týdny. Jak bylo řečeno o něco dříve, ráno musíte vypít určité množství vody s citronovou šťávou. Toto je schéma, o kterém nyní budeme mluvit.

Pamatujte, že objem šťávy se denně mění, ale množství vody zůstává vždy stejné. První den vymačkejte jeden citron a výslednou šťávu zřeďte ve sklenici vody. Druhý den je třeba zředit šťávu ze dvou citronů ve dvou sklenicích vody a poté postupně zvyšovat. Sedmý den diety je třeba vytlačit šťávu ze tří plodů a zředit ji třemi litry vody, do které je třeba přidat lžíci medu. Po celý den musíte pít vodu, počínaje dalším ránem se množství citronů snižuje. Ve 14. den diety musíte zopakovat menu ze 7. dne.

Šťáva se pije vždy ráno, nalačno. Poté nemůžete další hodinu nic jíst.

Užitečné tipy a recenze

Při dodržování citronové diety by měla být jídla rozdělena do několika jídel. V průměru musíte jíst každé čtyři hodiny.

Během diety si můžete dovolit nějaké sladkosti, v týdnu si můžete dát například tabulku čokolády.

Kromě zředěné šťávy je potřeba během dne vypít další tři litry čisté vody. Tímto způsobem aktivujete odstraňování toxinů.

Citronová šťáva je poměrně agresivní produkt, a aby nedošlo k poškození zubní skloviny, je nejlepší pít nápoj brčkem. Pokud to není možné, pak si nezapomeňte vypláchnout ústa roztokem sody.

Po dokončení diety se nevzdávejte pití citronu. Nechte si to ve svém menu. To vám pomůže udržet vaše výsledky.

Recenze na citronovou dietu jsou obecně pozitivní. A pokud nezneužíváte expresní variace, pak je docela možné ztratit zbytečná kila a udržet si zdravý žaludek.