Jak zhubnout týden před Novým rokem. - bedivine.cz
News

Jak zhubnout týden před novým rokem

Buďme upřímní, do šatů o dvě čísla menších se sice nevejdete, ale můžete se postarat o to, aby vám faldíky navíc netrčely. Řekneme vám jak.

Všímejte si kosmetických procedur – bez nich se za tak krátkou dobu nelze dostat do formy. Dobrý efekt poskytne LPG, presoterapie, lymfodrenážní masáž a zábaly. Samozřejmě je potřeba si je projít v kurzu, ale už po prvním sezení uvidíte výsledek.

Proteinová výživa poskytuje nejsilnější účinek v co nejkratším čase. Proto, pokud jste rozhodnuti, udělejte si bezsacharidový talíř. Například maso se zeleninou — 60-100 g libového masa nebo ryby + 150-200 g čerstvé zeleniny. A tak 4-6x denně.

Pokud je pro vás udržování bezsacharidové diety příliš obtížné, střídejte. Den se sacharidy, den bez nich. Nebo 2 dny se sacharidy, 2 dny bez nich. Toto schéma funguje skvěle při hubnutí.

Dobře fungují i ​​dny polévkového půstu. Uvařte si zeleninovou polévku a jezte ji po celý den. Jedna porce by měla obsahovat 60-100 g masa a 1 polévkovou lžíci nadrobno nasekaných otrub – to stačí k získání potřebné porce vlákniny a hubnutí.

Nezačínejte sportovat – způsobí to otoky svalů a na váze uvidíte jen plus. Stačí zvýšit svou denní fyzickou aktivitu – alespoň 10 000 kroků denně pomocí krokoměru přinese vynikající výsledky do týdne. Choďte a více se hýbejte – to vám pomůže rychleji spálit kalorie.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
bedivine.cz