Jediná diagnóza: jak šlapete na boty a co to znamená. - bedivine.cz
News

Jediná diagnóza: jak šlapete na boty a co to znamená?

Boty se opotřebují 2.jpg

Každý den naše boty čelí velkému stresu. Běhání v podpatcích kvůli zpoždění, dlouhé procházky, silný mráz nebo rozbředlý sníh na silnici — to vše ovlivňuje vzhled a životnost.

Všímáte si, že se vaše boty nosí nerovnoměrně? Boty vypadají nedbale a ztrácejí svou bývalou krásu. Pokud jdou paty při pohybu do strany, chůze se ukáže jako kulhavá a vypadá ošklivě. Začnou vás bolet a otékat nohy a máte nutkání vyhodit boty a koupit si nové.

Proč se boty opotřebovávají? Dá se něco udělat pro zmírnění bolesti a prodloužení životnosti bot?

Proč se podrážka opotřebovává?

Jakékoli boty se časem stanou nepoužitelnými. To je přirozený proces. Pokud se však podrážka velmi rychle opotřebovává a dochází k nerovnoměrnému pošlapání, znamená to možné problémy. Existují dva hlavní problémy: nekvalitní obuv nebo patologie muskuloskeletálního systému.

Podrážka se opotřebovává dolů.jpg

Nekvalitní boty se zdeformují již po několika dnech nošení. Materiál podrážky neodolává zátěži a povětrnostním vlivům. Problém může být v podpěře nártu, která nedokáže zajistit normální tlumení nárazů při pohybu. Zátěž při chůzi je rozložena nerovnoměrně a pár se během několika týdnů opotřebuje.

Co lze udělat?

Je důležité přistupovat k otázce výběru obuvi zodpovědně. Nekvalitní pár rychle způsobí, že se objeví mozoly a kuří oka a kost palce se může deformovat. Další výdaje si vyžádá obnovení zdraví vašich nohou a nové boty.

Když si vyberete pohodlný pár, nebude vás štípat ani nemačkat nohy, vaše nohy jsou pohodlné a po procházce se neunavují.

Jak vybrat kvalitní boty?

Známky kvalitních bot.png

Jak zkontrolovat kvalitu obuvi při nákupu? Boty vybírejte nejen podle vzhledu, dbejte na pohodlí. Neměli byste věřit slibům prodejce, že se boty po několika dnech rozbijí a získají tvar vašich nohou.

  • Dávejte dobrý pozor na své pocity. Zkuste pár. Již v obchodě by vám mělo být příjemné stát, chodit a sedět v nových botách. Jak vám boty sedí na noze? Bolí vás při pohybu? Je tam dost místa pro prsty? Podívejte se na vzhled podrážky: je středně pružná nebo tvrdá jako poleno?
  • Výška podpatku. Ortopedi doporučují zvolit podpatek s výškou 3-4 cm pro dospělé a 1-2 cm pro děti. Pokud si nedokážete představit život bez jehlových bot, vezměte si je s sebou na akci a před akcí i po ní si obujte pohodlné boty. Vaše nohy tak nebudou celý den v nepohodlné poloze.
  • Materiál podrážky. Zkontrolujte, zda se bota neprohýbá v oblasti prstů nebo je velmi tuhá? Pohodlné budou boty s pružnou podrážkou. Sleduje obrysy chodidla a při pohybu mění tvar. Neberte boty s příliš tenkou podrážkou: ucítíte všechny nedokonalosti silnice a vaše nohy budou „hořet“. Preferujte značkové produkty: výrobce si váží dobrého jména a je zodpovědný za kvalitu produktu.
  • Vybírejte modely s tvrdou patou, která zajistí patu. Bota by měla na noze přiléhat, aniž by ji mačkala, ale ani nevisela.
  • Dbejte na správnou péči o boty. Nenoste každý den stejný pár, po odchodu ven odstraňte nečistoty, pokud vám boty zmoknou, vložte dovnitř noviny. To pomůže udržet jeho tvar a vyhnout se nepříjemným pachům. Takto pár vydrží déle.

Patologie pohybového aparátu

Ortopedi říkají, že boty se opotřebovávají, pokud je rozložení tlaku při pohybu narušeno. Běh a chůze zahrnují složitou mechaniku chodidel, kolen a kyčlí.

Pro kompenzaci energie nárazu se vnitřní klenba nohy mírně otočí (nakloní) vzhledem k opěrné ploše. Tato schopnost nohy se nazývá pronace. Při zpětném pohybu dochází k supinaci. Současně se noha otáčí ven. To je fyziologická norma.

pronace nohou.jpg

Pokud se supinace nebo pronace zvýrazní, objeví se bolesti nohou, kolen a dolní části zad. Boty se rychleji opotřebovávají. Existují tři typy pronace. U každého z nich je váha rozložena jinak. Z tohoto důvodu se boty na určitých místech opotřebovávají:

  • Neutrální, kdy je váha osoby rozložena na celé chodidlo s dostatečným odpružením. Člověk nepociťuje bolest, takže mu budou vyhovovat jakékoliv boty a boty.
  • Při hypopronaci má noha vysokou klenbu a nadměrně se prohýbá ven. V tomto případě se podrážka silně opotřebovává podél vnějších okrajů. Při výběru bot dejte přednost modelům s tvrdým hřbetem, tlustou a hustou podrážkou s nízkým, ale širokým podpatkem.
  • Při overpronaci chodidla je klenba nízká a chodidlo při chůzi klesá dovnitř. Zátěž dopadá na velký a druhý prst, vnitřní stranu chodidla. Podrážky bot se opotřebují a na vnitřních hranách se zlomí. Při výběru modelu vybírejte model s odolnými zády, polstrovanou špičkou a dobrou fixací upevňovacích prvků na noze.

Ploché nohy: co dělat?

Příčinou nadměrné pronace jsou podélné ploché nohy.

Noha má dvě klenby: podélnou a příčnou. U plochých nohou se výška klenby zmenšuje, chodidlo se zplošťuje a hůře saje při pohybu. Ploché nohy se měří staticky, nadpronace se měří v pohybu.

Flatfoot.png

Existují dva typy plochých nohou, které se objevují kvůli nedostatečné absorpci nárazů:

Podélný (běží podél chodidla od prstů k patě). V tomto případě noha padá dovnitř (v některých případech ven).

Příčné (rovnoběžné s prsty). Chodidlo se roztahuje do stran, vystupují kůstky palce a malíčku.

Situaci s plochými nohami a nadpronací lze napravit každodenní prací s nohou. Ortopedický lékař provede studii, provede přesnou diagnózu a zvolí vhodný léčebný režim.

Problémy mohou vzniknout nejen v chodidle, ale také v nesprávné rotaci pánve a kolen při pohybu. Proto je důležité si uvědomit, že pouze lékař může identifikovat příčinu a zvolit terapii.

Ploché nohy se objevují v každém věku, dokonce i u novorozenců. Pozorný postoj rodičů k tomu, jak dítě umístí nohu, mu umožní poradit se s lékařem v rané fázi onemocnění. To usnadní terapii.

léčba plochých nohou.jpeg

Pravidelná fyzikální terapie a masáže posilují svaly a uvolňují nadměrné napětí. Nošení správně zvolené obuvi zpomaluje progresi plochých nohou a zmírňuje bolesti nohou.

Po několika týdnech terapie si všimnete, že bolest nohou, kolen a dolní části zad se snížila. Vynaložené úsilí stojí za výsledek. A příjemným bonusem bude, že se boty tak rychle přestanou opotřebovávat, vaše chůze bude lehká a atraktivní.

Diagnóza. na obnošených botách. Ploché nohy nejen způsobují bolest, ale také ničí klouby

Pokud se boty opotřebovávají na patě v oblasti paty a na vnější straně velmi mírně, znamená to, že má člověk zdravé chodidlo,“ vysvětluje kandidát lékařských věd, ortoped Evgeniy MIKHNOVICH. — Jakmile se pata „pohne“ z místa, které příroda poskytuje, jakoby se vytočí ven, pata se obrousí na vnitřní plochu, což ukazuje na podélnou plochou nohu.

Youtubeinstagram

Kam se otáčejí nohy?

«Pokud se boty opotřebují na patě v oblasti paty a velmi mírně na vnější straně, znamená to, že osoba má zdravé chodidlo,» vysvětluje kandidát lékařských věd, ortoped Evgeniy MIKHNOVICH. — Jakmile se pata „pohne“ z místa, které příroda poskytuje, jakoby se vytočí ven, pata se obrousí na vnitřní plochu, což ukazuje na podélnou plochou nohu. U pokročilých forem onemocnění dochází k prošlapávání obuvi nejen v oblasti paty, ale i po celé vnitřní ploše chodidla, což je typické pro výrazné podélné ploché nohy. Existuje však i příčná plochá noha, u které je bota v přední části chodidla široce prošlapána a deformována v oblasti velké kosti u kořene prvního prstu. A pokud se na povrchu bot nebo bot objeví tuberkulózy, znamená to, že se střední prsty deformovaly ve formě kladívek. Mimochodem, právě příčná plochá noha vede k zatlačení stélky boty až k otvorům pod hlavičkami středních metatarzálních kostí.

Podél nebo napříč?

Evgeniy Mikhnovič má vzácnou specialitu — podiatr. Proto jsou nohy, lépe řečeno chodidla, předmětem jeho bedlivé pozornosti. Chirurg během roku zbaví bolesti desítek pacientů. A přestože mnozí nepovažují ploché nohy za závažné onemocnění, vědci mají jiný názor. S tímto onemocněním se bolest vyskytuje jak v samotné noze, tak ve svalech bérce. A někdy se objeví otok v oblasti kotníku, vnějšího kotníku. Pacienti hledají pomoc u různých specialistů a příčinou bolesti je posun paty, upřesňuje vědec. U adolescentů je počátečním projevem podélné ploché nohy bolest svalů bérce, později se může rozvinout deformita chodidla. Nemoc, která se vyskytuje v mládí, provází člověka po celý život a způsobuje mnoho nepříjemností. Někdy se u malých dětí vyvine podélná plochá noha a někteří se s touto patologií dokonce narodí.

Na káře nebo v Mercedesu?

Naše noha má mnoho funkcí, jednou z nich je tlumení nárazů. Když chodíme, běháme nebo skáčeme, zdravá noha díky schopnosti podélné klenby spouštět a stoupat tlumí všechny otřesy, dopady a vibrace a člověk je nevnímá. A s výraznými podélnými plochými nohami se zdá, že nohy „čtou“ všechny hrboly na silnici a dochází k bolesti. V rozhovoru se vědec uchýlí k analogii: „Nemocná a zdravá noha je jako vozík a mercedes na hrbolaté venkovské cestě.“ V autě se bude mírně houpat, ale ve vozíku se bude strašně třást. Těžká podélná plochá noha vede k předčasnému rozvoji artrózy hlezenních, kolenních a kyčelních kloubů. V dospívání se v důsledku plochých nohou může objevit vadné držení těla a začít se rozvíjet skolióza, někdy i silné bolesti hlavy. Ale je snadné se těchto potíží zbavit — musíte si do bot vložit terapeutické ortopedické vložky, radí odborník.

Nemoc je dědičná

Proč se noha zploští nebo se začne deformovat? K podélnému plochému chodidlu obvykle dochází v důsledku statického přetížení chodidel a také vlastností anatomické stavby, kdy se i běžná zátěž stává pro chodidlo nadměrnou. Příčinu vzniku příčné plochonoží je třeba hledat ve vrozené predispozici a insuficienci vazivového aparátu. Někdy je způsobena různými nemocemi, které způsobují deformaci prstů — například revmatoidní artritida atd. Vývoj této patologie může být způsoben také nošením nepohodlné obuvi s úzkými prsty a vysokými podpatky. Mnoho žen si ale své ploché nohy ani neuvědomuje, protože jejich prsty jsou stále rovné a obecně je nic netrápí. Vzhled kuří oka na chodidle, dokonce i bez zakřivení prstů, již naznačuje přítomnost příčného plochého chodidla.

Jak se budeme léčit?

„Pokud má dítě podélné ploché nohy, je pro něj užitečné nosit ortopedické vložky a věnovat se fyzikální terapii, která pomáhá korigovat deformitu a posilovat svaly bérce,“ vysvětluje specialistka. — Kromě toho lékař určitě předepíše fyzioterapeutickou léčbu — masáže, bazén, elektrická stimulace určitých svalových skupin, termální procedury. A až v krajním případě navrhne operaci. Ale příčná plochá noha se léčí hlavně chirurgicky. Viděl jsem pacientku, 12letou dívku, která měla zdeformované chodidlo jako 50-60letá žena, kost dítěte tak vyčnívala a prsty měla křivé,“ vzpomíná ortoped. — Dívka nemohla najít boty, při chůzi ji bolely nohy. Po operaci trápení dítěte skončilo.

Na pedikúru nebo k lékaři?

Jevgenij Mikhnovič upozorňuje ještě na jeden detail. Velmi často lidé, kteří mají neustále mozoly na chodidle, navštěvují pedikérské salony. Typicky se taková kuří oka vyskytují pod hlavami středních metatarzálních kostí nohy – obvykle 2., 3. a 4.. Návštěvníci salonu se snaží zbavit mozolů, ale je to málo platné, protože příčinou potíží jsou příčné ploché nohy. A v takové situaci vás může zachránit pouze operace: pak nebudete muset odstraňovat mozoly, protože zmizí samy a už se neobjeví, říká specialista. Vědec se domnívá, že nikdo není imunní vůči plochým nohám. Dokonce i povolání člověka ovlivňuje pravděpodobnost výskytu onemocnění. Podélná plochá noha je častější u lidí s nadváhou, u lidí zapojených do těžké fyzické práce, jako jsou nakladače, a u profesionálních sportovců. Příčné — pro baleríny.

Plochá noha neboli podélná plochá noha postihuje 17–29 procent populace a onemocnění je častější u mužů. Příčná plochá noha se vyskytuje převážně u žen: podle statistik trpí tímto onemocněním 55 procent žen starších 20 let.

Skloňte se k zemi!

Pokud žena nosí boty s podpatky vysokými 2 cm, pak 50 procent zátěže připadá na patu a stejné množství na přední část chodidla. Když pata doroste na 8-10 cm, připadá na patu pouze 15 procent zátěže a na přední část nohy 85 procent. V botách s úzkou špičkou mají prsty tendenci na sebe „lézt“, jsou tak nepohodlné! Podle ortopedů jsou nejpohodlnější boty s podpatkem 2 až 4 cm, přijatelná hranice je 5 cm.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
bedivine.cz