Toto koření by měla mít v jídelníčku každá žena – redukuje celulitidu a omlazuje pokožku

Krása začíná zevnitř – to ví každý. Zdravá strava pomáhá prodloužit mládí a udržet si štíhlou linii. Odborníci na výživu jsou si jisti, že koření je nedílnou součástí zdravé výživy. Nejen, že rozjasní chuť a pomohou vám vyhnout se přejídání, ale také blahodárně působí na tělo. Pokud stále používáte pouze sůl a černý pepř, je na čase si jídelníček zpestřit kořením. Koriandr nebo koriandr Jedno z nejznámějších koření se hodí k masu, zelenině a rybám. Pomáhá také prodloužit mládí a obnovit plodnost. Koriandr obsahuje enzymy, které pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla. Zmírňuje otoky a zrychluje metabolismus, pomáhá rozloučit se s nadváhou. Ale stojí za to připomenout, že koriandr by neměli jíst ti, kteří trpí onemocněním ledvin a jater, gastritidou. Těhotné ženy by měly toto koření používat opatrně. Hnědá hořčice Toto koření se nachází téměř v každé domácnosti, ale ne každý ví o jeho výhodách. Pravidelná konzumace hořčice snižuje hladinu cholesterolu, zrychluje metabolismus, snižuje riziko migrén a pomáhá zbavit se akné. Hořčičný prášek lze použít nejen při vaření, ale také pro kosmetické účely: často se přidává do masek pro růst vlasů. Rosemary Jasné aroma rozmarýnu se hodí k masu a rybám, proto je toto koření po celém světě vysoce ceněno. Rozmarýn je známý nejen svou chutí, ale také svým působením na organismus: působí silně antibakteriálně, odstraňuje migrény a bolesti svalů, pomáhá žaludku. Esenciální olej z rozmarýnu se aktivně používá v kosmetologii: koupele s ním odstraňují nepříjemný zápach nohou a změkčují pokožku. zelený kardamom Toto koření je bohaté na vitamíny, éterické oleje a rostlinné tuky. Přidejte kardamom do svých obvyklých jídel, pokud chcete prodloužit mládí své pokožky a zachovat pohyblivost kloubů: napomáhá tvorbě kolagenu. Ti, kteří často používají kardamom, si všimnou, že jejich nehty jsou silnější a vlasy jsou silnější a lesklejší.

kašmírské chilli Pálivé papriky se používají po celém světě jak ve vaření, tak v kosmetologii. Zpestřením pokrmů můžete zlepšit činnost žaludku, normalizovat spánek a zbavit se chronické únavy. Chilli masky urychlují růst vlasů a tělové krémy vás zbaví celulitidy. kurkuma Toto koření je skutečným nálezem pro prodloužení mládí: obsahuje fosfor, železo a vitamíny skupiny B. Kurkuma odstraňuje toxiny z těla, zlepšuje stav pokožky a vlasů a bojuje proti virům. Toto koření však může způsobit vážné alergie, proto by mělo být do stravy zaváděno opatrně. skořice Šálek kávy se skořicí pomáhá zpříjemnit i ta nejchmurnější rána. Koření se přidává do nápojů a dezertů a odborníci na výživu se domnívají, že koření má řadu prospěšných vlastností. Snižuje hladinu cukru v krvi, snižuje chuť k jídlu a pomáhá zbavit se nadváhy. V kosmetologii se skořice používá k vyrovnání se s vyrážkami a obnovení pružnosti pokožky. Koření blahodárně působí na stav vlasů: masky s kořením snižují tvorbu lupů, navrací vlasům lesk a posilují je. Koření je kontraindikováno během těhotenství, za přítomnosti alergií, hypertenze a vysoké teploty.

Anticelulitidní dieta: co můžete jíst?

Všechny estetické a kosmetické kliniky slibují zbavit se nechvalně známé pomerančové kůže na nohou. Již dlouho je jasné, že různé krémy a masérky si s tímto problémem nedokážou poradit. Celulitidy se můžete zbavit pouze aplikací integrovaného přístupu v praxi. Anticelulitidní dieta v tomto případě zaujímá vedoucí pozici.

• Příčiny celulitidy
• Základní pravidla anticelulitidové diety
• Povolené a zakázané produkty
• Částečně omezené produkty
• Menu proti celulitidě na 10 dní od Nicole Ronsard
• Jak zvýšit účinnost anticelulitidové diety?
• Výhody anticelulitidové výživy
• Kontraindikace
• Zpětná vazba a výsledky
• Domluvte si schůzku s dermatologem

Příčiny celulitidy

Celulitida se vědecky nazývá lipodystrofie. Celulitida se objevuje na pozadí vážných přeměn probíhajících na úrovni podkožního tuku. Krev a lymfa, které neustále cirkulují v tkáních, do nich nejen dodávají živiny, ale také čistí buňky od rozkladných produktů a toxinů. Při celulitidě dochází k narušení mikrocirkulace krve, v důsledku čehož všechny odpadní produkty buněk včetně přebytečné tekutiny zůstávají pod kůží. Tyto usazeniny se postupně hromadí, zvětšují se, vyboulí se směrem ven a tvoří tuberkulózy, které na kůži vypadají tak nevzhledně.

Příčiny, které mohou vyvolat vzhled celulitidy:

• Špatné podmínky prostředí v místě, kde člověk žije.
• Nervové šoky.
• Hormonální poruchy. Užívání léků.
• Nadměrná fyzická aktivita, která vyvolává zranění svalů a pojivových tkání.
• Nedostatek pohybu.
• Nošení těsného spodního prádla.

Hlavním důvodem, který vyvolává vznik celulitidy, je však podvýživa. Pokud se člověk přejídá, přispívá to k hromadění podkožního tuku, narušení metabolických procesů a šíření celulitidy do nových oblastí těla. Chyby ve stravě samozřejmě nejsou jediným faktorem, který způsobuje výskyt pomerančové kůže, ale je to hlavní. Ani dědičnost, o které většina žen mluví, není věta zvaná „celulitida“. Pokud budete jíst správně, lze se tomuto problému vyhnout.

Základní pravidla anticelulitidové diety

Výživová pravidla, která by měla žena trpící celulitidou dodržovat:

• Sůl by měla být konzumována v minimálním množství. No, pokud to dokážete úplně vyloučit z jídelníčku. Pokud tato podmínka není splněna, budete se muset naladit na to, že proces zbavování se celulitidy se oddálí na neurčito.
• Do jídelníčku určitě zařaďte potraviny bohaté na vápník a draslík. Tyto látky umožňují odstranit přebytečnou tekutinu z těla, čímž se pokožka stává tónovanou a pružnou.
• Anticelulitidní dieta zahrnuje konzumaci zeleniny, ryb a mořských plodů.

Povolené a zakázané produkty

Abyste tělu pomohli v boji s celulitidou, musíte dodržovat správnou výživu.

Zahrnuje zařazení následujících produktů do nabídky:

• Voda.
• Asi 200 ml červeného vína na každý den, ale ne více, než je uvedený objem.
• Olivový a lněný olej.
• Mořské plody: libové ryby, mušle, krevety.
• Zakysané mléčné výrobky s nízkým procentem tuku (jogurt, tvaroh, kysané pečené mléko, kefír).
• Zelenina, která obsahuje minimální množství škrobu.
• Pohanka a ovesné vločky.
• Celozrnný žitný chléb.
• Sušené ovoce.
• Ovoce. Přednost by měla být dána ananasům.

Produkty, které by neměly být v nabídce:

• Jakékoli alkoholické nápoje kromě červeného vína.
• Pečení
• Nápoje obsahující plyny.
• Živočišné tuky, které lze získat ze sádla, jehněčího masa, tučných ryb, másla, sýra a smetany.
• Kečup a majonéza.
• Konzervy.
• Cukr a sladkosti.
• Slanost, čistá sůl, marinády.

Částečně omezené produkty

• Bezlepkové. Existuje názor, že protein zvaný lepek přispívá k tvorbě celulitidy. Nachází se v obilovinách a obilovinách. V tomto směru byly dokonce provedeny studie, ale jejich konečné výsledky neobstály v kritice, takže je nutné další studium lepku z hlediska jeho vlivu na celulitidu. Pokud se však člověk rozhodne držet anticelulitidovou dietu, pak se mu doporučuje vzdát se ovsa, ječmene a rýže na 21 dní. Během této doby se nestane nic hrozného a hubnutí bude moci posoudit, zda lepek ovlivňuje proces tvorby celulitidy.
• Banány.Banány jsou zdrojem cukru, který se ve velkém množství nachází v ovoci. Banány však obsahují také draslík, který vám umožní odstranit přebytečnou tekutinu z těla a zvýšit průtok krve. Banány byste neměli předávat, ale nedoporučuje se je úplně opustit.
• Brambory. V bramborách je hodně škrobu, proto se doporučuje jeho konzumaci odmítnout. Vše však není tak jednoduché, protože brambory jsou zdrojem vlákniny, kterou tělo potřebuje, a tak je čas od času přece jen potřeba zařadit ji do svého jídelníčku. Při anticelulitidní dietě můžete jíst nejvýše 2 vařené brambory 2-3krát týdně.
• Mléčné výrobky. Někteří odborníci trvají na tom, že abyste se zbavili celulitidy, měli byste přestat konzumovat mléčné výrobky. Ve skutečnosti je toto tvrzení diskutabilní. Většina odborníků doporučuje pokusit se odstranit pomerančovou kůru, aniž byste se vzdali mléčných výrobků. Pokud nelze dosáhnout výsledku, pak je již možné je na chvíli vyřadit z jídelníčku.

Menu proti celulitidě na 10 dní od Nicole Ronsard

Nicole Ronsard je slavná americká kosmetička. Vyvinula dosud nejpopulárnější dietu v boji proti celulitidě. Základem jídelníčku je ovoce a další potraviny rostlinného původu. Musíte odmítnout pouze hrozny a banány.

Menu je rozděleno na sudé a liché dny.

Během lichých dnů (1, 3, 5, 7, 9) je třeba dodržovat následující režim:

• Snídaně: porce ovoce nebo bobulovin, která se dá sníst upravená nebo z ní udělat salát, ale neměla by být ochucená.
• Oběd: v tuto dobu se jí zelenina, ze které se připravuje salát. Můžete dochutit rostlinným olejem a citronovou šťávou, přidat trochu ořechů a semínek.
• Večeře: měli byste si vybrat mezi zeleninou, ovocem nebo bobulemi. Jedí se syrové.

V kterýkoli z těchto dnů můžete sníst až 2,5 kg rostlinné potravy. Mezi hlavními přístupy ke stolu byste měli pít vodu, bylinné odvarky a zelený čaj.

Menu pro sudé dny (2, 4, 6, 8, 10):

• Snídaně: čerstvá zelenina a ovoce, z nichž by měl být připraven salát. Vše zapijte zeleným čajem nebo kávou.
• Oběd: pečená zelenina nebo kaše se zeleninou.
• Večeře: Měli byste kombinovat syrovou a pečenou zeleninu, například část z ní v páře a část sníst syrovou.

Během občerstvení mezi hlavními jídly můžete pít kefír a jíst tvaroh. Pokračovat v dodržování tohoto menu by mělo být po dobu 10 dnů, ale ne více.

Jak zvýšit účinnost anticelulitidové diety?

Aby dieta dávala výsledky co nejrychleji, musíte sportovat. Kromě toho musíte dělat anticelulitidovou masáž a provádět zábaly. Takový integrovaný přístup vám umožní v blízké budoucnosti zapomenout na pomerančovou kůru.

Procedury, které se provádějí v kosmetických salonech, jsou zaměřeny na zbavení se celulitidy. Dobrý účinek má mezoterapie, která přispívá k rychlému rozpouštění tukových zásob.

Pokud k problematice boje s celulitidou přistoupíte komplexně, pak se jí budete moci velmi rychle zbavit.