6 návyků, které vám pomohou dosáhnout úspěchu

6 zdravých návyků, které vám pomohou uspět ve vaší kariéře a podnikání

Podle studie zveřejněné v časopise Frontiers in Psychology v roce 2017 jsou oblasti mozku spojené s učením aktivnější, když je úkol dokončen ručně než na klávesnici. Psaní rukou rozvíjí paměť, protože píšeme pomaleji, než píšeme, a trávíme oddělený čas „nákresem“ každého písmene. To vám pomůže lépe pochopit podstatu, věnovat více pozornosti tématu a více se na něj soustředit. Ručně psané poznámky se lépe pamatují a v budoucnu se v nich snáze orientuje.

Jak si vytvořit návyk

Veďte si deník a zapisujte si ručně důležité pracovní poznámky a všechny nápady, které vás napadnou. Tyto záznamy můžete rozdělit do sekcí: například do různých oblastí vaší činnosti nebo do konkrétních úkolů. Díky tomu bude možné zaznamenat a strukturovat všechny vaše myšlenky a následně je postupně začít realizovat v praxi. Žádný dobrý nápad už nikdy neopustí vaši hlavu.

Zvyk #2. Sekvenční řešení problémů

Na život v režimu multitaskingu jsme si již zvykli. Na našich monitorech a obrazovkách chytrých telefonů je neustále otevřeno několik záložek najednou, v práci musíme řešit mnoho problémů současně a prázdniny a víkendy proměňujeme v opravdový závod o dojmy. Mnoho lidí se snaží udělat vše najednou, aniž by přemýšleli o tom, zda to opravdu potřebují. Navíc se multitasking stal základním kritériem pro najímání zaměstnanců. Dává to stejný výsledek? Dostáváme návratnost, kterou jsme očekávali? Bohužel ne každý dokáže vydržet tak zběsilé tempo a nakonec čelit syndromu vyhoření.

Pokud máte pocit, že ani pro vás není multitasking režim vhodný, není se čeho obávat. Zkuste pracovat v jiném, neméně efektivním rytmu – rytmu sekvenčního řešení problémů.

Jak si vytvořit návyk

Uveďte svůj život do režimu „zaměřeného a úplného“. Věnujte pozornost pouze tomu, co je důležité tady a teď – jednomu úkolu nebo jedné myšlence. Teprve poté, co se s tím vypořádáte, přejděte na jiný.

Zároveň je užitečné vypnout všechny instant messengery a sociální sítě, aby vás nikdo nerušil (vyhraďte si na ně i samostatný čas). Důsledná pozornost a plynulé přechody z jednoho úkolu na druhý vám pomohou udržet vysokou úroveň produktivity.

Dobrý zvyk #3. Zahálka

Nechte svůj mozek nečinně přihlížet. Míru nečinnosti si určete sami, ale stanovte si konkrétní termíny. V okamžiku tzv. „nečinnosti“ probíhá v hlavě seriózní práce na systematizaci a strukturování (jak chceme) všech informací. A nevěřte, že váš mozek funguje jen na deset procent – ​​funguje na sto procent, takže nic neděláte. A periodická prokrastinace mu v tom právě pomáhá.

Jak si vytvořit návyk

Předem si určete, v jakých časových obdobích budete „líní“ a zamyslete se nad tím, co to pro vás přesně znamená. Můžete například nahradit obvyklou rychlou svačinku v kanceláři plnou procházkou během celé polední přestávky nebo si naplánovat střídání období práce a odpočinku: vyřešili jste problém – prohlédli jste si produkty na tržištích, odpověděli na všechny pracovní e-maily – zamysleli se nad tím, jak strávil bys víkend.

Dobrý zvyk #4. Vytváření seznamů úkolů

Seznamy jsou externí paměťové zařízení, které uvolňuje naši paměť. Mít připravené seznamy vám umožní soustředit se na dokončení věcí, spíše než si pamatovat, co je třeba udělat a kdy.

Jak si vytvořit návyk

Dobrý zvyk #5. Rozvoj užitečných spojení

Networking je jedním z klíčových nástrojů pro profesionály v jakékoli oblasti. Noví známí vám umožní rozšířit obzory vašich znalostí a schopností. Hlavní je být také otevřený spolupráci z vaší strany. Pamatujte, že výměnou i základních frází podle šablony můžete získat nové nápady, myšlenky k zamyšlení a další informace, které se vám v budoucnu budou hodit.

Jak si vytvořit návyk

Rozvíjet spojení, vyměňovat si kontakty (na schůzkách a akcích, prostřednictvím korespondence a telefonických rozhovorů). V případě potřeby si to klidně připomeňte a snažte se neztratit kontakty. Například banální blahopřání k svátkům dokonale pomůže udržovat komunikaci: tímto způsobem si připomenete sami sebe a vyvoláte pozitivní emoce u příjemce blahopřání.

Dobrý zvyk #6. Jednání s vnitřním kritikem

Někteří odborníci říkají, že je užitečné být sebekritický a odpovědný sám k sobě. A skutečně, objektivní posouzení vašich akcí vám pomůže správně pracovat na chybách, abyste si udrželi vysokou produktivitu. Zde to však nelze přehánět. Neměli byste v sobě zbytečně rozvíjet sebekritiku a hledat chyby v maličkostech. To jen zvyšuje míru úzkosti. Není proto třeba si příliš vyčítat obtíže, které při řešení problémů vznikají.

Jak si vytvořit návyk

Analyzujte své činy, pokládejte otázky: „Co mohu udělat lépe? Pokud uděláte tři kroky zpět, dojde k nějakým změnám ve vektoru řešení? Jaké téma bych měl dále studovat, abych problém objasnil? Na koho se mám obrátit o znalecký posudek? A samozřejmě vyslovte odpovědi. Taková komunikace se sebou samým vám pomůže přestat se kritizovat a povede k novým řešením.

Jít k cíli: 6 hlavních návyků úspěšných lidí

Proč někteří lidé mají všechno – solidní byznys, auta, byty, cestování, zatímco jiní – nic? Přesněji řečeno, všechno také, ale s dodatkem „naopak“ – selhání, půjčky, nemilovaná práce a liknavé „cesty“ do obchodu a zpět. Co k tomu potřebujete?

Pokud jste přečetli spoustu knih o tom, jak se stát úspěšnými lidmi, ale stále si myslíte, že je to těžké, prohlašujeme, že tomu tak vůbec není. Existuje 6 hlavních charakteristických principů úspěšných, které zajistí jejich úspěch, a zbytek, jak se říká, bude následovat. Zde je návod, jak dosáhnout svých cílů.

1 Mít cíle a sny

To je první a nejdůležitější věc! Pokud půjdete s proudem bez konkrétního cíle, pak takové plavání určitě skončí v bažině. Jednou z důležitých vlastností úspěšného člověka je, že ví, jak správně „zabalit“ sny a stanovit cíle. Protože jen efemérní fráze: „Chci být úspěšný“ NEFUNGUJE. Cílem by mělo být:

1. Beton – s čísly. Vezměme si například nyní módní sen „stát se finančně nezávislým“. A převádíme to do konkrétního cíle: zdvojnásobit svůj příjem nebo dostávat 5000 XNUMX $ měsíčně (zde už byste si měli sami určit příslušná čísla).
2. časově omezený — zvolený termín již diktuje výsledek, o který se máme snažit. Například dosáhněte úrovně příjmu 5000 5 $ za XNUMX měsíců.
3. Dosažitelné (skutečné) — každý gól má svou cenu. Chcete-li přijímat, musíte dávat: energii, úsilí, čas. Přemýšlejte o tom, co budete potřebovat k dosažení svého cíle? Je všeho dost? Ano, pokračuj. Ne – vracíme se k bodu 1 a upravujeme cíl.
4. Ambiciózní. Cíl je v podstatě sen, pouze sestříhaný do správné formy. A kupříkladu nákup nové kabelky nelze považovat za sen, je to jen každodenní touha.
5. A rozhodně inspirativní! Inspirace je totiž energie, která je nezbytná k jednání. Druhým předpokladem úspěchu je tedy právě toto. ⠀

Nenechte si ujít
Nenechte si ujít

2 Energie

Energii nám „dodává“ psychika. K výrobě části energie potřebuje jasný obrázek, nejpodrobnější obrázek:

• co přesně chceš,
• jak to chceš získat?
• kdy a kde by se to mělo stát,
• kdo bude v tuto chvíli vedle tebe,
• co prožíváte: jaké emoce a pocity.

A pokud vaše tělo začne přijímat potěšení na úrovni vjemů z obrazu vytvořeného ve vaší hlavě, pak vaše psychika okamžitě uvolňuje energii k dosažení tohoto cíle kvůli přijímání potěšení.

Zde je ale důležité vzít v úvahu jeden bod. Při narození je každému dáno určité množství energie, určené k realizaci životního projektu konkrétního člověka, jeho talentu a účelu.

Pokud člověk pravidelně sní a přijímá energii z psychiky, ale nic nedělá a nedosáhne toho, co chce, tak se mu energie vybije a životně důležitá baterie se vybije. Tak se objevují „mentální impotenti“, kteří ani ve 40 letech nevidí smysl a radost života.

A naopak – pokud jste alokovanou energii realizovali a dosáhli kýženého cíle, pak se vám energie vrací i s úroky. Naše psychika tedy prostřednictvím dosahování cílů zažívá „duševní orgasmus“, který může být mnohonásobně silnější a příjemnější než běžný fyziologický.

3 Akce

To je třetí, ale neméně důležitá podmínka k dosažení úspěchu. Úspěšní lidé vždy jednají, ať se děje cokoliv. I když

Existuje heslo, že úspěch je počet pokusů. Proto v každé nepochopitelné situaci jednáme. Hlavní je pravidelně a vytrvale.

Existuje jen jeden způsob, jak splnit své přání: začít jednat. No není jiná možnost. Ještě jsem na to nepřišel.

Vaše činy vám přinesou konkrétní výsledky, ale z nekonečných myšlenek (strach, pochyby, pokusy spočítat budoucnost atd. ve stejném stylu) vás často bude bolet hlava. Nic takového mezi zásadami úspěšných lidí rozhodně není.

Nenechte si ujít
Nenechte si ujít

4 Will

Abychom mohli jednat a něčeho dosáhnout, potřebujeme vůli. To je schopnost začít a dokončit věci a dosáhnout požadovaného výsledku. Vůle je sval našeho vědomí. A dobrá zpráva je, že to může a mělo by se trénovat.

Musíte začít s malými jednoduchými věcmi, například:

• Nádobí myjte vždy v noci, i když je Silvestr, a i když tam byli hosté a byli jste velmi unavení.
• Choďte pravidelně do posilovny nebo běhejte, i když prší.
• Přečtěte si 10 stránek denně, i když se vám chce opravdu spát.

V této věci hraje obrovskou roli režim a pravidelnost. Proto bylo napsáno milion knih o zvycích úspěšných lidí: vstávat v 5 hodin ráno, cvičit, chodit spát včas atd. Samozřejmě, aby se člověk stal úspěšným člověkem v životě, zvyky mohou být úplně jiné, ale všechny jsou zaměřeny na napumpování důslednosti a rutiny, které napumpují vůli.

5 Schopnost oslavovat svá vítězství, i malá

Ne všichni lidé vědí, jak rozpoznat své úspěchy, vzít si za ně zásluhy a užít si proces i výsledek.

Velmi často mezi úspěšnými lidmi existuje kategorie úspěchů a perfekcionistů, kteří nejsou nikdy spokojeni se svými výsledky. Neustále je znehodnocují a neprožívají štěstí v honbě za novými cíli.

Proto si vymyslete rituál pro oslavu jakýchkoli úspěchů. Vytvořte si zvyk chválit se i za ty nejjednodušší úspěchy. V ideálním případě pomáhá vedení deníku před spaním: „Co jsem dnes udělal dobře?“

6 Vděčnost

To je tajná přísada k úspěchu. Skutečně vděčným lidem se úspěch dostává mnohem snadněji než všem ostatním.

Úspěšní lidé jsou velkorysí. Snadno sdílejí své znalosti, vydělané peníze, slávu a uznání a radost. Koneckonců, štěstí sdílené s ostatními je 10krát větší a smutek sdílený s ostatními se 10krát zmenšuje.

Poděkujte svým blízkým a svému okolí, najděte si důvod k hezkým slovům a naplňte ostatní lidi inspirací a pozitivní energií. To se vám vrátí v podobě podpory a pomoci i tam, kde to nejméně čekáte. Podělte se o svou pohodu a všimněte si, jak rychle se váš život začne měnit k lepšímu.