Jak se stát šťastným pomocí svých charakterových vlastností. - bedivine.cz
Život

Jak se stát šťastným pomocí svých osobnostních rysů

Jak se stát šťastným a naučit se užívat si života: rady psychologů

Mnozí nebudou souhlasit s tvrzením uvedeným v epigrafu, protože se věří, že štěstí nelze „udělat“ vlastníma rukama, že je to stav, který nezávisí na našem úsilí. Psychologové, myslitelé a mudrci však opakovali a opakují, že šťastný život si může vytvořit každý sám. V tomto článku se pokusíme zjistit, jak na to.

Co je to štěstí?

Možná je to jedna z těch otázek, na které lze stěží slyšet dvě stejné odpovědi, protože štěstí je u každého individuální. Co se skrývá pod tímto pomíjivým pojmem pro různé lidi? Jak moc se liší představy lidí o štěstí? Zde je jen několik příkladů.

Štěstí pochází z konání dobrých skutků a pomoci druhým. (Platón)

Skutečné štěstí a blaženost člověka spočívá pouze v moudrosti a poznání Pravdy. (B. Spinoza)

Pro děti je štěstí objektivnější:

Štěstí je, když cukroví — a hodně. No i když mám narozeniny a spoustu dárků. (Vova Alekseev, 4 roky 3 měsíce)

Dospělí často hledají odpověď na hlavní otázku v sobě, ve svém okolí a v praktické stránce života:

Štěstí je, když chcete žít a pracovat. Když muž po práci sám a ze své vůle utíká domů, když vás doma zbožňují a vždy na vás čekají, když bezmezně věří, když vám rozumí! (Irina Terentyeva)

Jak se stát šťastnou ženou? Ano, velmi snadno! Pracujte podle svých představ, blízcí nablízku, přátelé a relaxujte — na moři. (Elena Kochetková)

V každém případě se všichni shodují, že štěstí je čistě osobní pocit, který může vzniknout pouze „uvnitř“ člověka. Existuje však několik univerzálních tipů, po jejichž dodržování je pro lidi snazší najít své vlastní — jedinečné — štěstí.

Kde začíná štěstí nebo jak si začít užívat života?

Adam J. Jackson, autor superpopulární série knih o seberozvoji a motivaci, poskytuje v knize Deset tajemství štěstí několik jednoduchých, ale účinných způsobů, jak se naučit být šťastný každý den. Takové programy „učit se radosti ze života“ sestavuje pro své svěřence mnoho profesionálních trenérek z různých zemí, například Monika Machnik, známá jak v rodném Rakousku, tak v zahraničí.

Naučte se změnit svůj pohled na jakoukoli situaci a najděte v ní pozitivní smysl.

Optimismus je velkou hnací silou života. Je tak snadné vzdát se, když selžete a očekávat od života jen to nejhorší, abyste se vyhnuli zklamání. Ale musíte v sobě najít sílu a podívat se na nepříjemnou situaci z druhé strany, vzít si z ní užitečné ponaučení, najít pozitivní momenty i v té nejtěžší zkoušce a pak jen „pustit“ potíže a setkat se s novými událostmi. s úsměvem. Určitě vám udělají radost!

Věnujte se sportu a změňte svůj jídelníček

Zdá se, že tato rada nijak nesouvisí s naším tématem, ale pokud si pamatujete hodiny biologie, ukazuje se, že fyzická aktivita přímo ovlivňuje produkci endorfinů. Vědci tvrdí, že hodina tréninku zvyšuje hladinu „hormonů štěstí“ v těle 7-10krát. A správná výživa v kombinaci se sportem tvoří zdravé tělo plné energie a krásy – proč se nemilovat?

Najděte štěstí v každém okamžiku života

Co vám brání najít malý kousek mozaiky štěstí ve slunečním paprsku vykukujícím mezi mraky, v úsměvu kolemjdoucího milého neznámého člověka nebo ve vaší oblíbené písničce, která vám hraje ve sluchátkách? Přesně tak, nic! Ale z těchto malých „střípků“ radosti si můžete vytvořit celkový obraz velkého trvalého pocitu harmonie se světem a sebou samým. Užívat si život každý den je umění, ale dá se zvládnout jako každé jiné.

Změňte svou představu o sobě

Nemějte ze sebe špatný pocit. Nikdy. Častěji se chvalte, radujte se ze svých malých i velkých úspěchů, dávejte si komplimenty. Velmi brzy uvidíte, jak účinná je tato technika. Mnoho koučů žádá své klienty, aby si každý den napsali pět věcí, které se ukázaly jako nejúspěšnější nebo nejpříjemnější z celého dne. Postupem času, když lidé vidí výsledek své činnosti na vlastní oči, začnou si více věřit a usilovat o nové úspěchy.

Jak zvýšit sebevědomí a změnit představu o sobě

Stanovte si v životě nový cíl

Přemýšlejte o tom, kam se v poslední době chystáte. Snili jste o tom v dětství, v mládí, před dvěma lety? Snižujete své cíle? Řekněme, že jste si loni dali za úkol naučit se španělsky a jet na výlet do Argentiny a pak jste se rozhodli, že to není možné, a ušetřili jste si na dovolenou v Turecku. Podle předních odborníků na motivaci neexistují prakticky žádné nedosažitelné cíle. Pokud si nastavíte vysokou cílovou laťku a neodchýlíte se od toho, co bylo plánováno, pak nejen dosáhnete toho, co chcete, ale zároveň splníte spoustu užitečných a zajímavých úkolů a začnete si věřit mnohem více než dříve. . Nestavte však svůj cíl nad vše ostatní na světě, nemyslete si, že k jeho dosažení můžete překročit etické principy. Tato cesta zpravidla nepřináší radost.

Ke všemu přistupujte s humorem

Pokud se bojíte lidem připadat směšní, dostat se do hloupé situace, pak se dříve nebo později ocitnete v tak nevýhodné pozici. Nesnažte se ovládat každý okamžik svého života, nebudete schopni. Je lepší přistupovat k jakékoli životní situaci s dávkou ironie, dívat se s úsměvem na vlastní nedobrovolné chyby a nedělat si legraci z druhých, ale s humorem podporovat blízké, kteří si „sedli do louže“. Takový postoj si získá vděčnost a respekt ostatních.

Odpustit ostatním. Odpusť si

Nesuďte ostatní za jejich chyby a selhání a nesuďte sami sebe. Je lepší pomoci člověku, který se dostal do těžké situace, dostat se z těžké situace a pak se vám jednou vykonané dobro stonásobně vrátí. Negativita a agresivita namířená proti sobě nebo druhým jen zhorší problémy a vybarví váš život do tmavých barev.

Způsoby, jak rozvíjet jemnost a laskavost k lidem

Dávejte druhým radost a štěstí

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak být šťastný, je udělat šťastným někoho jiného. Psychologové v tom vidí sobecké motivy a filozofové říkají, že jde o skutečný altruismus, který dává nesrovnatelný pocit radosti. Ať už jsou podvědomé pohnutky jakékoli, jen si vzpomeňte, jak mamince rozkvétá úsměv na tváři, když jí přinášíte květiny, jakou má váš pes radost, když s ní jdete na procházku, jak vděčně se na vás dívá kolemjdoucí, kterému jste vrátili spadlou peněženku . Není to štěstí dávat druhým chvíle radosti?

Chovej se k ostatním tak, jak bys chtěl, aby se ostatní chovali k tobě

Chcete být respektováni, oceněni za své schopnosti, pomáhat v těžkých chvílích a sdílet s vámi radostné hodiny? Pak to vše udělejte pro své blízké a jen náhodné lidi. Chovejte se k nim s porozuměním, respektujte je, buďte k nim laskaví. Získáte tak nejen souhlas a podporu ostatních, ale také se začnete lépe chovat sami k sobě. Chcete-li se stát šťastným a milovaným, je jednoduché, musíte milovat ostatní a snažit se je udělat šťastnými.

Věřte, že uspějete

Nikdy neuspějete, pokud si v tom nebudete zcela jistí. Zní to drsně, ale je to tak. Ti, kteří k nim jdou, dosahují výšin, překonávají všechny překážky a ani na okamžik nepochybují o správnosti své cesty. Víra ve své silné stránky, ve své cíle a sny je to, co vám pomůže i v té nejzoufalejší vteřině. A pamatujte: výsledek předčí všechna vaše očekávání, dokonce i ta nejodvážnější.

Nečekejte, až budete šťastní – začněte vytvářet své vlastní štěstí hned teď!

Veškeré informace týkající se zdraví a medicíny jsou uvedeny pouze pro informační účely a nejsou důvodem pro vlastní diagnostiku nebo samoléčbu.

Jak se stát šťastnou ženou: pokyny krok za krokem

Šťastná žena je ta, která žije v harmonii sama se sebou a se světem. Dvě ženy mohou být stejně šťastné, ale zároveň mít úplně jiné priority a hodnoty v životě. Jedna může být například vdaná a šťastná matka, zatímco druhá je stále volná, je šťastnou cestovatelkou nebo kariéristkou.

Portrét šťastné ženy

Nešťastná žena neví, jak se stát šťastnou bez muže, přátel a přítelkyň, rodičů a dalších lidí. Hledá štěstí venku, ale to žije v ní.

Vlastnosti šťastné ženy:

  • miluje, přijímá, oceňuje, respektuje sám sebe;
  • otevřený světu a nebát se být slabý, zranitelný;
  • respektuje jeho pocity a potřeby, naslouchá jim;
  • považuje se za přitažlivého, hodného lásky a pozornosti;
  • respektuje své osobní hranice a nedovolí, aby je ostatní porušovali;
  • spokojený sám se sebou a svým životem;
  • vidí a oceňuje svou vlastní jedinečnost a jedinečnost ostatních lidí;
  • ví, co dělá a proč, kam jde;
  • miluje a váží si života;
  • osvobozen od duchů minulosti, traumat;
  • umí si užívat života a vážit si momentů přítomnosti;
  • ví, jak být vděčný;
  • nezávisí na názoru někoho jiného;
  • dovoluje si být slabý, být z formy;
  • slyší a respektuje názory a zájmy jiných lidí, ale na první místo klade sebe, to znamená, že má zdravý egoismus.

Žena se stává šťastnou, když si dovolí žít tak, jak chce a cítí se důležitá, milovaná, hodnotná, žádaná. Žije vědomě, ne na autopilota. Nenechá se sežrat každodenním životem, nezapomíná se hýčkat a pečovat o sebe.

Šťastná žena je ta, která se cítí jako hodná, naplněná osoba a jako žena. A také je to žena s vnitřní svobodou – takovou, která si dovolí být svobodná v sebevyjádření, názorech, názorech, zálibách, volbě. Šťastná žena je žena, která je plná sama sebe a žije plnohodnotný život.

Zvyky a zásady života šťastné ženy

Jak být šťastnou ženou:

  • srovnávat se pouze se sebou a neustále se rozvíjet;
  • neprosazujte se na úkor druhých a nedovolte ostatním, aby se prosadili na váš úkor;
  • nehrajte si na oběť nebo zachránce — obklopte se šťastnými lidmi;
  • nebojte se požádat o pomoc a pomoc;
  • nebát se odmítnutí a vědět, jak říkat „ne“;
  • poslouchejte sami sebe a žijte podle své přirozenosti;
  • jít ke svým cílům, a ne k cizím lidem;
  • vědět, jak mluvit, mlčet nebo jednat v závislosti na situaci.

Šťastná žena je zvyklá se o sebe starat a starat se o sebe. Nedělá to pro někoho jiného a ne jako poctu společenským požadavkům, ale jako poděkování sobě samé. Například sportuje a stará se o své tělo, aby se mu zavděčila.

Bývala vybíravá ve všem: jídlo, koníčky, komunikace, muži, přítelkyně, práce. Vždy je sebevědomá. I když se něco pokazí, šťastná žena ví, že to zvládne a přesto ze situace vyjde jako královna. Sebevědomí v ženě činí závislou, úzkostnou, emočně nestabilní, neschopnou zvládat obtíže.

Jak se udělat šťastnější

Každá žena má svůj recept na štěstí. A jen ona si může udělat radost. Pokud neexistuje vnitřní harmonie, budete mít od druhého vždy jen málo pozornosti, péče a slov lásky. Stále budete podráždění, unavení, smutní. Neměli byste se ani pokoušet zalepit díry ve své duši na úkor jiné osoby — musíte začít cestu ke štěstí sami se sebou. A přemýšlejte o tom, jak se stát šťastnou ženou právě teď.

Poznejte a přijměte sami sebe

Vnímejte svou přitažlivost a hodnotu. A za tímto účelem udělejte několik cvičení:

  1. «Důvod k hrdosti.» Zapište si alespoň pětkrát, kdy jste na sebe byli velmi pyšní. Pamatujte na ně a vzpomeňte si vždy, když sebevědomí klesne.
  2. «Radosti ze života». Vzpomeňte si alespoň pětkrát, kdy jste byli skutečně šťastní. Cítit tento stav. Co tě tehdy potěšilo, jaký jsi tam byl? Můžeš být znovu šťastný a co tě může potěšit?
  3. «Moje jedinečnost» Jak se lišíte od ostatních lidí? Co ve vás dokáže zaujmout, zaujmout, upoutat pozornost?
  4. «Moje síla». Vybavte si pět situací, ve kterých jste zažili nepříjemné emoce. Nebo pět obtížných situací. Co vám je tehdy pomohlo překonat, jakou lekci jste dostali, co jste v sobě tehdy objevili?
  5. «Moje slabiny» Napište, co se vám na sobě nelíbí. Co považujete za nedostatky nebo slabosti. Nebo si zapište situace, ve kterých jste udělali věci, které považujete za špatné. Kdyby tohle udělal tvůj přítel, co bys mu řekl? Chováš se k sobě jako k příteli? Všichni lidé dělají chyby a každý má nedostatky, slabosti. Snažte se s tím zacházet s pochopením, respektem, soucitem.

Znovu si přečtěte poznámky. Tohle všechno jsi ty. Od přírody už máte všechno, abyste byli šťastní.

Kromě osobní přitažlivosti v sobě spatřujte i ryze ženskou přitažlivost. Máte čtyři podoby ženskosti: dívka, milenka, milenka, královna? A víte, jak přepínat mezi těmito rolemi: být něžný a zranitelný, vášnivý a atraktivní, pečující a útulný a takový, kterého chcete dosáhnout? Dokážete být starostlivou matkou, vášnivou partnerkou a zároveň lídrem nebo obchodní ženou? Je ve vás síla, která muže spíše přitahuje než odpuzuje a inspiruje je?

Pokud jsou problémy s přijímáním a vyjadřováním ženskosti, je třeba hledat kořeny v dětství. Je těžké to udělat sami, můžete se toulat na dlouhou dobu a trávit spoustu času. Proto vás zvu na kurz Silná žena. Ženy na něm nacházejí své omezující postoje, vnucené scénáře a zbavují se jich. Učí se být skutečně silní, využívat sílu pro svůj rozvoj a pohodu. Učí se, jak najít rovnováhu mezi pracovním a osobním životem, najít své povolání.

Mějte se rádi a naučte se o sebe pečovat

Přijetí neznamená lásku. Milovat znamená o někoho pečovat, zajímat se o jeho život, sdílet s ním strasti i radosti, chtít být nablízku.

Péče o sebe je jiná.

  1. Sociální. Komunikujte pouze s těmi, s nimiž chcete. Bez výčitek svědomí se rozloučíte s energetickými upíry, i když je to někdo z vašich příbuzných. Vyjděte z toxických vztahů.
  2. Fyzický. Sportujte, pečujte o své tělo, jezte vyváženou stravu, dostatečně spěte, relaxujte.
  3. Emocionální. Naučte se zvládat emoce, chraňte se před stresem, žijte spíše než emoce potlačujte, pracujte se svými myšlenkami a pocity.
  4. Materiál. Plánujete rozpočet, zvyšujete příjmy, investujete, vytváříte airbag, řešíte problém s bydlením.
  5. Práce. Dělejte to, co máte rádi, važte si toho a plánujte si svůj čas, rozvíjejte se, učte se nové věci, respektujte svou práci.
  6. Domácnost. Udržujte v domě čistotu, pohodlí a pořádek a také v něm zdravou psychickou atmosféru.
  7. Osobní. Dělat koníčky, setkávat se s přáteli, rozvíjet se.

A sebeláska znamená vděčnost. Za co jste vděční sami sobě, svému tělu, psychice, zkušenostem? Vděčnost také pomáhá udělat si radost.

Jste k sobě soucitní? Jak se k sobě chováte v těžkých chvílích: podporujete nebo kritizujete? Pokud někoho milujeme, říkáme mu vřelá slova a nedokončujeme ho. K druhým lidem jsme velmi trpěliví a milosrdní, ale sami na sebe jsme příliš nároční a krutí. Pravda, libovat si v sebelítosti se také nevyplatí. Musíme najít střed.

A hlavně ze sebelásky: jak moc vás zajímá váš rozvoj? Pokud se milujete, nepůjdete s proudem, následujte vnucená „měla byste“, obětujte se. Pokud milujete, pak víte, kam jdete, respektujete svůj potenciál, obratně využíváte zdroje. Následujte své touhy a řiďte se tím, co se vám líbí.

Nakreslete svůj portrét šťastné ženy

Jak si představuješ šťastnou ženu? Zapište si body:

  • jak vypadá (oblečení, účes, make-up, postava);
  • Co tě zajímá a zajímá?
  • jaký je její charakter?
  • jak odpočívá;
  • kde a kým pracuje;
  • kdo a co ji obklopuje;
  • co jí dodává sílu a inspiruje;
  • kam jde (kde ji můžete potkat);
  • je vdaná;
  • zda existují děti;
  • co dělá tuto ženu šťastnou.

Nyní namalujte svůj portrét na stejné body. Zhodnoťte míru svého „štěstí“. Zamyslete se a napište, co vás může přiblížit k portrétu šťastné ženy. Napište, co je k tomu potřeba změnit, co se naučit, jaké zdroje budou potřeba. Pokud zdroj, který potřebujete, není k dispozici, kde jej mohu získat, kdo může pomoci.

Opakem šťastné ženy není nešťastná, ale neustále unavená. Příčiny únavy mohou být různé: nemilovaná práce, staré křivdy a zranění, neúplné vztahy nebo dotěrné vzpomínky, zvyk tahat všechno na sebe, perfekcionismus a další. Přemýšlejte o tom, co vás unavuje.

Najděte sebe a smysl života

Představte si, že nemusíte vydělávat peníze. Co byste rádi udělali pro své potěšení? Děláte to teď? Pokud ne, proč ne? Pokud ano, dá se z toho udělat byznys?

Nebo použijte vzorec pro vyhledávání povolání. Vytvořte tři seznamy:

  • co rád děláš nebo co bys chtěl dělat;
  • v čem jste dobří, co umíte nebo co se můžete naučit;
  • po čem je poptávka na trhu služeb.

Najděte průsečíky seznamů. Toto je vaše povolání – kombinace „chci“, „mohu“ a „musím“.

Dalším způsobem, jak najít povolání, je vzpomenout si na sebe v raném dětství. Děti dělají to, k čemu je duše přitahuje. V prvních letech života se řídí svou přirozeností a pak na ni začnou zapomínat a přizpůsobují se standardům, které jim ukládá společnost. Dítě se například vzdá snu být hudebníkem a když vyroste, najde si podle rodičů „normální“ práci. Zkuste si vzpomenout, co jste měli rádi jako dítě. O čem snili, z čehož je pálily oči. Kdy a proč jsi to vzdal? Můžete to teď vrátit do svého života?

Pokud jde o účel a smysl života, jde o jediné – žít život šťastně tady a teď. Žijte, užívejte si okamžik, stanovujte si cíle a dosahujte jich, nic neodkládejte na později. V úzkém slova smyslu si každý najde svůj vlastní význam. Například: charita, pomoc druhým nebo učení druhých, výchova dětí. To nesouvisí s prací, ale s něčím globálnějším, což odpovídá na otázku „Proč žiju?“.

Najděte zdroj

Zdroj je stav, ve kterém je síla žít a pracovat. Bez zdroje není možné dosáhnout cíle a být šťastný. Stav zdrojů se skládá z fyzické a psychické pohody, pocitu bezpečí a aktivní seberealizace.

Zdroj se doplňuje, pokud se člověk věnuje oblíbené a důležité věci, vidí výsledek a cítí návrat ze světa. Když nic a nikdo neohrožuje fyzickou nebo psychickou bezpečnost, je člověk fyzicky i psychicky zdravý.

Zdroj ubývá, jde-li člověk sám proti sobě, potlačuje své touhy a emoce, nutí se něco dělat. To se stává, pokud je fixován na minulost nebo dává hodně své síly jiným lidem, přebírá odpovědnost někoho jiného, ​​je v toxickém vztahu.

Udržujte rovnováhu v životě

Použijte techniku ​​Balance Wheel. Pomáhá vám pochopit, jak jste spokojeni s každou z hlavních oblastí svého života.

Co musíte udělat:

  1. Nakreslete kruh.
  2. Rozdělte to do 8 sektorů: zdraví, finance, kariéra, seberozvoj, spiritualita, rekreace, vztahy, rodina.
  3. Ohodnoťte na 10bodové škále míru spokojenosti s každou oblastí. Označte číslo na obrázku.
  4. Zastínujte část sektoru až po značku. Pro přehlednost je lepší použít různé barvy sektorů.
  5. Podívejte se, co se stalo. Pokud mají všechny oblasti stejné nebo blízké hodnoty, rovnováha je zachována. Pokud se jedna nebo více oblastí propadá, přemýšlejte o tom, co konkrétně vám nevyhovuje a jak to opravit.

Samostatně chci hovořit o tom, jak se stát šťastnou ženou, pokud jste vdaná, ale to vás dělá zřídka. Jsou dvě možnosti: buď si s manželem o všem upřímně promluvíte a budete spolu pracovat na vztazích, nebo se rozejdete. Rodina je systém. Pokud je jeden z členů rodiny nešťastný, ostatní se stanou nešťastnými. To je zvláště důležité mít na paměti, pokud jsou v rodině děti.

Ze své zkušenosti vím, že mnoho žen hledá štěstí venku. Myslí si, že budou šťastnější, když se ožení, otevřou si vlastní podnik, budou mít děti, přestěhují se do jiného města nebo země. Ale zázraky se nedějí. Protože jen na základě vnitřního štěstí můžete budovat harmonické, zdravé, šťastné vztahy, rozvíjet svůj vysněný byznys, rodit děti. Koneckonců, štěstí se nenachází, ale vytváří.

Video

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
bedivine.cz